Amino acid "Glutamine" çi ye?

Îro, sporê bazara xwarin û bi hemû cûre berhemên tije alîkarî lezkirinê pêkanîna encamên perwerdeya bi. Lê belê, her kes ne ji tiştên ku yek an ji dariştinê din agahdar e. Yek ji berhemên vê malê amino acid "Glutamine" e. Ew çi ye, nas nakin, her kesî, heta ew ên ku berê bi kar anîn. Ji ber vê yekê, em dibînin ku ev gel xwarin û sporê bazara berhemên, û çi milkên ragihênît e. Berî her tiştî, divê bê diyarkirin ku, cismê wek conditionally nepenî asîdên amînoyî girîng in, ku bedena mirovan.

Ev tê wateya ku nikarin sentez bike glutamine di masûlkeyan e, di heman demê de hejmara yên bi berdewamî de kêmahiya we, wekî ku bêtir ji hemûyên din re ye ku li gellek pêvajoyên xwarin. çavkaniyên xwezayî yên asîdên amînoyî wan xwarinên wek şîr, hêk, beef, masî, fasûlî, cabbage, û yên din in. Lê belê, heta eger bi kar beşekê mezin ji xwarinên dewlemend di vê amino acid, ku hê jî bandora heman wek ji resepsiyonê ya temamker de sporê "Glutamine bidest nexînin, ne ". Çi ye, û çima ku diqewimin vê yekê tu dikarî bibînin ku em li qonaxên ku di bedenê de ji kesê sportê binêre.

Ev zanistî, mor dike ku, cismê di nav hunandina masûlkeyên û li ser 60% ji mesajan giştî masûlkeyan e. Ji ber vê yekê, wan kesên ku bi kar tînin supplements sporê "Glutamine" de bi molotofkokteyl, an toz distîne, teqez correct. Piştî ku hemû, rola biyolojîk ji vê amino acid di bedenê de ji sporvan êsh e. Ji bo mînak, hat dîtin ku glutamine heye peywireke girîng a di senteza bedena proteîn. Pê re jî, hiliyayî, ew bi enerjîyê bi lez dide bedenê. Ji ber vê yekê werzişvanên tecrube di amino acid "Glutamine" ku li seranserî rojê bi kar anîn. Çi ye ji bo başbûna post-workout, dizane bi tenê yek e ku lêzêdekirina di cih de piştî exercise qebûl dike.

Bi a hêzdar û bi bandûr antî-catabolic, glutamine hema hema di cih de piştî ingestion suppresses berhema yên hormonek stresê, û piştgêriya pêşketina laş mezin Anabolic mirovan - somatotropin. Ev jî girîng e ji bo xwe not bikin ku amino acid de wek sotemenî sereke ji bo ku di hucreyan de sîstema parastinê tevbigere. Ji ber vê yekê bi têra xwe ew di xwînê de - di key ji bo tendurustiyê baş ji tu kesî. Gelek caran ew e yê ku li ser Grûpên normal ji vê hilikeka biryar da, ne li ser pirsên cihê yên kirîna vê berhemê xwarin û sporê heye, ji bo nimûne, gelo "Glutamine" dikare li dermanxanê kirîn?

Helbet, ev amino acid pir populer e. Ev dikare li hemû dermanfiroşan kirîn, lê belê, ji kar ya ji bo kirîna sporê de dikanên xwarinê, cihê ku buyer bala wê cur be cur ên supplements sporê "Glutamine" bibînin. Ew çi ye, dixwazin bigirin û tiştên ku wê bibin, ku bandora, malfiroş her yek ji van xalên bazariya dizane. Di her rewşê de ev heye, bi kar an dariştinê ji 4-8 g di cih de piştî egzersîzan, û berî razanê.