Simulator Roller: reviews. Roller çapemeniyê de - hînkarên malê bi arzanî

Di rojên destpêkê de ji dê û bavên me, ev simulator hatiye dîtin puntoyên. Lê belê îro mijara reviews erênî ye bi piranî. Roller çapemeniyê de bikaranîna wê hêsan e û bingehê xwe ne valahîya pir e. A self-xwendinê li malê ev mini-simulator - alîkarê temam li ser rêya fîgurekî dream.

exerciser çi ye

Exercise bo roller çapemeniyê a circle bi destikên li ser aliyan, rêzeçiyayên ji 16 heta 20 santîman diameter e.

Her manufacturer modifies riya xwe: bi yek, du an jî çar wheels, bi lingên pad, bi tewana ku vegerin û da ser.

Sam Simulator Roller ji alavên taybet ên ku surface li ser ku ji bo bikaranîna bi tevlêbûna xwe bikujî çêkirin.

gelo video bandor

Pê re jî, hûn nikarin bi tenê r'akin û xurtkirina masûlkeyên, di heman demê de bi awayekî berbiçav winda weight. Ew kar hema hema hemû komên muscle mezin û plus tevahiya auxiliary, ku ne bi zor ji Dîwanê, bicîhanîna temrîn din.

Bi şertê sereke yên bikaranîna vê simulator - ayîna teknîka exercise de ye. Dotira rojê Piştî sinifa te êş di masûlk û hîs bikin, tê wê wateyê ku li wan kar dikin (swing).

Muscles bi xebata li simulator

wheel Gymnastic, her çiqas bi navê roller ji çapemeniyê re, lê belê, ew ne bi tenê kar li ser wê. Di vê tu bawer bin li ser dersa yekem. Bikaranîna di simulator (çapemeniyê roller), mimkun e ji bo kar li hemû komên mezin muscle. Her exercise ji kaniya Binebawî li hinek beşên ji bedenê. Ji bo pêkanîna tevahî hemû hestî pêwît, heşt têr egzersîz ji bo ku çapemeniya roller ye.

Muscles ku di perwerdeya bi wheel Gymnastic çalak in:

• Spina.
• Chest.
• Delta.
• Direct û tewanga, masulkên zik.
• Teşkên û kûlîmek.
• Hands.
• Masulkên ji stûyê (karê mezin ew bi rastî çi ne, di heman demê de ji stres, li ser kar).
• Hestî (bi giraniya her carê ji bo Dîwanê masûlkeyên ev gelek zehmet e).
• Round,-diamond bi hiş, Porche (adên biçûk in ku, li nêzî key located).
• Joints (ev e çi masûlkeyên di pêvekê de ye, - murekebê hîn hêza xwe).

Exercises bi murekebê ji çapemeniyê re

Ji bo mêran, hem jî ku di prensîbê de û ji bo jinan, ne gelek ji çalakîyên cuda hene. Tevî ku ew dê xuya, di polê de bi vê simulator no diversity. Lê ev ne wisa ye. Tevahiya makînên yên exercise nayê li ser zayenda civakî ve girêdayî ne. rêjeyên hêzê jin in, kêm in, da ku ez hergav ne li dawiya perwerdeya get ji bo pêkanîna bandor. Di vî warî de, bi nûnerên nîv bedew yên mirovahiyê vexwendin ji bo pêkanîna egzersîz heman ku mirov. Bi yek ji bilî - ji bo kêmkirina hejmara dubareyên di nêzîkatiya.

Manoverên bi murekebê ji çapemeniyê re ji bo mêran:

