Soup û çi xwarinên divê niha di mitbaxê de ji her chef be?

Heke tu dixwazî rê jîyana bijûn û bixwin rastê, divê hûn ji bo ceribandinê bi xemilîne metbexê xwe bi hemû devaysa pêwîst û ji bo ev dibînim ku tu her tim xwedî berhemên rastê. Di vê rewşê de, hûn dikarin bi hêsanî xwarin amade bike, ji hejmara xwe bikujî. Get to vê lîsteyê de bi cîh bikin ku mitbaxê te baş stendine.

cîhazên

Divê tu bi cîhazên kêrhatî dest. Tu nikarî bînî ber pijandinê de, bêyî ku alîkariyê ji kêrhatî van prisposoboleny!

blender

Ev cîhaz pir bi liv û kêrhatî ji bo her kesê li ser parêz e. Bi blender tu ji bo çend seconds smoothies berê cuda amade bike, û herweha ji bo ku ji şorbe saxlem an jî dihejîne, proteîn.

absorber porto

Çend caran ji te fêkî an sebze nû kirî, û paşê bi dilşikestina dît ku beşek berî dem ji wan re xwarin tu guhartin? Ev her tim bajon. Tu dikarî pereyê eger tu buy a gadget ku xewan porto serbest naskin xilas bike.

zest grater

diqeşêre Citrus - berhemê mezin e. Tu dikarî flavor dewlemend ji herî kêm ji kalorî bistîne. Bêyî bi maleyê taybetî ev ne mumkin be, wusa obzavedites vê cîhazê de bi lez. We nikaribû hûn ji bo ku ez daxwaza ji lemons, sereke û pirteqal û mandelîna wê. Grater minasib ji bo destar bihelînin an penêr e.

Shears Kitchen

Eger te wêneyek cotek meqes metbexê, we zû û bi hêsanî dikarin mirîşkan, goşt an pincarê. Carekê tu dest bi bikaranîna wan, tu dê ji tenê yek tişt difikirim: hûn çima wan buy ew bi xwe li ber?

diherikin

Bi a Chopper metbexê biçûk, hûn dikarin bi hêsanî qut fêkî, sebze û gûzan. Bi vî awayî hûn çawa wê cook xwarin, ku tê wateya ku tu bi hêsanî dikarin ji diet bernedin. Suit û attachment taybet ji blender, mirov dikare ji bo heman armancan tê bikaranîn.

tas û kevçî pîvandinê

Ev eşkere ye ku tu dê weke pîvana kevçî û qedehan divê. Bipîvin, hemû çav - ew e fikreke baş e, bi taybetî eger hûn hewl didin ku winda weight. xwarinên High-calorie, divê her tim bi diqet bê pîvandin, û ev dê alîkariya te pîvandinê kevçî!

Konteynir ji bo veşartinê xwarin

The konteynir xweşkeys de ji bo depokirina şonê, ser de ye, da ku tu bi hêsanî dikarin bi wan re bibin meze kêrhatî an malzemeyên di dema pijandinê de belav bû. Eger tu bi xwe amade hemû malzemeyên di pêş, hûn bibînin ku ew hêsantir cook xwarin.

Juicer bo citrus

Lemon, ava porteqalê an lime temam temam ên cîhêreng sêlên e, dema e hema hema tu kalorî heye. The tenê pirsgirêka - pêvajoya juicing. Tu dikarî vê pirsgirêkê razandinên tov û splash annoying, ji bo vê çareser bike, bi kar tînin a Juicer taybet.

kartolên hesin Cast

Ger tu tim lê zêde bike çend kevçîyên xwarinê yên neftê di pan pijandin, we zêde bike û hejmareke mezin ji kalorî vala li firaxê, ku pir kêrhatî zêdetir be. Bîr li ser pêwîstiya bi kar fat - xurde li ser skillet hesin cast. kartolên nonstick Încîl û bi ji bo heman armancan tê bikaranîn, lê gelek bi di xwarina toksînên ku xeter çêkirin. Ev nayê zanîn ka çi bandora vê heye di pêşerojê de ji bo tenduristiyê.

sîr diherikin

Dixwar, sîr alîkarî çalakkirin û sîstema parastinê, diparêze, li dijî nexweşiya dil û pêvajoyên înflamatuar û kêmkirina tansiyona xwînê. Li gel vê, sîr çêjên hêsan e - hûn teqez pêwîstî bi Chopper!

Spiralayzer

Ev float taybet, ku destûrê dide te ku "spaghetti" Sebze favorite te ye. zucchini Pasta an carrot wê we bi tama xwe zewqê û dê hejmara ziyanê ne.

Device ji bo veşartinê ji sehayê

greens Fresh bêqisûr temamkerê sêniyan dişon, lê pincarê caran di nerizîbûnê de ne û tu wextê ji bo bikaranîna hemû çivîkan tune ne. Xem neke, hemû hêviya xwe winda ne! e bi awayekî hêsan e, ji bo rawestandina xerc pere zêde li ser giyayê hene. Destûrê bide gumanan xwedîkirin rewa ji cîhaz re, da ku hûn di jiyana ji keskahiyê dirêj.

