Rêxistina ruhanî Fine: şîret ji xwediyên xwe

"The .Kêlikek hişê wek pêwîst wek zerafetê beden e," - dibêje Helvetius. Çi li ser civakê dizanin, ku gelê me bi rêxistin derûnî xas in? Di hişmendiya girseyî wêneyekî kolektîf ku maneyeke guhdariya muzîka klasîk, tearfulness û bêzariya ji bo çareserkirina pirsgirêkên dijwar e gelek caran. Îcar ev û ku li ber vê yekê ew dibêjin ku di psîkolojiyê de, ew e, ku fêm bikin.

rêxistina ruhanî Fine: Derûnnasî ji ciyawaziyên

Kesên ku xwe wek Di vê kategoriyê de, girîng e ku bizanibin hemû waran de ji têgeha, ne bi tenê ji bo têgihiştineke baştir ya bi xwe re, di heman demê de jî ji bo diyarkirina nasnameya hêz û qelsiyên wan, ku li ahengek di nava xwe de û di têkiliyên xwe yên bi însanan re.

The konsepta taybet yên "rêxistina ruhanî fine" Di psîkolojiyê de neyêm e. Lê belê, wesan salix dide kesê ku ji aliyê hestiyar (ji English hesas -. "Sensitive").

Ev taybetmendiya karekterîze kesek wekî pir hesas, xwe-bi zanebûn, dikarin ji tecrûbeyên ji ber bûyerên biçûk, janên tirsê bilind û kilan mood. Girseyeke fireh hestên jiyîn de hem dewletê erênî affective (şahî, yekêda, euphoria) û gelek neyînî (xemsarîyê, depresyonê, bêhêvî). bûyerên, gotinên, nirxandinên gelê: rengî kilan mood bi taybetî ji aliyê faktorên derve sedema. Lê belê ev jî mimkun e û intrapersonal tecrûbeyên: zêde self-rexne, analîz û herdem ji helwest û kesayetîya xwe, wekî yekparçeyî, fondên tecrubeya.

Bi vî awayî, kesek tenik rêxistina derûnî - ew kesayetiya bandorgir, janên tûj self-rexne e û kêm bi xwe, bi karîna dinyaya bo empatî û hizirkirin bi hîs dikevim yên din. Taybetmendiya ro ye, ji aliyekî ve, dihêle ku kesek bibe dostê baş, ji bo hestên din de diçikand ne. Û li aliyê din jî - gelek bi hestyarî rezervên ew pîroz de girîngi ji xwe bi din. Ev jî kesekî girêdayî tecrûbeyên biyanî, herweha nirxandina xwe. Piştî ku hemû, kesên hesas nikare xwe baş hest, ku her kesê din, çawa ku fun û dostane ye.

Çi li ber psîkolojiyê de fêm bikin ku kesek vê quality?

Di cîhana stres, îro qerebalix rêxistina ruhanî fine dikarin di riya guncandina serkeftî ji yên weha kesekî rawestin. Wî her tim bi dijwarî ji bo tiştên ku bi zehmetî diqewimin ji vê razber, ku dibe ji sitresê berdewam yên sîstema rehikan nasdikê. Bê guman, bi vî rengî dewletê û ne jî bi tu hinekî xweş wekî encama.

Rewşa nirxandinê derve yên çalakî û sifatên dikarin di fikarên hesas mirovan holê. Gelek caran wisa mirov difikirin ku yên din set bo wan unkindly, da ku ew ditirsin ku xwe îfade bikin, li cihê xwe rawestin derve, û bi giştî ji bo damezrandina têkiliyên nû. Di psîkolojiyê de, vê avê, di nava xwe de rehet in mayîna bi tenê, û ne di şîrketa, bi navê tengkirin (ji intro Latin -. "Action derhêneriya pizotê"). Introverts, li berevajî extroverted, gelek caran ji aliyê rêxistina ruhanî fine bilêv, ji ber ku ew bi ser analîzên kûr ên tecrûbeyek hundirîn sekinîn, û ne li ser vejîn Link bi gelê.

Zêdebûna hesasiyetên jî bi lebata xwe ya mirovî re têkildar. Ev tê zanîn ku rêzeka mezintir ji hestên jiyîn, bi lez pereklyuchaemost ji yek mood and din tîpîk zêdetir choleric û melancholic ji vê rewşê û phlegmatic. Ji bo nebin, du cure yên hêza pêngava ku bibe sedema berteka jî, divê gelek bilind e ji bo du yekemîn de be. Lê belê, berteka choleric û melancholic ji bo rewşa cuda be. First serederiyê hêrs zêdetir, zû hêrs, û ew dikare wê ji derve nîşan bide. Duwê de, her carê bêtir "terk a" dirêj nedibû heqareteke li hundir û weşandina bi heyecaneke mezin bi dest xistî bi qîrîn.

