Testosterone: ku çêkirin, ew e ku pêwîst e, standardên performance

testosterone çi ye? Ev tê zanîn ku ew hormona sex e. Li ku derê ji bo hilberîna testosterone li zilaman? Ev e maddeyek Biyolocîkî çalak e di hucreyên Leydig taybet li testis synthesized. Di vê navê de, ber bedena din ku berhemên testosterone hene.

Hormona bi androstenedione, ku, li dorê, ku di cortex adrenal çêkirin çêkirin. Di rewşa normal de, di mêr bi tendurîstî, testosterone normal e 10-40 nmol / L. Ev divê were zanîn ku ev hormona ne tenê li mirovan, lê herweha di bedenê de jin dîtin.

hilberîna hormona di jinan

Where testosterone li jinan tê hilberandin? Li jinan ku ji aliyê adrenal û ova çêkirin. asta xwe binêrin normal, eger ev yek 0,31-3,78 nmol / L. di mideyeka ne

Testosterone: ku hilberandin û çi fonksiyona xwe di bedenê de ye?

Ji bo mêran ev hormona yek ji yên herî giring e. Testosterone berpirsiyar bo dîtinê yên ku bedena mirovan de, mêr, taybetiya cinsî navîn e. Ev in:

1. Hair li ser beden û rûyê.
2. bi dengekî nizim.
3. Taybetmendiyên kesayetî û helwesta.

Testosterone - ew Anabolic e. Ji ber vê yekê jî, ji bo armancên tibbî ji bo dermankirina hin nexweşiyan tê bikaranîn. Jî ji îhtîmala pêkanîna performansê athletic xwest bi ew jî zêde dike. Lê testosterone ye dopîngê ji bo werzişvanên profesyonel hesibandin, bikaranîna wê di vê rewşê de qedexe ye, û bi xeter.

Ev hormonan ji bo pêşketina fîzîkî mirov esas e. Where testosterone ku di bedenê de tê çêkirin, ew li jor hatine gotin. Di vê pêvajoyê de ji kemilîna cinsî e maddeyek Biyolocîkî çalak dest bi paqijiyê di mezintir bêne hilberandin. Wek ku li jor behsa wan kir, ji ber ku testosterone pêşketina taybetmendiyên cinsî navîn di bedenê de mêr e.

Ev jî ji bo misogerkirina erkên cinsî pêwîst e. The girseyî sereke yên testosterone produced by nêm. mîqdara Têrê ji hormona mêr di bedenê de kêm dike û kapasîteya fonksîyonel yên spermê xwe, pêşeng ji bo nemêri.

milkên

Me dît ku derê hormona testosterone li hilberandin. Û çi milkên ragihênît? Testosterone di bedenê de rojevî di senteza (molekulên) proteînê, ku di dora xwe tevkariya ji damezrandina û mezinbûna girseyî muscle. Di vê çarçoveyê de, musculature male pêşketî bêtir ji jin e. The mezintir asta vê hormona mêr di bedenê de, bi libido cinsî dinyaya din û çalakiyên.

Û ku testosterone ku di bedena mêr çêkirin? Wek ku berê hatibû gotin, ku bi hucreyên Leydig ji kolesterolê diveşart. Ger tu bişibînin asta ev hormon di laş de bi nêr û mê, paşê sex bihêztir ew li jor 13 car e.

Lidijderketin û her li ser testosterone girêdayî ye. Ji ber vê yekê zilamên pîr re bi gelek caran bi mêraniyê bi rû ne. The kevintir bedenê de, hormona weşandina danaye. Queen mêr sexy ji bo di temenê bîst û hesabê.

Bandora testosterone li ser bedena jinê

Em dît ku testosterone e ku lê tên hilberandin. Niha jî em li ser bandora wê biaxivin. Ji kerema xwe ve dizanin ku, tevî ku çenek hormonên ku di bedenê de jin, ew roleke girîng dilîze be.

Ji bo nimûne, gelek caran jin, li ku ye, kêmasîya vê hilikeka kîloyên hene. Ev rastiyeke ku, di testosterone di bedenê de şewitandina bezê pêşkêş dike. jî kêmasîya xwe ber bi kombûna qelew di bin çerm û, li gor vê, changes shape.