Cutting board ne bi struktura kunkunî

Heke hun li yek board û ji goşt û zebze birrîn, baldar be, da ku di surface bû dirêj ne, nexwe hûn dikarin bi HIV. Use board cam plastîk an, ew ewle ye.

multivarka

Piştî rojekê zehmet hûn naxwazin bi rawestin dirêj di mitbaxê de. Just multivarku buy, wusa jî wê bibin, pir hesane ku cook. Bavêje li malzemeyên û set dema pijandinê de - we çi yî!

em dimeşin sor

Li gorî lêkolînê, xelk kêmtir xwarin dema ku bi armeyên sor û kulîlkên bikaranîn. Sedem ew e ku rengê sor ji hiþ de tesîrê. Try bi vî awayî ji bo kêmkirina vexwarina calorie.

Sprayer ji bo petrolê

Bi tevî, ku neftê dikare bibe qederekî mezin jî ew hê jî hêjayî wê ne bi feyde hene. Ger tu lê zêde bike pir zêde ye, hûn dê bi kalorî zêde bistînin. Use şûşeyek spray ji bo petrolê her tim li nermbûna bû.

Termometre ji bo goşt xwarinçêkirinê

Gelek recipes bang ji bo xwarin pijandinê goşt bi radeyekê, û da ku tu termometre taybet alîkariya wê. Ji bo encama dirist herî, cihê termometre li thickest beşek ji goşt.

berhemên

Niha jî em ji bo ku xwarin, ku divê her tim di metbexê te be bistîne.

meqerne

Berevajî pasta konvansiyonel, hemû bilind li fiber in. Ev ji bo cureyê hejmara yên karbohîratê kêrhatî ye.

oat-pirtikên

Oatmeal hêjayî tam erzan e, di heman demê de wê gelek ji fiber, pir kêrhatî ji bo tenduristî û tê maneya kêmkirina kîloyan. Oatmeal hêdî hêdî xwe de bihelînin, ku garantîya hest dirêj ji hafizaya.

quinoa

Quinoa - bi tenê cereal ku dihewîne proteîna bi temamî bi hemû asîdên amînoyî girîng e. Ev hateya bêkêmahî ji bo xwarin e. Tu dikarî wê ji şorbe, tevliheviya-xurde an jî seleta lê zêde bike.

çaya kesk

Di gelek ji catechins çaya kesk. Ev madeyên alîkariya to get qelew bêedebî, xezeb, xerakirina hucreyên xwe.

avocado

Ev fêkî kesk kremî a çavkaniya yekber heye, ku alîkarî bi qasekî erîsa ji nişka ve ya birçîbûnê de ye.

xasima şêrîn

nebatên ku koka Orange jî di lîsteyê de ne, ji ber ku gelek ji fiber di wan de. Ji bilî wê, yam index glycemic low - hûn ê baş ji bo demeke dirêj têr bike.

îspenax

Living kesk tije hesin e - gelek caran siyaleyê bi şorbe û salatayê lê zêde bike.

lemons

Lemons lê zêde bike flavor to ti firaxê bê û wiha got kalorî!

girêfurt

The phytochemicals grapefruit gelek ku alîkariya ji bo bezê bi lez. Eat grapefruit ji pişta tenik bû.

hêkên

Hêk - bi awayek hêsan herî û musaît ji bo titune proteîna xwe. Bi tenê ji wan bi hev re bixwin bi yolks egg ya.

mast Greek

Lêkolînvan dît, ku vexwarina mast alîkariyê ji bo kêmkirina kîloyan.

behîv

Nuts - meze mezin, û her weha weke dariştinê baş ji bo oatmeal an sêlên din.

mirîşk

Mûçeyê singê mirîşkan kalorî û rûn, di heman demê de gelek proteîn. Ev pir bikêrhatî ye.

masî çapê

The salmon û sardines gelek ji asîdên çewriyê girîng Omega-3, ya ku alîkariya xurtkirina tenduristî yên dil.

fasûlî

Beans bi rêkûpêk ji bo xwarina bi tendurîstî: ev pir karbonhîdrat û fiber.

rûnê zeytê

Pêkhatên sereke yên diyeta Behraspî ku li kêmkirina asta kolesterolê bi bandor e.

darçîn

Ev superfoods rast e! Cinnamon rîska nexweşiya dil û şekir erzankirina.

applesauce

Zêde şekir di şûna applesauce an applesauce. Îcar di dessert wê li kalorî pir kêmtir e.

petrolê coconut

petrolê Coconut alîkarî winda weight. Bi kar tînin, ev ji bo agir û qelandina.

bîbera sor

Capsaicin, ku di îsotên dîtin, alîkarî dike bezê de bêedebî û şer birçîbûnê.

pincarê Frozen

Eger te wêneyek mix nebatî tole, tu her tim bi lez firaxê saxlem bide.

berries Frozen

berries Fresh biha zêdetir in, her weha ew dikarin bi lez xerab.

gelyaz Frozen

Cherries bi dijwarî bezê de bêedebî, ji bilî ew gelek ji antîoksîdan.