Bi kurtahî xwe views psîkolojîk li ser vê diyardeyê, mimkun e ji bo kişandina formula conditional: amadekar fine ruhanî - ew senzitivnost, tengkirin û type choleric an melancholic ya Îskenderûnê.

Çi ye, xweza rêxistineke derûnî xas e?

Li gel zehmetiyên ku dikare were experiencing mirovekî hestyar de, ew gelek ji kalîteyên û îmkanatên ku ji bo kesên din jî ne. Piştî ku rêxistina ruhanî fine - ev e, di serî de a delicacy, bi hestiyar, bi kapasîteya fêmkirina wateya kûrtir ji tiştên ku diqewimin, û ne tenê shell derve û nerm bin, dilovanî û qebûlkirina wê, her weha ji bo pêşxistina tam hunerî.

All artists, Hunermend, mûzîkvan, fîlosof, dancers û heta ji hizirmendên zanistî - kesên bi canê diafrîne. Creativity - the best display ya ku hest mirovan. Ji ber vê yekê, li wir e û ji her cûre yên hunerî li wir, e rêxistineke ruhanî xas heye.

Serkeftina di gelek warên pîşeyî, ne mumkin e, bêyî ku wisa taybetiyên, bê ku mirov bikaribe bi hîs û fêm bikin kesekî din. Berî her tiştî ew e ku ji bo xebatê bi gelê. psîkolojiyê de, hîn, perwerde, bi dilxwazî û more - Ev yek, ku armanca ku alîkarîya din jî, ev e. Û bê guman, hemû çalakiyên afirîner.

Ku serkeftina van karan rasterast girêdayî li ser şiyana ku fêm ser ya mirovê din in, divê ji bo ku mirov karibe kar li ser dinyaya der û hundir, wî bi amûrên cuda (peyva, berhemên hunerî yên), da ku alîkariya, hîn an jî keserên. "Mirov divê ku mirov" - wekî ku ji helbestê tê zanîn. Yekî ku li wir wê bibe, û li wir bi awayekî bêinsaf lê kesek li dar xist.

Şêwirdarî ji bo kesên bi rêxistina derûnî fine

Wekî ku ji hêla psîkolog û heta hin fîlozofên zanîn, yên barîk hiş û giyanê mirov divê werin parastin. Fîlozof Tushkin V. R. dibêje, ew diyariya mezin e - ji bo dîtina cîhanê di hemû cudahiyên xwe ve, di hemû reng û wateyên. Lê belê ne hewce ye ku, rê ji cîhana derve ji bo xwe ziyanê, bi darê zorê ji cefayê bikişîne û her tim hest bi hêz heye.

A hejmareke mezin ji bandora êrîşkar şiyana mirovekî ku ew kolekirin, ku suggestible, eger ew bandora neyînî ji derve li ber xwe ne. li gor senaryoya xwe bijîn, ji bo azad bin ji pêşdarazên li derve, û hest bi azadiyê di nava xwe de - ku ye, çi divê her kes dikine. Ji bo bêinsaf lidarxistin, kesekî, wek ku ji bo kesekî, ev girîng e ku mirov karibe xwe biparêze , dinyayê.

Ev e ji bo bersivdana de Nazîstên bi êrîşkariya ne. Ev girîng e ku dinya nexweş li derve bi ti awayî bi dewletê navxweyî ye, ji kesekî bandorê. Ev dikare bi tenê bi îmkanên xwe yên xwebixwe-başbûnê ve, kar li ser self-qebûlkirinê, awayę ji bedewiya bêhempabûna û xwe bi dest.

Rexneyên ji rêxistina derûnî fine

Ne hemû lêkolîner li hev dikin ku kesekî tenik, rêxistinê, divê ji bo type yek relate, û ku ew li hemû heye. Li gorî wan, komek ji taybetmendiyên taybet (ne ya herî baş), ku bi tenê dijîn, asteng bike.

neuroz, rewşên trawmatîk, tecrube û bêzariya ji bo kontrolkirina hewesên xwe, û zêdetir bi hestiyar - - just req Ji bo nimûne, shyness encama ji ber kompleksên emotionality e.

