Çerxa perwerdeya Block: Features û reviews

fit Universal bo avakirina muscle bi nav cureyên çend parçe. Di nav wan da:

• Asteng çerxa perwerdeya;
• amûrekê hêza;
• îstgehên fitness;
• machine Smith.

Hemû ji wan xwedî taybetmendî similar, bi armanca hûr ji komên cuda yên muscle.

kurtî şirove

Ji bo fêmkirina taybetmendîyên wê yên ku simulators-level block in, çav bi kurtî taybetmendiyên cîhazan de standard:

1. Bars bi ji bo pêşvebirina paş, bersîng, û çek, lewma.
2. Li bar, tu gelek komên muscle pêş de, ji çapemeniyê, dawî triceps û çekên.
3. Benches ji bo çapemeniyê de li ser milê pumping, olkavarsi û din, masulkên sekinîn.
4. perwerdeya Block bi armanca pêşxistina komên muscle giştî, bi nav cureyên çend parçe.

Features

Ku cîhaz di mijara hatiye dîzaynkirin ku ji trêna ku çapemeniyê sîngê û destên. Ev destûrê dide te ku bi hemû komên bingehîn ên masûlk û kar. Çend cudabûn bê çarçoveyeke block çêkirin. Simulator bi type load a entegre û aramtir e, ku derfet ji bo pêşxistina beşên hundir dide. Bi gelemperî, ev design ji bo werzişvanên pispor û kesên ku xweziya xwe bi dest bixe komî bi lez ye, lewma.

alavên

perwerdeya Block li ser perwerdeya fîzîkî li malê yan jî li salonên sekinîn. barbell Resepsiyonê alîkarî zêde an kêm hilgirtinê, ji sporvan ji aliyê gel an rakirina "pancakes". Bi gelemperî, van simulators bi di set bi firotin a bench hêza, ku tu çapemeniyê bench de bimeşîne.

device Palpişta - çarçoveyeke, ew dikarin ji bo pênc sed kîlogram load dikar xwe. Dema hilbijartina model, divê hûn ji bo bigire ber çavan hebûna nema piştgiriya type of maddî. Ev rê dê ji bo kirîna ne tenê bandor, di heman demê de jî simulator ewle. Li device niha gelek ji pirsên ku rê ji bo karê derve hema hema her masûlkan, dest bi biceps, û dawî çapemeniyê û li lêdaneke bi qirka bimeşîne.

perwerdeya Block: exercise

Li jêr bi rêbazên bingehîn yên perwerdeya in:

1. Mijar dîsa ji aliyê paşę vertical. Ev alîkarî ji bo zêdekirina muscle di cildê, shape û size xwe eyar bike. Jî ew ji bo sazkirina trapezoid, Delta, pişta, kûlîmek û zikê têkarî bide.
2. paşę Horizontal li pêşxistina beşa navxweyî ya muscle trapezius de, her wiha li paş û herçî armanc.
3. Xoşt qurmê rê dide bo diyarkirina link danaye. Ji bo ku baş dixebitin ji tevahiya bedenê, ji bo pêkanîna vê rûniştinê de exercise de, bi çek bi pêş û lingên xwar wê pêwîst e.
4. Bench di simulator block ji singê an milên te direve. Ev dersên derfeteke bo pêşxistina masûlkeyên ji singê, paş, girdle milê ne. Ji exercise milê rûniştî re çêkirin, an jî bi hêmanên dumbbell. Ji çapemeniyê singê ya li ser doşkek li taybetî lîstine. Dema ku ev kerdene de bar an dumbbells.
5. trênan Latissimus ji singê ye, ya ku rawestayî çêkirin, an jî li ser rûnişteka derxistin. Ev hîn ji pęşda bik'işînin masûlkan, di heman demê de ya herî hêsan ku rajin çekan.

teşkên perwerdeya

Di vî aliyê xwe, perwerdeya Block dikare bi ceza bike alîkarî. Ji bo pêşxistina lemlateyan gluteal navîn, bikaranîna agahiyên xwarê. Di vê rewşê de, barê dikeve li ser kemaxa hundir.