Ladies, divê ji bo wê yekê ku di dema adeta di asta hormona mêr di laşê wan de dest pê dakeve were amadekirin. Ji ber vê yekê, jinên ku gelek êşan vê qonaxê de ji bo pêşketina ji organîzmek, pêwîst be ji bo şopandin û giranîya xwe ye.

girls jî hêjayî dizanin ku jê mezintir asta bedena xwe ji testosterone, mezintir wê bibin sinêlên xwe ji sex berevajî. Kêmahî vê hormona, berovajî, dikarin ji bo kêmkirina rê ya libido.

Nebûna testosterone ji rûerdê hest bandorê. Kêmbûna tûj li asta wê gelek caran ji bo neuroz û depresyonê dibe sedema.

Jî, cismê çalak rewşa çerm jinan û tenduristiya giştî bi giştî bandorê. Li dijî background ên xwe bibexşînin hormona çerm kêmbûna hişk dibe. Girls caran ji hestyariyê pêketî û dilhebîn gilî. Çerm ji aqil û rewa, hessas zêdetir ji bo di pêvajoya damezrandina qermîçek e.

Ev no veşartî ye ku sex adîl e, piştî demekê bi Guherandinên hormonî ku bi menstrual cycle têkildar bi rû ne. Bê guman, asta lereya ji madeyên hin tesîrê li rehetiya, mood û kirên girls. Carna ji bo nehiştina van nîşanan, Bijîşk pêşnîyar derman bikartînin taybet.

Gelo gengaz e ku ji bo bilindkirina asta yên testosterone ku bedena mirovan de û ku çawa bikin?

Di qonaxa yekem ji bo destnîşankirina fakterên ku hilberîna ev hormon di laş de bi tesîr e. Di qisimê, astên testosterone guhertin, ev e berdewam ne. Li ser mîqdara vê hilikeka bi gelek faktorên, wek dema me ya îro de bûne. asta Morning testosterone di sex bihêztir e li ser mark bilind, di heman demê de ji aliyê êvar, ew dikeve.

To Testosterone ku di quantities mafê hilberîn, mirovekî divê ji bo parastina çalakiyên fizîkî. Ji bo nimûne, di salona sporê, bazdana bi rêkûpêk, rêve an swimming, tesîreke erênî li ser hemû bedena, di nav de xwêyê endokrîn ya.

Bê guman, hilbijartina perwerdeya divê nav account taybetiyên fîzîkî yên her organism bigirin. Ma bi exercise jî xîret get ne û overload masûlkeyên. Westiyayî, beden dawîê dikarin hormonên di dorpêçê de têra xwe hilberîne ne.

Herî bilind de bi astên xwe yên testosterone li mêr di temenê 20 heta 25 salan. Hingê e kêmkirina hêdî di sewiyê de hilberîna wê ya ku di bedenê de heye. Ji kerema xwe ve dizanin ku jîyana bijûn û xwarin û baş xwedî tesîreke erênî li ser tenduristiya mirov in, di nav de pêvajoyên senteza testosterone be.

Ma ne be lazy - divê hûn ji bo xwe biparêze, di şiklê fîzîkî baş û parêza pey min. Bê guman, carna jî lê zehmet e ku dest bi tiştekî (wek nimûne, bazdana an swimming pool de), lê eger tu jî nav diįe binivîse, hingê li ser dema van çalakiyan dê otomatîk, bi hewlên zêde li ser xwe hatiye lidarxistin. Li gel vê, ew mirov her dem hêjayî ji bîr nekin ku ev awayê jiyanê ya ji bo pêşxistina testosterone, ku di dora xwe dibe sedema zêdebûna çalakiyên seksê ne ji dê û baştirkirina kesayetî. hormonên Healthy - mifta birêveçûna baş li hemû organism

Kîjan neyînî bandorê li hilberîna testosterone li zilaman?

Ger nûnerê jiyanê, mêr têkildar bi alkoholê an madên din ziyanker, miqdara hormona dibe ku herî kêm nirxê kêm. Neyînî li ser pêşxistina maddeyên Biyolocîkî çalak cixare bandorê.

Jî li ser testosterone astê bandorê li pathologies cuda ku dikare hebe ku di bedenê de male.

Ji bo nexweşiya pençeşêrê nimûne di xwînê de tesîrê li mîqdara hormona. Xeternak e ji xwêyê endokrîn jî, bi taybetî jî di sîstema hypothalamic-pituitary, her weha ji bo mîna faktorên rîzîko behskirin. Neyînî background hormonî û stresê berdewam bandorê.

doxtor!

