Xwarina ji bo jinên ducanî û wateya xwe

Nature şuûr jina ducan intuition taybet. Baş e, kî nizane ku ev çawa çêjên guherbar ên jinên ku zarokek hilgirin? Bi vî awayî, organism îfade dike ku pêwîstî bi madeyeke. Ev çêdibe, her çiqas ji gohan jin grîng çi products, niha di hewcedariya berê. Min xwest ez an orange? Bi vî awayî, beden divê vitamin C. Loma daxwaz piştguh ne û ji bo ku di parêza ji bo jinên ducanî bala niha berhemên in.

Mom divê zarokan bi xwe bi hemû tiştên pêwîst ne têde. All system referansa ku destekê utero hewcedarîya pitikê dîyar rêk û vîtamînan de û mîneralên. Û laşê diya xwe ye, hêdî hêdî xwe amade dike ji bo şîrmijandinê, û jî Pişkên ji bo dema. Bi vê hemû û diya xwe de divê hejmareke pir mezintir yên xwarinan, her load hefteyê li ser bedena wê de mezin dibe. Baş hatiye hilbijartin û parêza bi parseng xwarin û ji bo jinên ducanî , divê dê û pitik bi tundî û madên din bi kêrî pêkanîna.

Çi baş nikaribû diet ji jineke ducanî lidarxistin? Ev di serî de ji bo bûyîna preterm meşîn. Toddlers ku bi kêm pêşvaçûyîna di dema pêşketina qatkirin, herî lawaz nexwaşîya teşxîskirin. The sîstema parastinê yên van zarokên qels e. Bilind dike rîska nexweşîyên û seqemê de cuda, xuya dike û gemirî pêşketina fîzîkî û derûnî ya zarok fêr ne, ew neçar a bîra xerab.

Çi berhemên divê di parêza ji bo jinên ducanî di nav de be?

- hemû şîr û tiştên: şîr, mast, penêr xanîkên, mast, penêr;

- sêlên li ser goşt an masî;

- bakery an pasta di nermbûna;

- Sebze, fêkiyên, berê;

- xwarinên dewlemend in û xurdemeniyên;

- dehl.

Products, mezaxtina divê bê sînorkirin:

- xwarin, pêşeng ji bo qezenca kîloyan û bi temamî. Ev şekir, pastries, pasta, gwîzan;

- tu avî, bi taybetî di nîveka duyem ya ducaniyê. The amount rojane bi giştî ne zêdetir ji pênc qedehên.

- salting û tu jî savory. Di mehên dawîn de berî vexwarina xwê kurek herî kêm. Ev alîkarî ji bo kêmkirina werimandin û dê§im pêvajoya welidandina. Li şûna xwê hevbeş dikarin bên nav diet bo kefz toz ducanî nasand, lê destdirêjiya ji ber naveroka pir bilind ji îyot ne.

Û niha berhemên divê ti diet ji bo jinên ducanî ne:

- pijyayî sêlên. Ew pir dijwar ji bo digest biafirînin û barekî li ser sîstema digestive in, beden dem pêwiste hê çiqas zêdetir û mesrefên energetichskih asîmîlasyonê yên xwarinên;

- tûj, xwarin spicy, tamî pênasîna. Ew narehet tract zhludochno-kishchny. Li şûna yên condiments normal dikarin bên bikaranîn sibit coriander, pincarê goji;

- Kawa. Ji bo jinên ku gelek zehmet redkirina vê vexwarin Dibe ku zêdetır ji bo vexwarinê qehwe an chicory sekret;

- a çay xurt, sodayan, alkol;

- jî fatty xwarinên;

- raw, nîv-pijiyayî, ziwa goşt an masî;

- berhemên şîr pastorîze;

- berhemên ji madeyên xwarinê kîmyewî û tamên.

Di nîvê pêşîn ê ingestion ducaniyê de 4-5 caran di rojê de. Lê eger jineke ji dilxelandinê û nexweşî sibê êşê, hejmara xwarinê zêde dibe up to 6 car, daynin û di heman demê de tê kêmkirin. Matters û li ser tedawiya dixwar, car caran hin. bedena ya dayikê dikujî ji rûtîn bi kar rûtîn, û dema xwarinê approximation zikê de dest pê dike ji bo hilberîna juices digestive ku piştgêriya pêvajoya digestive bi lez û mesrefên enerjîyê kêmtir.