Table Inversion - çi ye û çima ji bo we pêwîst e

trainers cuda, malzemeyên sporê û stick Gymnastic ji bo baştirkirina de sekneke bi baş ji bo her kesê duyem ya planet zanîn. Û çi sifrê banqe de ye, û ev çi bo? Werin, em hewl bidin ku bibînin.

table Inversion heye nekirye xwe ya ji bo bikaranîna: dirêj ditewîne û masûlkeyên paş, herweha parastina mezinbûna. Hema hema hemû kesên mezin li seranserê jiyana xwe ji dest ji yek ji panzdeh, mezinbûna xwe bi xwe bibînin. Sedema vê ya Barbed ji discs intervertebral e. Ev discs, her wiha li tevahiya bedena mirovan e, ji sedî 90 bi avê pêk tê. Ji bo me heftê sal in ku naveroka avî ji aliyê ji sedî 70 kêm bike. Çawa ji bo parastina asta normal yên avî di dîskê intervertebral û guhêrbariya di bedenê de, bi vî awayî ciwanan xwe dirêjkirina?

danişînan de çalak asayî li ser vê amûrê wek sifrê meylekê dike ku dikare alîkariya te bike ji bo kêmkirina de jihevdeketina bivênevê di mezinbûna. Di encama exercise rêk û li ser sifrê jî nîflanî li mirov pêk Guherandinên bifeyde - mêjî zêdetir çalak oxygenated. Ev alîkarî ji bo baştirkirina dewra mejî û operasyonên xwe û herweha bi piştgiriya hemû ji karên xwe li seranserê jiyana.

Din jî xebatên pereyên li ser alavên wek sifrê meylekê dike ku wê ji bo pêşîlêgirtina heznekir varicose. Di dema meşqa li ser herikîna xwînê simulator dê li ser extremities kêmtir pêk bê. Ev dê lawaz bûna wê asteng bike. Di encama çalakiyê de, xwîna laş zûtir pêyên wê û baþtir, bi vî awayî rîska heznekir varicose kêmkirina.

Bihêzkirina hevva - din encamên xweşik yên dersan li ser sifrê ye. Di dema exercise tengezarî baldar li ser hevva û kirinên tevînekê, dema alîkarî ji bo parastina BERTEK ji giranî birîndar.

As bi ti sport û fitness dersên li ser garantiya sifrê ji bo mijûlbûna bi stress. Piştî ku hemû, vê hêmana bajon ji jiyana modern, dikare xuya bibe bizdandinê muscle ji paş, çokên xwe û milê, û herweha derketina holê ya migraines û din tengahiyên tenduristiyê. stresa hisî sedem ku masûlkan, ew ji êş û bizdandinê xuya dike, kêm dike lîdertiya xwe ya oksîjenê ji bo ku destmal û mejî derîyan belavkirina xwîn û di girêkên. twist beden li ser vê beşê de, wek sifrê jî nîflanî e ku ji aliyê qet nebe 25 dereceyan de hatiye lidarxistin, da ku heta piştî çend xulekan ji perwerde tengezarî masûlkeyên kêm e, û tevgera di girêkên bi lez e. ku destmal mejî û bedena bi oksîjenê têrnebûyîn.

Çawa ji bo ku bi alavên ser sifrê jî nîflanî mekanîk? perwerdeya bi gav girîng e. Rêkûpêkiya ji aliyî sifra di dema perwerdeya pêşî girtin ji inversions ji nişka ve dê misoger bike. A zêdebûna gav bi gav li kûrayî tilt li gor rêbazeke taybet destûrê ji bo bidestxistina herî zêde encam bê birîndar.

Ser sifrê dikare ji aliyê sporvanên bikaranîn, bê xwedî birîndar, herweha li sporê cuda ku barekî load mezintir li ser ditewîne û masûlkeyan, an jî ji bo mirovên di kar de li ser barek giran li wî vegerand. Li malê, li ser sifrê bikaranîna wan hêsan e, lê ne misaît û kompakt e ku bi şiyarbûna ji bo depo, û bagerê de ji polyamide, dikare bi awayekî periyodîk şuştin powders û ekirin.

Components ji materyalên high quality, design desktop stabîl û pêbawer misoger xwe datîne ser dilê xweş û misogerkirina ewlekariya di dema dersên. Van maseyan bi bo (îtîbar) mezintir ji kemberên ewlekariya taybet, bi ku tu bi lez û hêsanî li ser helwesta bedena xwe biguhere û roll over stendine. Bi gelemperî di van tabloyên tu ji bo gelê giraniya heta 120 kg bikin.