Ger ku bedena bêde testosterone (ku dihilberîne, ev madeye, hûn dizanin), ew wê baştir be ku herin cem dixtor û şêwirdarîyê bistînin û profesyonel. Ji bo normalîzekirina asta hormona, divê hûn ji bo destnîşankirina sedema ketina wî.

Tenê piştî ku teşhîs de doktor dê pêdivî bi dermankirinê dermanan û dê bibim, rejîmeka tedawiya bitesîr. Li gel wiqas kêm hormona male, lê dikare were şopandin mabû. Hem ji van dozan de seqetiyên nirxandin in û pêwîstî bi dermankirinê.

Ez çawa dikarim dizanin ez ku asta testosterone li bêde?

The surest way - testa xwînê laboratorê de. Lê belê, gelek ji bi hinceta ku li ser lê dikare were diyarkirin ku, di asta testosterone kêmtir pêwîst e li wir.

1. Li mirovan, kêm asta zindîtiya wî.
2. Tunebûna quwet, qelsî di gurçikan.
3. Di pratîkê de tune ye daxwaza cinsî li wir, ne jî pirsgirêkên bi danîna li wir.
4. Ev digire girseyî masûlkan, û taqan ji bone kêmbe.
5. Ev dest pê dike ji bo berhevkirina fat bedenê.
6. Ev dikare tansiyona xwînê bilind bike.

Ji bo wan kesan e ku hez ji sporê, bi taybetî bodybuilding, astên testosterone ne girîng e, ew wek mezinbûna masûlkeyên tesîrê. Li aliyê din jî, rê nadin bi kar tînin ne. Ev rastiyeke ku, bikaranîna berdewam sentetîk madeyên Biyolocîkî çalak reşkirin, mirov dixine ji hunandina fonksîyonel ku ji bo hilberîna testosterone in. Organism rêketinê ji sentez bike hormonên sex xwe, ku dibe ji xuyabûna a girseyî yên pirsgirêkên metirsîdar.

riya xwezayî

Çawa ji bo zêdekirina testosterone awayekî xwezayî? Yek ji rêbazên bingehîn perwerde yî. in, hin pêşniyar, ku bi stran, tu dikarî herî zêde encam hebin û bilindkirina asta vê hormona ji bo normal heye.

riyên ji bo zêdekirina testosterone çi ne?

1. Ev hêjayî, bala xwe type polyarticular ji exercise e.
2. Her nêzîkatiya divê herî kêm 4 car tê dubarekirin.
3. Dubareyan dema ku stran yek exercise divê ji 6 heta 12 be.
4. Bîhna piştî exercise.
5. Divê perwerde nêzîkî saetekê dewam bike.
6. din Recommended navbera koman de.
7. Exercises, divê li ser pace navînî de lîstine. Ne hewce ye ku xwe zû, an jî, bi awaki din, ji wan re bikin pir hêdî hêdî.

xwarin

Li gel pêvajoya perwerdeyê de, divê bi taybetî jî ji bo xwarin û bidin.

Eger mirovek bi xwe di bedenê de hatiye þewitandin di odeyê de, û ya ku xwarinê divê qedxekirin bê. Pirbûna standina calorie divê têra xwe ne enerjî bedenê lazim be. e ku, her kesekî, divê tije enerjî be, da ku derên, bi zorê fîzîkî. Lê ew nedît, ji ber ku tu tesîreke berevajî bistînin. Ev ji bo ku laşê di rewşeka baş de pêwîst e.

Pêşniyara me ew e ji bo bikaranîna di goşt de (beef bêbez, singê mirîşkan). e ku statîstîka ku mirov, ku ew ne bixwin û ne jî, asta hormona male li jêr hene. Bê guman, firaq baştir steamed an pijiyayî di tendûrê de tê. Divê paye ne bê xwarin tê sorkirin û xwarin jî fatty. The diet divê sebze, pincarê û beran.

Di dawiyê de, a biçûk

Niha ku hûn dizanin ku testosterone, ku ji aliyê vê hormonek e. em bi şîret li ser bipêşvexistina bidim. Em hêvî dikin ku agahiyên di babete laye bo we kêrhatî bû. Ji bîr nekin ku hûn divê bi baldarî çavdêriya rewşa wî ya tenduristî û ew bi nîzamî tibî fehsên bêriya ne.