Salad bi tovên sesame: recipes bi photos

Kuncî (in Arabic - sim-sim, Latin - til) - plant petrolê, navdar ji bo milkên bifeyde yekane xwe ji demên berê ve.

tovên Sesame ji Afrîkayê, lê ji bo xwarina Yewnana Kevnar, Mezopotamya, Nîvgirava Erebî, li Romaya kevnare de hate bikaranîn.

Tam bikin û milkên bi kêr ji bo tenduristiyê ji bo belavbûna sesame cîhanê beşdarbûn.

milkên kêrhatî yên sesame

milkên kêrhatî yên sesame ji bîran neçe.

wî rast tê wateya ji bo hilberîneke dirêj jiyanê û pêşvebirina saxbûna Nexweşîyên:

• naveroka proteîna bilind pistgiriya mezinbûna û dasekinandina destmalan zirar;
• Calcium bi hêz hestiyan, diranan û hair, osteoporosis asteng;
• asîdên polyunsaturated ji bo normalkirina kolesterolê, damarên paqij tertîb sîstema dil;
• Fiber alîkariyê ji bo biserûberkirina fonksiyonên neyinin;
• petrolê sesame jê re jahr, dikan BDP'ê;
• petrolê got ji bo ulcers ji alîya medê û pirsgirêkên bi sîstema gera xwînê, ku li iltîhaba pişikê û Masern bikaranîn;
• tovên sesame pêşî li pençeşêrê, bi taybetî ji bo jinan di dema adeta xwe kêrhatî;
• decoctions û petrolê ji tovên sesame bi berfirehî di kozmetîkan de ji bo parastina rûmeta yên çerm û por û stuff.

nirxa Energy of sesame

Sesame gelek kalorî. Di 100 gran tovên dihewîne:

• 565 kcal;
• fat - 48,7 graman;
• karbohîdartan - 12,2 g;
• proteîn - 19,4 g;
• avê - 9 graman;
• ash - 5.1 graman;
• ku vîtamînên B (B1, B2) - 1.7 mg;
• vîtamîna PP - 4.0 mg;
• calcium - 1,474.5 mg;
• potassium - 498 mg;
• Iron - 61 mg;
• phosphorus - 720 mg;
• magnesium - 540 mg;
• Geztin - 75 mg.

naveroka Calorie li yek Teaspoon ya tovên sesame - 39,32 kcal. Dema bikaranîna sesame in xwarinçêkirin, divê ne tenê ji bo milkên xwe bi kêr û tama, di heman demê de jî xwarinên bilind-calorie bibîranîn.

Sesame û Cooking

culinary Sesame bê helwest wek tamî ji bo xwarin tê bikaranîn. Ku ew wek berdêlî li çîkolata, baking dusting ji paste şêrîn ji Halva sesame û kozinaki bikaranîn. tovên Sesame bi ji breading bo qelandina goşt, sêlên carte la ji masî û mirîşkê added. Ev e, di pêjgeha Oriental bo sushi û qeydên bikaranîn.

Tovên ku petrolê sesame, ku ne tenê li xwarin çêkirin, lê di kosmetîk û derman tê bikaranîn.

Sesame combines bi temamî bi sebze, rice dishes, li seranserê cîhanê selete gel bi tovên sesame.

Salad bi tovên sesame, recipes ku bê li jêr pêşkêşî wê, bi hêsanî ji bo amadekirina, kêrhatî, û gelek rêyan baş xwarina rojane.

Salad "Xiyar bi sesame"

Salad bi cucumber, bi tovên sesame reşand, kêrhatî û pêwîst herî kêm ji malzemeyên. in options gelek ji bo amadekirina xiyar dagirtiye hene. Yek bighîjne xas bi picture sesame ya ku li jêr pêşkeş kirin, pêdivî bi berhemên li jêr:

• xiyar - 3 an 4 perçe;
• tovên sesame - 1 kefçika (an jî tam);
• xwê - tam;
• şekirê - 1 kefçika (dikarin honey têxista);
• rûnê gula berberoj - 1 kevçîyê;
• sosê Soy - 0.5 Teaspoon;
• sihik birinc - 2 kevçîyên.

