Välling Ceh çawa xwarinçêkirinê avê û bi şîr

välling Ceh - ne jî ewqas belabûye, û berhemê baş tê zanîn, ku, ji bo nimûne, Buckwheat an semolina. Lê kesî guh nedayê! Pereyên ji bedena xwe no kêmtir û tama wê bistînin, ew dikare bibe, wek ku qenc e. Ji ber vê yekê jî pêwîst e, qet nebe ji bo guhertina to try to cook ev amanê wek välling cehî. How to avê bikelînin, ev berhem ji bo dizanin her jin.

grits cehî

Groats ceh bi lib ceh pelçiqandin kir. Berevajî dehl cehî ev e polished ne, da ku ew Pişkên giranbiha xwe ya fiber winda ne. Ji bilî vê, Groats barley (yachke) de hejmareke mezin ji hêmanên ku şopeke cuda yên wekî phosphorus, florîd, zinc, potassium, hesin, manganese, calcium. Gelek tê de û vîtamînê: A, B (hema bêje hemû yên ku tundî ji aliyê komeke), D, E. de li yachke û sebzeyan protein, ya ku ji aliyê bedena mirovan de bihelînin e bi awayekî baştir ji heywanan. Made ji vê cereal ceh välling ji bo demeke dirêj ji bo digest, ku rê dide bo demeke dirêj ji bo aramîkirina down an birçîbûnê obsessive. Ji ber vê yekê, nutritionists pêşniyar dike ku ew ji bo wan kesên ku bi ser kîloyên xwe re eleqedar dibin. Ger şekir a nexweşî välling ceh e jî. Wek pijandinê de - di avê de an jî di şîr, nirxên di vê rewşê de qedexe ne.

How to cook välling ceh bi avê?

Ji bo amadekirina yachku, ji malzemeyên biha an manîpulasyonê zehmet divê ne. Her tişt sade û bi lez e. Ji bo nimûne, välling ceh, li ser avê, Reçeteya ji ya ku li jêr hatiye dayîn, ew dê amade ne li ser û bîst deqe be. Ji bo amadekirina xwe, divê wê:

• grits ceh, bes 1 cup;
• .Lavrov avê, du qedehên;
• a xwê kêm, ji bo tam bike.

Grits divê bi ava sar rinsed, ji bo tije du tas avê, ji bo zêdekirina adrenalînê bînin. Cook ser germiya jî bilind heta thickened, nehesiya caran, ji bo şewitandinê. Ev qasî 10 deqîqeyan. Here û amade välling ceh! How to avê bikelînin ser sêniyekê bîr pir hêsan e.

recipes din

Heger em li grits û avê, di radeyeke destnîşankirî (yachki cam du tas avê), välling bidestxistina friable. Ku ev viscous, bi hereket e, divê zêdetir, ji bo çar tas. Tu dikarî ev amanê bi şîr amade bike. Ji bo vê jî, rahêje berhemên wek välling crumbly her carê, pêşîvekirina it up to xerakirinê tîne, û piştre lê zêde bike qedehek şîr û bînin berhemên back to kinêr heye. Cook gelekî bit, di rastiya xwe de minutes 2-3. Gelek ji välling qediyayî lê zêde bike petrolê (kereyê an sebzeyan, ji bo biryarê bide ka zêdetir tam). Gelek bermalî şa curbicur ev amanê wek välling cehî. How to pêşîvekirina avê jî, ew baş dizanin. Û di välling qediyayî lê zêde bike fêkî, wek cut banana nav pariyên biçûk. Paşê ew bînxweş û şîrîn, û hewce nake ku zêde şekir.

välling Ceh, dikare baş ji bo taştê biçin. Ji bo amadekariya xwe ji bo qet nebe berhemên pêwîst e. Û dema wê pir hinekî bigirin. Lê välling ceh di avê de (e ku average naveroka caloric of about 315 kalorî per 100 g berhema) bide hesta hafizaya ji bo demeke dirêj. Û ku ew dê daxwaza pir bi gez tiştekî li benda xwarinê ne.