Performing çapemeniyê lingê xwe, hûn dikarin ji bo perwerde pîla û gluteal masûlk û aloz be. Exercise jî gengaz e ku mirov kar ji shape û volume.

dehek Elementary çêkirin bi pîvan a entegre an herwe ne. Di bighîjne yekem, a device taybet tê bikaranîn. Di şiklê duduyan, a dumbbell an barbell. Lesson dide te ku tu di masûlk û lingan de kêmtir pêş.

Correction nêrî û conegayan û bi pihînan li ser makîneya ku bi rîya flexion û berfirehkirina teşkên di rewşa tirenê bi bikaranîna ava-in an jî pîvan azad kirin. Din exercise bi bandor - manga û lingên. Ev pêş beşa derve yên pîla û buttock masûlkeyên. Bi zehmetê blokên ku îmkan barê esasî li ser axivîn Qetên çêkirin.

Guhertoyên bi entegre, bi giraniya

Esasê operasyona ji vê amûrê e bigire, load bi rêke taybet type package. Di dema exercise ew bi an koçî up xwarê, bi navgînên daran rêberê an kabloyên. Ji bo load changes bes to move the bi pêpelokan ji bo rewşeke cuda, guhertina hejmara serpêhatiyên giraniya teqiyaye. Mounted li weight gav bi nûneriya pin û openings.

Block çerxa perwerdeya li vê herêmê bi ji bo perwerdeya-level entry dîzaynkirin. Have a avahiya gerdûnî, ku rê dide bo kar ji hemû komên masûlkeyên bê coach. Bi amûrên at hûr beşek taybet ji masûlkan armanc. Ev model, di salonên û navendên fitness bikaranîn. Xanî yê baştirîn alternatîf a device gerdûnî ku nayê space din jî ne hewce ye.

Guhertinên weight free

Wiha, kompleksên in alavên profesyonel. Di nav wan de dumbbells, pancakes ji bar û elementên din, ku rê ji bo ku barê ferdî. Wek qaîde, li simulator serrast kar û li pêşvaçûna komên muscle hin.

Li gel vê, perwerdeya Block bi pîvan free derfeteke bo pêşxistina beşek ji laşê ku bi zehmet kar li ser analogy bi pîvan ava-de ne.

perwerdeya Block bi destên xwe

attachment Gerdûnî ji bo masûlkeyan ji lêkolîneke berfireh dikare serbixwe kirin. Pêwîst ji bo hilberîna çarçoveyeke bi pîvan, blokên jêrîn û jorîn bi diameter ya bi kêmî ve 15 santîmetre, destikên guhêzbar bikî, bench û patella adjustable.

Ku di wêneyê de li jorê jî nîşan dide ku aliyên ji simulator. Ev gengaz e ku perwerde hema hema hemû komên masûlkan, dest bi dest, ling û dawî bi çapemeniyê. Hêmanên hesin dikare bi giraniya minasib wek yekîneyên hêza Bûrsayê dan. An jî, ji pancakes bi bikaranîna pîvan û got, an kêmkirina kîloyan.

user reviews

Wekî ku ji aliyê bersivên mirovên berxwer de xuya dibe, ku bloka paşę di simulator rê dide me ku pêş herî ya gurçikan. Di nav vê dezavantajê vê amûrê hin werzişvanên navê biha (mijarê bi taybetî derbarê çawanî û modelên pîşeyî). Ev ne ecêb e, ji ber van guherandinan bi bikaranîn pêkhateyên hardware xweragir û biha.

Yên ku dixwazin ji bo peran teserûf bikin û di heman demê de trêna ku masûlkeyên dikare amûrê xwe hilberîne bikaranîna amûrên handy an parçeyên yedek de perwerdekar kevin, barbells, dumbbells, û pêkhateyên dî. Ya herî sereke, - ji nêz tedbîrên ewlehiyê de ye. bi taybetî bal kişand ku divê ji bo bawerîpêkirina ewlekariya load û aramiya tevahiya aloz dayîn.