Spinach - ne bi tenê dikarî kêrhatî di heman demê de jî tamxweş e! Salads bi siyaleyê

Lettuce û siyaleyê re xuya bû li diet me nisbeten nû. Recipes ji sêlên ji Rojhilata Navîn hat ba me - an bêtir, ji Persiya. e giyayek pir hevbeş hene. Spinach, ku milkê to hin qebulkirin ji aliyê gelê herî qedîm dûr bû di welatê me de ewqas populer ne, wek ku li Amerîka an jî Ewropayê. Lę van salęn dawî, bêtir û bêtir jî bermalî balê kişand ser vê berhemê kişand. Spinach - îlacên vîtamînan û mîneralên. Ev dewlemend in magnezyûm, ji hesin û protein nebatî e. Di vê gotarê de, em dê ji we re dibêjim recipes bo salads bi vê plant.

Salad bi siyaleyê û radish

Amadekarîya ev amanê Di bîst deqe. Li ser çar paran bi bingeha, divê em ji bo du sed gran pelên siyaleyê, du an jî sê gurz ji radish, yek porteqalî û pêncî graman ava porteqalan. Spinach - giyayek ku mezin dibe û nêzîkî erdê. Ji ber vê yekê, ew bi baldarî sort divê, bişo û swept bikaranîna pêşgîra paper. Tûrp jî divê ji bo xwe bişo û qut nav slices. diqeşêre Orange û divide nav pîsên. Di piyana selete, cihê siyaleyê, radish û orange. Tije bacanan û rûnê nebatî. Salad amade ye!

Salad bi bacon û firingî

Spinach - ku berhemeke wusa leystikên ku ew dikare bi ewlehî bi goşt û masî, sebze û yên din bi hev re. Ji bo selete, divê em çar sed gran siyaleyê (dikare wek frozen an teze girtin), du sed gran bacon, du firingî kiraz, bîst gran sosê soy, û pêncî gran petrolê nebatî, lîmon an lime bacanan, xwê û îsotê ji bo tam bike. Eger tu bi kar siyaleyê tole, paşê jî, divê nermkirina be û guvaşt, bi avê. siyaleyê Fresh divê bê şuştin, birrîn û avêtin nav a pan bi rûnê germ. Next, Hevîr bacon sereyê to send to the same û berdewam ji bo xurde li ser germahîyê kêm. Di vê navberê de, divê firingî bişo, birrîn wan slices, di legena îkram kirin û pour sosê soy de. Dema siyaleyê nasîna an hue zimrûd, dikare ji germiya rakirin. Mix di lemon an lime fêkiyan û sosê soy, herweha ji zêde xwê û erdê analîstê bîbera reş. Eyar firingî li ser siyaleyê û bacon, pour sosê amade on top, bila ew cool. Hemû dikare seletê li ser sifrê xizmet!

Salad bi siyaleyê û penêr

Spinach - berekî pir kêrhatî, dewlemend û bi fêde. Û ew nafikire kompozîsyona bedew, di kombînasyona bi penêr! Loma, divê em du sed û pêncî û gran siyaleyê, du sed graman ji suluguni penêr an mozzarella, çar hêk, sê kevçîyên xwarinê yên xameya tirş, çar kefçî ava lîmoyê, xwê û îsotê ji bo tam bike. Amade siyaleyê, şuştinê, hişk û pelên wê ji hev vediqetîne gumanan. pelên mezin divê destên xwe bişkînin. Pêşîvekirina hêk hişk bikelînin û yolks ji spîyan, birrîn, di nîvê vediqetîne. Bêinsaf li proteîna wî jêke, û dikare yolks di legena bi siyaleyê bi destan jenîye. Cheese bi nav cubes birrîn û lê zêde bike ji bo malzemeyên amade kirin. Ji alîkî din ve, amade bike û dagirtina. xameya tirş tevlihev bi ava lîmoyê, xwê û îsota reş. Season selete bi şerabê û bila ev ji bo sî ta çil deqeyan rûniştin. Noşî can be!

Bi naskirina çawa ji bo amadekirina seletê bi siyaleyê, hûn ê ne tenê ji malbatê û mêvanan şaşwaz bi zanîna culinary wî, di heman demê de jî ji bo wan ne bi full, xwarinên saxlem.