Têlên masûlkeyan. Cureyên Têlên muscle

Têlên muscle Zirav damezrandina her masûlkan hestî. thickness xwe bi tenê li ser 0,05-0,11 mm e û dirêjahiya e 15 cm. testa fiber masûlkeyan muscle striated bi nav gurz, ku tê de Têlên ji 10-50 komkirin. Ev gurz bi destê tevînekê (fascia) hatiye dorpêçkirin.

Masûlka bi xwe jî bi destê fascia dorpêçkirin. Nêzî 85-90% ji volume up Têlên muscle xwe. Di beşê mayî - demarên û damarên xwînê ku, di navbera wan re derbas bibe. Li çar aliyên Têlên muscle bi striated testa muscle Hêdî hêdî di nav tendon guhertin. Tên gazî kirinYê dawî ji bo hestiyên girêdayî.

Mitochondria û myofibrils di muscle

struktura fiber masûlkeyên xwe bipejirîne. Di cytoplasm (sarcoplasm) di pusûlayê de hejmareke mezin ji mitochondria. Ew rola hêza ku di danûstandina madeyên û berhevkirina madeyên dewlemend-enerjiyê jî de, weha ewên ku pêwîst in ji bo pêdiviyên enerjiyê bilîze. in çend hezaran mitochondria li ti beşekî ji hucreya muscle heye. Ew li ser 30-35% ji girseyî total wê dagir bike.

Bingehê fiber masûlkeyên ewqas e ku vê zincîrê mitochondria jî li ser myofibrils avakirin. Ev filaments tenik ku ne ji zayinê û girjî li masûlkeyên me. Bi gelemperî di yek hucreyê de bi dehan myofibrils, ku her length dikanin heta çend santîmetre bin. Heke ya bi giraniya hemû myofibers pêçayî ku mensûbê hucreyên dilî, ji sedî ji giranîya wê ya wê li ser 50%. Bi vî awayî ji sturiya ji fiber di serî de li ser hejmara myofibrils located tê de, herweha cross-tevna xwe girêdayî. Di dorê de, myofibrils bi gelek sarcomeres tiny pêk tê.

Têlên testa muscle Striated bi destê hem jin û mêran bi şikilkî. Lê belê, tevna xwe li gora zayenda hinekî cuda ye. Li gorî encamên ji dîtinên biyopsiya muscle kirin ku li Têlên masûlkeyên myofibrils hejmara jinan kêmtir e ji ya mêran e. Ev yeka, heta ku werzişvanên-asta bilind.

Tesaduf, girseya ku pir xurt e yeksan li seranserê laşê di navbera jin û mêran belavkirin. Di beşa bitewînin yên ku jinan li aliyê jêrîn ê bedenê ye. Li jor li ser volume masûlkeyên biçûk e, û ew biçûk in û gelek caran nexwenda nake.

fiber sor

sor û spî: Dimîne li ser westandin, histochemical qilêr û contractile milkên ji lûfên muscle bi du beşan. Red Têlên hêdî hebûna diameter biçûk in. Ji bo ku fikr enerjiyê de ew bi kar oxidation ji asîdên çewriyê û karbohidratên (wek sîstema navê hilberîna enerjiyê aerobic). Ev Têlên bi her weha ji bo ku hêdî an jî hêdî-smew behskirin. Carna ew bi navê 1 Têlên type.

Çima Têlên sor bi vî awayî bang

Red, ew bi navê çimkî ew ji rengên sor histochemical. Ev e ji ber wê yekê, ku ev Têlên jiber gelek myoglobin. Myoglobin - proteînê şanik taybet ku bi rengê sor. fonksiyona xwe ew e ku, oksîjena kûr di nav lûfên muscle ji capillary xwînê.

Features Têlên sor

Têlên muscle Slow xwedî, pirejimarî ji mitochondria. Di pêvajoya oxidation ya bi lidarxistin, ji bo ku enerjiya pêwîst e. Têlên Sor bi destê toreke mezin a capillary dorpêçkirin. Ew jî divê azad beşekê mezin ji oksîjenê bi xwîn.