Xiyar bi tûmî şuştin, birrîn nav slices tenik, bi xwê deyne li melkebê, demsala.

Mix di sirkê de rice bowl, mazot, şekir (an honey) û sosê soy cuda. Hemû baş mix.

tovên Kuncî di fry pan dry heta brown zêrîn.

cucumber jî dîsan bi nermî guvaşt, di melkebê, selete, demsala bi têkelê amade kirin û bê reşandin, bi tovên sesame. seleta Delicious amade ne ku xizmetê bikin.

Salad "breast Chicken bi sebze û kuncîyan"

Ji singê mirîşkê bi sebze, ez qewirandim tovên sesame, bi hêsanî cook selete diet ku dikare wek antênên cuda de ji bo xwarinê yan firavînê de tê bikaranîn.

Tu divê:

• xiyar - 3 perçe;
• singê mirîşkan (fillet) - 400 gram;
• sesame - 4 kevçîyên (an jî tama);
• îsotê (şîrîn) - 2 perçe;
• sosê soy - 1/2 cup;
• lîmon (ava fêkiyan) - 1 piece;
• pincarê (bexdenûs, dill, xas) - tam;
• rûnê gula berberoj - 3 kevçîyên;
• bîbera reş (tal) - tam;
• sîr - to tam bike.

Chicken boil singê, cool û qut nav pêçekê tenik.

sosê Soy tevlihev bi ava lîmoyê. Pişta xwe di sînga konteynir hûrkirin, birijîne têkelê sosê bi lîmon û dev ji bo marinate bo ser çil deqeyan.

Hevjîna tovên sesame li ser taweyeke dry heta brown zêrîn.

Peppers û xiyar bi tûmî bişo, wê diqeşêrin û qut nav pêçekê de.

Parsley bişon û dill û bêinsaf chop.

Di petrolê mix tank cuda, îsota tûj û sîr hurkirin.

Di piyana selete deynin Mirîşka marînekirî, sebze amadekirin, sesame û pincarê.

Qadan şerabê yên petrolê û giyayên.

Hemû baş mix.

Pişta xwe li ser sêniyekê Nûneratiyên berê şuştin, xas, ew yekêda premix bi mirîşk û sebze û nivîna. Reşandin, bi tovên sesame û pincarê.

Salad amade ne.

Salad "Tuna bi sesame û sebze"

Ji bo evîndaran masî em pêşniyar dikin ku masî selete sade û saxlem bi sebze û kuncîyan.

Products pêwîst:

• tuna pickled li petrolê - Bank 1 (300 graman);
• cucumber - 1 an 2 perçe;
• firingî nû - 2 perçe;
• îsotê (şîrîn) - 1 yekîneya;
• Salad - yek girş;
• sesame - 3 kevçîyên;
• rûnê gula berberoj - tam;
• sîr - tam;
• xwê edible - tam;
• tehl toz bîbera reş - tam;
• Lemon - 1 piece.

The masî ji jar, crush rakirin.

Firingî û îsota, xiyar bi tûmî şuştin, birrîn nav cubes.

seleta Rinse dihêle ji bo şikandina nav pariyên.

Sîrê pelçiqandin, mix bi petrolê.

Di piyana selete deynin masî, sebze hûrkirin, selete. Hemû mix, pour petrolê bi sîr, xwê, îsota, demsala bi ava lîmoyê, reşandin, bi tovên sesame.

Careke din bi nermî, mix. Salad amade ne ku xizmetê bikin e.

encamê de

gelek sêlên tamxweş bi tovên sesame hene. Salad bi recipe sesame bi a photo yên ku ji jorê hatiye dayîn, yek ji xwarinên hêsan de herî, kêrhatî û aborî. Ev dikare her bi mazûbaniya amade bike.

kuncîyan ji bo hemû kêrhatî. Experiment, bi kar tînin recipes amade-made, neafirandiye xwe bi xwe de. Şa xwe û malbata xwe a xwarina bigoşt bi tovên sesame.

Noşî can be!