Pêşekên diet Swedish, tips û reuzltaty

Swedish diet - yek ji sîstemên herî bi bandor li dijî obezîteyê jî. Ev e ji ber wê rastiyê ye ku menu pêşniyar sade ye. Gelek ji wan ên ku demekê li ser vê diet rûnişt, wî wek bingeh ji bo xwarina normal wek fit ji bo berhemên serfa mirovan cudane û baş in.

The Swedish Diet: features û results

Diet dikarin bên normal tê gotin, ji ber ku ev li şûna fatty li xwarinên bi proteîn. Ji ber vê yekê, jê bernedin dikarin hema hema tiştekî. Helbet, divê hûn ji bo li ser berhemên ard ji bîr, di kontrola sînorekî ji bi karanîna xwê û şekir, herweha sodayan û alkolê. Swedish diet "7 rojan de" dê alîkariya ya ji 3 heta 5 kg giraniya bêedebî, ku tam vegerin ne xelas. Lê li ser xebatên fîzîkî ji bîr nekin ku dê deng çerm xwest ku piştgiriya

The Swedish Diet: Menu

Ji ber vê yekê hûn dê bên pêşkêş kirin menu heftane rojane ya sîstemê ye.

roj Yek

Breakfast: a fîncan mast an jî şîr destûr + hinekî ji Buckwheat. Firavîn: seleta + + biçûk penêr şîr qedehek (100 graman).

Dinner dikare bi patatayan, pijandî (ne bêtir ji 3 perçe) + pincar avêda xwar.

rojê de dido

Taştê, heman wekî roja pêşî ye.

Firavîn: a patatayan de bikelînin divê masî bikelînin (200 graman), û a Zeleteyeke hêşîn lê zêde bike.

Dinner: cabbage (no bêtir ji 200 graman) + + 2 gogan cam (biçûk) şîr.

roj sê

Breakfast: a little bit penîr (60 graman), pariyek nan reş + qedehek şîr.

Firavîn: mirîşka sorkirî (300 g) + selete nebatî (sebze raw) + Îskanek ava (raxîne, apple).

roja çar

Ji bo taştê, tu dikarî Îskanek ava (tercîhkirin apple) vexwin û bixwin toast (herî zêde - du).

Ji bo firavînê destûr Buckwheat (no zêdetir ji 100 graman) bi perçek ji goşt bikelînin, lê bi vê parêz, û berê - 200 graman (sêv / pirteqal).

Li ser xwarinê divê birinc û seletê ji firingî, ku divê bi petrolê + qedehek kefir tije xwarin.

roja pênc

Breakfast: Orange.

Firavîn: kelandi, kartol bi cutlet goşt (wê bi xwê nedît!) + A kasa ku çaya kesk (bê guman, bê şekir);

Dinner: Strawberry (no bêtir ji 150 graman) + qedehek + ti ava fêkiyan (hemû di heman, apple).

Day Six: pêşeka e tam mîna roja pêşî.

Di roja heftan de (di roja dawî ya parêz)

Ji bo taştê, destûr ji bo vexwarinê qedehek şîr û bixwin birinc (150 graman).

Ji bo firavînê destûr masî bikelînin (no bêtir ji 200 graman) bi patatayan, bikelînin + apple / Ava porteqalan Ji bo hilbijartina ji + (baştir ji bo vexwarinê orange).

Ji bo xwarinê, cook a biçûk chop beraz û îkram nebatî (wek hergav, bi tenê pincarê raw).

diet Swedish, reviews yên ku ne pir hêsan e ji bo ku li ser înternetê, ne bi rojî ne, lê belê li ser bikaranîna adil dijwar yên xwarinê hatiye dîzaynkirin. Ji ber vê yekê ev parêz ji aliyê gelek werzişvan ji bo demeke dirêj ji dem parvekirin. Naveroka bilind yên xwarinên proteîna bide pêvajoya perwerdeya bêtir bi bandor, ji ber ku Diet Swedish - ev yek ji bilî mezin ji xwarin û bi rêkûpêk e. Try it û hûn ewê wê hez dikin!