Têlên muscle Slow bi baş ji bo pêkanîna pergala hilberîna enerjiyê aerobic derxîne. hêza nisbî kêm ji ber xwe. Rêjeya at ku ew enerjî dixwe û ji bo ku ez bi tenê metabolîzma aerobic bes e. Têlên Red baş ji bo operasyonên non-întensîv û domdar esasê de, yên wek meş û bazdana, dûr stayerskogo di avjenî, arobîk û yên din.

Kêmkirina fiber muscle dabîn dike ku, tevgerên ku hûn hewl pir ne hewce ye. Sipas ji bo wî, jî ji aliyê pêkhênerên destekirin. Ev striated muscle taybetmendiya hunandina laş ji fiber, bi yên ku di karê li dînin bibitin ji 20 heta 25% ji maximum hêza gengaz hene. Ew bi destê zindîtir dike baş bilêv. Lê belê, ji lûfên sor jî di pêkanîna navînîya kar ne, rakirina giraniyan giran, û hwd., Ji ber ku ev cure yên dînin pêwîstî bi herikîna nisbeten bi lez û enerjiya bi afrandina. Ji bo vê armancê Têlên sipî, ku em niha nîqaş in.

Têlên sipî

Ew jî bi lez gazî, bystrosokraschayuschihsya type 2 Têlên. diameter wan mezintir e danberhev bi sor. Ji bo enerjiyê de ew bi kar tînin bi taybetî glycolysis (ango pergala hilberîna enerjiyê ew anaerobic). The Têlên bi lez vexwî ji myoglobin e. Ji ber vê yekê ew spî ne.

The dabeşbûna ATP

Têlên Fast heye çalakiyên ATPase mezintir ji enzîman. Ev tê wateya ku dabeşbûna ATP bi lez e, ev dide gelek enerjî, ya ku ji bo kar dijwar pêwîst e. Ji ber ku Têlên sipî bi destê rêjeya bilind ya lêçûnên enerjiyê bilêv, û ew pêwîstî bi dasekinandina leza bilind ji gerdên ATP. Û ew dikarin pêvajoya glycolysis ji ber ku, berevajiya oxidation, ew di Têlên muscle sarcoplasm pêk tê ne. Ji ber vê yekê, mitochondria delivery oksîjenê ya ku weke delivery enerjiyê ji ya dawîyê de bi myofibrils hewce ne,.

Çima Têlên sipî tire zû

glycolysis ber pêşwîste lactate (acid laktîk) bi lez ji berhevkirina. Ji ber vê yekê, ji Têlên sipî get westiyayî zû, ev nahêle di dawiyê de masûlkeyên xwe bixebitin. The Têlên sor di bin damezrandina aerobic tê avakirin acid laktîk asîd. Ji ber vê yekê ew dikarin nostaljîk nerm ji bo demeke dirêj biparêze.

Features Têlên sipî

Têlên Sipî a diameter xizmekî mezin to sor. Li gel vê, di wan glycogen û myofibrils çiqas bêtir, lê ew mitochondria kêmtir. Masûlkeyan hucreya fiber vê type li kompozîsyona û Creatine madenên xwe (CP) heye. Ev di qonaxa destpêkê de û di operasyona-sewiyê de bilind pêwîst e.

Herî Têlên sipî flert û ji bo pêkanîna xebatên bi hêz, bi lez, di heman demê de demeke kurt, ji ber ku ew zindîtir dike û kêm. fiber Quick, ev rêje bi hêdî, dikare ji 2 car kêm zûtir, û pêşxistina hêza 10 car mezintir. Leza herî bilind û hêza mirov pêş ji ber ku ji wan re. Heger karê pêdivî bi 25-30% ji maximum hewldan û li jor, tê wê wateyê ku ew beşdarî di wê de Têlên sipî ye. Ew li gor rêbaza bidestxistina enerjiyê li ser du cureyên jêr parvekirin.

Quick Têlên muscle glycolytic

The yekem type - Têlên glycolytic bi lez. Pêvajoya glycolysis tê bikaranîn ji bo bipêşxistina enerjiyê. Bi gotineke din, ew dikarin serî bi tenê sîstema hilberîna enerjiyê anaerobic ku piştgêriya damezrandina acid laktîk (lactate). Li gorî vê, welat fiber enerjiyê de bi oksîjenê, ango yên ji aliyê aerobic berhem ne. Têlên glycolytic Fast bi destê a speed û hêza herî kêmkirina bilêv. Ew roleke serekî di leşkerkirina girseyî li werzişvan, bodybuilders play, û ne runners û swimmers, li gor a sprint, ji maximum speed.