The rexne û îcraya ji bo çi tê hesibandin kesekî tenik e Pir kêrhatî ye. Ji ber ku gengaz e ku mirov xwe revî ji berpirsiyariya ji bo jiyana xwe bi xwe û ti hewldanên bo guhertina bide ne. Tê bawerkirin ku ku van hemûyan dikare ji aliyê kar li ser xwe hilanîn.

Çi bû, ya herî bi hebûna hin mercan de (wek nimûne, çîrûskên wek temperament), ku jî bo yek kesî hessas in ji yên din zêdetir li hev. Lê çi bikin û ka ji bo çi tiştî li hemû - hilbijartina ji her kesî.

rêxistina ruhanî Fine bo jin û mêran

Ev bawerî heye ku rêxistina ruhanî xas yên jinan - hevbeş bêtir ji quality same li mêran. Bê guman, jin in, helbet hest zêdetir û hesas. Ew wesfên evolutionarily pêgirê wek lêz, şewitî, bi hestiyar. Gava ku ew mirov her dem Nalopeon û parêzvanê bû.

Lê belê di nav sex bihêztir jî bêtir biisrar û bêinsaf organîze heye. Gelek caran ew ji pîşeyên yên plana creative hilbijêre. rêxistina ruhanî Fine ya mêran e, gelek caran ji aliyê self-guman pê re, ji bo lêgerîne cihê xwe, lê di heman demê de, ev kesê bi bal bêtir, ew dê karibin ji bo piştgiriya be, guhê xwe. Ku ew bikaribe li ser hestên xwe, ku gelek caran di jinan de kêmahiya we re bipeyivim e.

mirovên bi rêxistina derûnî fine çi bikin?

Yên ku xwe de hest, doh û girêdana li ser nêrînên ji yên din bi girîngî talan qalîteya jiyanê, em dikarin hinek şîret bide.

• Rawestandina li ser etîketên hang. Kar li ser bi xwe divê tu bi riya aqil de dest pê bike. Simply - ji bo rawestandina difikirin ji xwe bi xwe wekî mirovekî bi rêxistineke derûnî tenik. Ma ev jî pêşkêş di têkiliyên bi xwe bi kar bîne. Agirbest ji bo xwe wekî vê kategoriyê de ji gelê nasandin, û bi hêsanî pê hesiyam, qelsiyên xwe yên şexsî, wek wan bi kê tu bişêwirin be.
• Nêzîkî bi rastiyê. Gel afirîner û hesas e û gelek caran Kurdîstan (û carna bi zanebûn) tespîtkirina bi karekterê pevxistî ji pirtûk, fîlm û hwd. D. Ew dixwazin di cîhanê îdeal de dijîn, ev e ku her tim vê nûçeyê bi dawî şa ends in. Man rêxistina derûnî tenik tê hesibandin a teqabulî ji bo ku ji xweziyên xwe. Lê belê, her tişt cuda di jiyana rast dibe. Divê li ser rastiya ku me dipêçe binêrin, bi ilham çîrokên jiyana rast yên kesên ku li ser hemû bûyer û çalakiyên ji lîstên cuda binêre. Ji bo nimûne, ji ber hezkirina unrequited kifş bibe, ji aliyekî ve, weke delîl bilind ên hestên rasteqîne, û li aliyê din jî - wekî derbirîna qelsiya her carê, ji bo qebûl bike li ser rewşa û eleqedar bibin.
• Xebat li ser qelsiya. Bi emotionality tundê divê ji sitresê hîn bo kontrolkirina hestên xwe, bi hestyariyek bilind û doh - fêrî rêbazên relaxation. Û bi qasekî bi neuroses û bandorên ji rewşên travmatîk, ev herî baş e ji bo wan kar bi psîkolojiya. Ji bo her zehmet e biryara, ku heq teze cuda ji bo gotûbêjê heye.

rêbazên gerdûnî yên self-help

Tips ji bo kesên bi rêxistina derûnî fine de teknîkên gerdûnî, ku bi kar, û gelek kesên din ku karibe mood, afirandina a helwesta jiyanê bêhtir xweşbîn:

