Tu dikarî bi rêya şevê xew? Hewl bide ku amade bivî nedîtî çay rehetbûna

Gelek ji me gelek caran zehmet diketin quality di xew de û di xew re heye. civaka modern de, an jî bêtir, bala kerema xwe, mîna dildariyên bi kar, pêwîstî bi bimînin bi dirêjiya rojê ve girêdayî ye, û ji ber bandora din jî ji bo sedema kêmbûna di quality xew ji bo gelek kesan bû.

Xerabûna yên bi kalîte ji xew

Li gel faktorên derve, tenduristî, xwedî bandoreke girîng li ser kalîteya xewê. Ev taybetî ji bo pathologies demara ji hemî şêweyên rast e. Dema ku mêjî me "off" e, ev e jî pir caran xewna me bandor. Stress, parêz, derman, û gelek bandorên din jî, dikarin bi xew nebim.

Dema quality xew belengaz e, û gelek aliyên din yên jiyanê jî dikevin. Em ne kêmtir berhemdar, janên kilan mood, ne jî nikanin, lê ji ber hemû ne. Gelek aliyên din yên ji herdu jiyana şexsî û pîşeyî bi hemberê xew belengaz bandor.

Îcar em çi dikin? Rêya herî hêsan ku qurt pills, lê ew rîska tesîrên xwe da potansîyela tehlîkeyê hilgirtin.

Dema ku em a heban di xew de, em bi guhertina di dewra xwezayî yên xew û şiyariya, ku di bedenê de venagere. Hypnotics caran pir baş kar di demeke kin de, di heman demê de ew, wekî piraniya cureyên din ên derman dikarin bibin kê§. Di dema dirêj de, ahenga bi rîtm circadian xwezayî yên li bedena me de, ku bêhtir zehmet dike ku pêvajoya diçim ku binivim.

tesîrên dermanan de hîpnotîsmayê

Li vir lîsteya berfireh ya hevbeş de tesîrên yên hebên razanê, heta eger ku bi prescription firotin e:

• şewitandina an tingling di destên an lingên;
• guhertina li dilçûn;
• constipation;
• zikêş;
• zehmetî û parastina balansa;
• gêjbûn;
• xewokî, roj;
• devê zuha an qirikê;
• gazên;
• serêş;
• serdilşewatî;
• bertek hêdî an pirsgirêkên bi bal û bîra;
• êşa zik;
• perçeyên laşên dibûyî kontrol;
• xewnên nedîtî;
• qelsî.

bandora dermanên hîpnotîsmayê Ev aliyê hevbeş. Bê guman, ji bo opsiyona baştir û saxlem more. Em pêşniyar dikin ku hûn hewl bidin tea ji bo vê terîfê ye, ku zû bikeve di xew de û xewa kûr ji bo çend seetan.

çay Banana bi darçîn

Ev vexwarin nerm û alîkarî dike xew, di heman demê de ji ber hemû ne. Ev jî pir bi fêde û saxlem.

Bananas de dihewîne diravekî mezin magnesium û potassium - du madenê pir girîng e ji bo ku mirov bikaribe bi pêşvebirina xew. ew bi hev re a tool terrific bo girjî muscle xwezayî ne. Dema ku bedena me komal, em, ji ber sedemên diyar e, pir bi hêsanî bikevin xew. Magnesium û potassium jî xwedî rewşeke aram li ser mejî, ku jî ew bi hêsanî here razê in.

Darçîn, an jî, cardî bi nirx, ji ber ku akincî şekirê xwînê ye. Ev girîng e, ji ber ku asta şekir rasterast, ku laş bê fedakirin hormonên bandorê. Di hin rewşan de, kesên ku xwedî têkdana şekirê xwînê, westandin di nava rojê de ji tecrûbeya. Ev dikare bi xew di nava rojê de provoke, di heman demê de kalîteya wê di şevê de bikişîne.

Magnesium e di rastiyê de ya herî girîng jî mineral bo relaxation muscle. Ev ji bo Haîtiyê êş bi bandor û bi ya xwe, Wellah rizgar e jî. Dema ku em stress ji tecrûbeya, di mekanîzmayên bi fîzyolojîk a kêmkirina asta magnezyûm, û vê yekê girîng e Exxonê da ku rezervên vê mineral. An sevîya ji magnesium rizgar stress û pêşvebirina tenahî û girîng e.

Potassium bi taybetî weke malzemeya synergistic di vê terîfê ye tevbigere. Bi gotineke din, taybetiyên xwe yên sereke - bandora online zêdekirin. Di mekanîzmayên bi tam nayên zanîn, lê belê lêkolîner diyar kir ku potassium girîng çêtir qalîteya xew de ji ber ku hejmara biçûktir ji şiyarbûna piştî xew.

recipe

malzemeyên:

• Samanên 1 (tercîhkirin organîk) banana.
• 1 Teaspoon darçîn (optional lê tercîhkirin).

Têbînî BRIEF: skin banana jî bê bikaranîn, ji ber ku dihewîne ku hejmara potassium. Cinnamon dilêşiya li diqeşêre kêm dike.

talîmatên:

• Cut bi kujê jêrîn û jorîn ji banana xav.
• Pişta banana xav di pot biçûk bi avê û ji bo zêdekirina adrenalînê (avê de paqijbûyî hilbijartina tercîh e) bîne.
• Pêşîvekirina banana xav bo ku qasî 10 deqîqeyan.
• Add a Teaspoon ji darçîn di taweke.
• Xelî û birijîne çay di kasa.

Ji bo baştirîn encam (û xew baştir!) Drink ev tea divê li meree be saetek berê bedtime.

option din ji bo we ...

Heke hun a fan çay ne, tu dikarî bi banana qeşaltî bixwe (dîsa, saetek berê bedtime). Lê zêde bike darçîn bo flavor added.