• Guherandinên helwesta - li ser çokên xwe, destên xwe li ser simulator. Hêdî hêdî dest pê bikin û ev roll pêş li ser erdê. The bedena bêde. Dema ku ew paralel bi erdê dibe, roller dest bi tevgera berevajî. Bi vî awayî hûn hêdî hêdî ji bo helwesta wê ya orjînal de vegere. Çokan li seranserê xwar exercise de. Dema ku di çapemeniyê de divê ev nakokî li adên hîs dikin.
• rewşa - rûniştî li ser rûyekî hard, teşkên li çokên xwe xwar. Gently roller çapemeniyê yên ji bo di bin lingan de alternatîv. Divê ew li ser destikên ji simulator be. çek Rast, li dijî erdê bîhna û dest pê dike ji bo hêdîkirina tevgera ji roll trim pêş. çokan, te divê li singê xwe deyne, wê demê negirin û roll pişta simulator, da ku di bedenê helwesta wê ya orjînal binçavkirin. Dema ku vê exercise li ser masûlkeyên ya ran, li kûlîmek û di çapemeniyê de sekinîn, hewl ji bo kontrolkirina performance yên ku di teknîkê de, ji ber ku qalîteya perwerdeya girêdayî li ser wê.
• The rewşa - derewan janên li ser rûyê solid. Arms mîrasî li ber serê roller bigirin. Ev exercise li hûr masûlkeyên paş, çekên xwe deynin armanc. Hêdî hêdî, bi nermî, bi israr li ser roller, ev nûqteyên ji bo xwe. Lê di ran ji rûxara ku li ser derewan nedirînin ne. Back di dema exercise Afirênerê. The birca kêlîkek ji bo çend saniyeyan de û piştre jî hêdî hêdî ji bo rewşa xwe ve dadikevin.
• Cihekê Initial - rûniştî li ser erdê bi lingên sererast bikin. Wheel ye, ku li aliyê rastê yê te ye. Famkirin, ew bi destên xwe, û wî bigirin, ji aliyê ji bo herî dûr. Bigire ji bo cara duyem di vê rewşa, û paşê li eslî vegerin. Îcar tu, masulkên zik, tewang xwe perwerde bike. Do deh kelîman di one direction, hingê bar li roller çepê û çi bi heman hejmara kêlêka.
• Ev exercise, e ku ji bo bikarhênerên xwedî tecrûbe ji simulator. Guherandinên helwesta - radiwestin. Bend bi roller di destên xwarê. Pişta ew li ser erdê. pêş Lean, "Laminating" roll pêş. Hingê ji bo helwesta wê ya orjînal de vegere.

Awantaj û dezawantajên ji simulator

wheel Gymnastic - bi gera xwe temam bike, em bi ser vê yek got. Roller çapemeniyê awantaj û dezawantajên xwe.

avantajên simulator:

• wheel Gymnastic Miniature. Ev destûrê dide te ku teşebusên bi wî re, heta ku di daîreyan tiny. Û piştî workout danîn, bo nimûne, di closet, ku ew ne wê bi kesî mudaxele û fit li herêmeke biçûk herwe ne.
• price Low (navînî li ser 2000 rubleyê). Ev makîneya kar hema hema her par muscle bi buha.
• Piralîûçalakîyê. Ev sûd movie babe in ji ber ku ji bilî ku komên mezin masûlkan, ew kronî ji derewan dike û biçûk, ku tu dikare ne bi pîvan herwe ne.

kêmasiyên di nigên çapemeniyê de ji bo bi tenê yek tişt - bi alîkariya exercise e, ne her kes dikare wergeran. Ji bo destpêkirina perwerde bi wheel Gymnastic, êşa xwe, divê bê fizîkî amade kirin. Ji ber vê yekê, li ber perwerde bi roller rocking, masulkên zik, çek bi hîndarî din ji bo li ser du hefteyan.

Tips

Buy bazirganî ji bo çapemeniyê de ne, wê zehmet be, ji ber ku ew e, bazirganî jî li gelek dikanên sporê tune. Mesrefa wê nizm e, nêzîkî 10 $. Lê belê, di dema kirînê de divê bi baldarî li simulator. Try bo hilbijartina yek ku handle rubberized dê û wheel xwe bi bêhnê, kêmasîya similar to a tire car. Ev additions workouts xwe ewle û rehet bikim.

Ji bo arşîvkirin, hewcedariya ji bo pêkanîna temrîn amplitude tije ne, ango nizimtir û bilindkirina beden, ne mumkin e. Îdî hûn xwe ji ziyana biparêzin. Watch ku ji bo rehetiya, eger hûn hest dikin ku hûn down dest jêr, hingê wê çi bikin, di heman demê de hewl bidin ku tûşî êş. Hêdî hêdî laş bi stress bûbin, û bihêlin ku hûn ji bo pêkanîna hemû temrîn rast wekî gengaz.

Reviews: Roller çapemeniyê

Lêkolîna ramanên kesên ku bi kar tînin, ev simulator, em dikarin bi hêsanî bêjin ku ew bi bandor e. Piştî ku hemû, ku ew bigihîje, reviews piranî erênî. Roller çapemeniyê de gelek mirovan kiriye ji bo dîtina dice de hilanîn.

Nêrînên ku ji kesên ku ji simulator bi kar anîne, qebûl dikin ku ev alîkarî dike, ya herî sereke - ji bo ku ez temrîn bi rêk û kardike. Gelek at zehmet pêşî li pêşya balance xwe, lê ev merîfet bê û bi tecrubeya. Definitely ji bo kesên bi a babe dîsa wheel û lêdaneke bi nexweşiyên nayê pêşniyarkirin.

Diviyabû di bersivên ji xwendevanan, em dikarin bi hêsanî bêjin ku simulator roller de jî ji zikê dûz û bihêzkirina hema hema her muscle.