Têlên oxidation-glycolytic Rapid

The type duyemîn - Têlên bi lez oxidation-glycolytic. Ew jî bi serdema derbasbûnê an hiskirin ku navê. Ev Têlên in a kind of type hiskirin ku di navbera Têlên muscle hêdî û bi lez. Ew bi destê sîstemeke xurt ya hilberîna enerjiyê (anaerobic) bilêv bikin, lê li flert û cîbicîkirina û exercise adil dijwar aerobic. Bi gotineke din, ev Têlên dikarin gelek ji hewldan û rêjeya bilind ya kêmkirina pêş. Bi vî awayî li çavkaniya sereke yên enerjiyê glycolysis e. Di heman demê de, eger bi dilşewatî ya zayinê kêm be, ew dikarin bi kar oxidation bi bandor. Ev type of fiber ku di operasyona kerdene, eger load 20 ta 40% ji maximum e. Lê belê, dema ku ew li dora% 40 e, ku bedena mirovan de di cih de bi temamî vegerî bi kar Têlên glycolytic bi lez.

Rêjeya ji Têlên bi lez û hêdî di bedenê de

Lêkolînên li Bêguman yên ku ji aliyê rastiyê ye ku rêjeya Têlên bi lez û hêdî di bedena mirovan de bi awayekî genetîk biryardar e hate damezrandin pêk hatiye. Heke em li ser kesê average biaxivin, ew li ser 40-50% hêdîtir, û li ser 50-60% leztir. Lê belê, her yek ji me xweser e. Ku di bedenê de ji kesekî taybetî dikarin Têlên hem sipî û sor û serdestiya.

Rêjeya wan di masûlkeyan cuda yên bedenê de ne eynî ne. Ev e ji ber ku, masulkên û komên xwe di bedenê de fonksiyonên cuda. Ev e, ji ber vê muscle kevî Têlên li aliyên xwe pir cuda in. Ji bo nimûne, di çekên xwe deynin bi qasî 70% Têlên sipî ye. Di mînîbûsê de femur wan (nêzîkî 50%) biçûktir. Lê belê di muscle gastrocnemius ji lûfên ji% 16 e. e ku, eger armancên fonksîyonel yên beşek dînamîk zêdetir ji kar dilî, ev dê bibe fast zêdetir, bi hêdî.

potansiyela Communication di sport bi cureyên Têlên muscle

Em pê dizanin ku ev rêje bi giştî Têlên sor û spî, ku bedena mirovan de bi awayekî genetîk danîn. Ji ber vê, kesên cuda û xwedî potansîyel cuda li sporê. hêza - Somebody baştir sporê ya ku pêwîstî bi bîhnfirehî, û kesek ne. Eger destê Têlên hêdî serdest de, kesekî ku gelek minasib zêdetir ji bo siyarbûn, Maratonê, swim ji bo dûr û dirêj, û hwd. E., ku sporê, ku tev li sîstema hilberîna enerjiyê de bi giranî aerobic e. Eger ku laş zêdetir ji lûfên muscle fast-smew, mimkun e ji bo bidestxistina encamên baş li bodybuilding, sprint, avjenî sprint, weightlifting, Powerlifting, û yên din. Hîmê, ku nirxê sereke ye ji aliyê enerjiyê teqemenî. Û ev, wek ku hûn dizanin, dikarin bi tenê Têlên muscle spî ne. Werzişvanên mezin tim sprinters destê wan de serwer. hejmara wan, di masûlk û lingan de 85% wan digihîje. Eger radeyeke dora wekhev a cureyên cuda yên Têlên hene, mirov bi temamî ji dûr ve running navîn û avjenî bi şêweyekî. Lê belê, li jor nayê wê wateyê ku eger destê Têlên bi lez serdest, bi vî rengî mirov dê qet nikarin birevin a maratona be. Ew nikaribû rê ve, lê ne tam bibe sampiyon di vê sporê. Bi gotineke din, eger bedenê e pir sor more Têlên, encam li bodybuilding dê wisa kesekî xerabtir ku ji naverast, rêjeya ji lûfên sor û spî ye ku bi qasî wekhev e.