• Pejirandina hestên yek e. Gelek caran kesên bi vî awayî di cîhanê de ji tecrubeyên xwe bi xwe imad ku ew piştraste ev bêhêvîtî. Di vê rewşê de, ew alîkariyê ji hişmendiya hestên xwe (monologue hundir de, bo nimûne: "Erê, ez bi heyecan im, ..."), bi zihnîyeta wê ( "Ez bi fikar im, ji ber ku ...") û ji wê ( "Lê belê ev li ser, ew ne her û her, "ez dikarim bikim" an "hemû li awayî bertek nîşanî vê rewşê de, êdî ez ji bilî, ez im" û hwd.) ...
• "Deception hestên." Di rewşa ku provoke dike tecrubeyên ne xwes, ji bo ku ew çalakî berevajî bike. Ji bo nimûne, kesê êrîşkar-xwezane to smile û dixwazin wan a roj baş; di fit aciziyekê û xemsarîyê dest bi tiştekî, heta ku ew dawî ve çalakiyek (hetta bêwate); bi zanebûn ew hestên nişîvan re wan re parve nake dema ku ew ji kevneşopiyên xwe bikin ev e. Bi demê re, adeta çi na, wê bên sererastkirin û heye, rêbaza çalakiya effortless xwezayî.
• Fêrbûna bijîn "li vir û niha". Ev prensîb, ji Serkanî û Agahdarî de li pêkanîn, ku firsendê dide zanîn here. Piştî ku hemû, çi ye, di dema "tenik" value? Der barê rêxistina derûnî û got, ku behsa jiyana li cîhana fanteziyên xwe bi xwe, difikire ku çawa dikare were kirin. Di vê rewşê de jî, pêwîst e ku bi zanebûn mifteyê bal kişand ser tiştên ku di vê demê de çêdibin, li vê derê. Bala xwe bidin ji bo pêkanîna çalakiyên di dema heyî, bê birize enerjiyê li ser wan hemû tiştên Dibe an neyê serê.
• Learn to rehet bike. Rakirina stresa hisî - a element pêwîst yên kar bi hestên xwe. Li vir, ne bi teknîkên gelek ku tu dikarî ji bo tama xwe hilbijêrî heye: sporê, yoga, meditation, vera, û yên din.

Training ya hesas de, an jî çi ji bo wan ên ku ew ne xwedî çi bikin?

Gava ku gelek kes li ser çi bikim bi rêxistineke derûnî tenik difikirin, di pirsa mayî tenê li ser pêşketina wê ya bi fikar e. Û ti xweşikiya: şiyana fêm hestên kesekî din, ji bo xêzkirina kiryarên wê - taybetiyên girîng e di avakirina têkiliyên xurt di, her usa jî zanîna pêwîst di warên pîşeyî hin.

Psîkolog dirêj li perwerdeya bi navê yên hesas de, an jî "hevdîtinên koma" damezrandin. Li van danişînên kes hewl didin ji bo bidestxistina armancên hin:

• ji bo veşartinê cebilxaneya ji xûyên halwestê;
• pêşketina self-fam û feraseta ji kesekî din;
• pêşketina hişmendiya hesteyî ji rastiyê;
• mezinbûna sosyal.

Bê guman, hemû taybetiyên mirovekî bi rêxistineke derûnî tenik piştî hînbûna ne gengaz heye. Lê belê ji bo pêşxistina kalîteya hinek ji yên ku gelek kes wê bibînin kêrhatî. Wiha perwerdeya alîkarîya endamên koma get zanîna, ku ji niha ve xwedî gelê hesas:

• Bi hevokeke (xîne ku hûn bala xwe bidin vê lêkolînê de ji mirov, ji bîr dîtinê û axaftina xwe);
• şiyana ku ber bi pêş teorîyên kiryarên mirovan, li ser his û tecrubeyên xwe;
• ku mirov bikaribe bi pêşbînî kiryarên mirovan ji aliyê correlating ew bi a type hin ya şexsiyeta;
• şiyana fêm kesekî din û têxin di diversity ji kalîteyên, hest û tevgerên xwe.

Divê ez ji bo şer bi wan re?

Mêr an jin rêxistina derûnî fine - ne fenomeneke kêm û full of stress û pêşbirkê di cîhana nûjen bûn. Wek ko tê dîtin, hejmara kalîteyên wan ên hêja, ku mafên wan in, bi awayekî zêdeyî hejmara qelsiyên. Îdî gelo an ne ji bo ku bi wan re? Divê ez ji ber xwe ji bo kesekî din li hember nasnameya wî an wê bide?

psîkolog mirovantî, bawer dikin ku her kesê bedew, di riya xwe bi xwe ye. Tekane tiştekî hêjayî hewldanê ji bo - ahengek bi xwe. Tu dikarî emotionality fehş ser keve, lê bi hewla bibe ne. Tenê qebûlkirina yên xwe, a ku tekîli ya handana bi xwe dikarin r'azîbűn dirêj-jimêj ve bînin.