Wiha mêjiyan cuda. milkên Calorie û kêrhatî

Plum - a ku berê li ser darên mezin dibe ye. dara Flowers sembola pênc îlah in China dihatin, lê gelên li Rojhilata Dûr, ew bi sacrament ji nivîna zewacê re têkildar bûn. Li Koreya, dara tê hesibandin pîroz, wek miletên din kevnar plum ku wekî bi navê "apple cuckoo."

Plum dest bi fêkî ji Tîrmeh - ev shéwezare zû, û bi dawî di îlona - paşê. Bi dar bi dirûna baş, hûn dikarin ji bo 30-40 kg ji berê flavored plum berhev xwe. naveroka Calorie ji vî berê de gelek kêm e, da destşokê gelek caran ji bo têkdiçe û tê pêşniyarkirin.

Şikl û çend regezên bikêr

milkên kêrhatî yên xwe kiribű, da bi cur ku ji fêkiyê ji vî berê bîhnxweş, ji bo başbûna dayîn in. A berê sifreyê de tenê 0.3 graman fat, li ser 0.7-0.8 proteîna gram û kêmtir ji 10 graman ji karbohîdartan. Û ev hemû bi tenê 100 graman yên berê wek xwe kiribű. Calorie destûrê dide te ku bi kar tînin, ev hemû, bê cudahî, bi taybetî ji bo wan kesên ku bi xîret temaşe giranîya xwe.

Di gel wan, û ya çêkirna diqeşêre li xwe kiribű de dihewîne ku vîtamînên B, E, C, PP û vîtamîna A. Xwarinê berê bi rêk, tu tansiyona normal bike û xurtkirina damarên xwînê de, bi vî awayî rîska nexweşiyên dil, ku gelê me li her temen bandorê li kêmkirina.

The set mezin ji asîdên wek citric, malic, succinic û skilpadder ji bo sererastkirina balance acid-base têkarî bide. Ji bilî asîdên, li gora in potassium û phosphorus, kalsiyûm, magnezyûm, chromium, sifar, zinc, îyot, û gelek kesên din, ji bo hêmanên bedena me de gelek baş in.

kalorî

Plum e pir kaloriyên wan kêm, 100 graman berhemê de bi tenê 42 kalorî, ew ji ber ku gelek caran ew e, ku yek ji berhemên ji bo rojên ku rojî de hatiye hilbijartin.

Ji ber ku di çalakiyê de sivik xwe, ku bikaribe jê jahr û toksînên ku ji bedenê de, ew e ku vê yekê havîn e her tim baştir e, ku bixwe di rojê de, çend perçe ji yên weha yek ji berhemên kêrhatî, wek nemîne. Calorie û milkên amazing yên berê fetih li cîhanê, ji ber ku di mêjiyan e bi temamî nîşan bedena avê, ew ji bo wan ên ku ji pozbilindiya extremities cefayê pir bikêrhatî ye.

Bê guman, fêkiyên nû to get zehmet di zivistanê de, di heman demê de ji bo gelek salan mirov dikare biçe ji wan re heye, heta di vê dema salê. Hemû ji ber ku hin shéwezare (plum reş, bo nimûne) dikare çikiya. Di vê rewşê de, a prune, ango plum çikiya. naveroka caloric yên weha berhem, li berevajî hevtayê havînê de, gelek zêde ye - li ser 250 kalorî per 100 graman, di heman demê de hemû taybetiyên berhemê nû de hiltîne dikezixîne.

berê quality kêrhatî

Xwe kiribű, dikare ne tenê li hundir tê bikaranîn. Ev di derman, kosmetîk û PNA'yê bikaranîn. Berê heye bandora erênî li ser tevahiya bedena mirovan. Lê eger hin çêkirna berê de tenê tê bikaranîn, di tu rewşê de bikaranîna plum û dîtin şikeva, û pelên daran, û heta li resin bi dara flowering. Plum, ye ku herî mutewazî calorie, pir kêrhatî ji bo wan kesên ku kîloyên zêde ne, an di hevkêşeyê de winda weight.

Ji ber ku li beşekê mezin ji pectins û Cellulose van fêkiyên bi heybet û anîm kontrolkirin, tesira hin bandora zikçûnê û (di nermbûna).

Gelek caran, compote plum, jelly û jam ji bo dermankirina an pêşîlêgirtina nexweşîyên rovî û tê pêşniyarkirin. Û hemû ji ber ku, heta piştî germê an tedawî termal berê juicy û bi fêde ne milkên bi kêrî xwe winda ne.

Di encamê de, ev Hêjayî gotinê ye ku di mêjiyan sarincê ku dikare ji bo xwe ji bo sê hefteyan profîlek e. Û eger gelek ji berê, tu ne bi be lazy û make a pir bi fêde şerab plum.