Nepixîna: 9 sedemên pirsgirêka

Eger tu bi rêkûpêk bibe nepixîna, tu agahîyên bikêr li ser mijarê. Tu dibe ji niha ve dizanin ku pirsgirêka yekemîn de ye, di rê de mirovekî dixwe. Lê dîsa jî, ji ber sedemên din jî hene, ji ber ku tu îhrac cidî tên jiyîn.

Iltîhaba rûvîya

Hûn dikarin Kula kronîk di rûviyan de, bo nimûne, têkildar bi colitis an nexweşî Crohn hene. Heger tu bibînî nîşanên wekî zikêş, xwîna ku di d-, êşa zik, an kîloyan ji nişka ve, ji ber dibe ku di iltîhaba, da ku ji te re pêwîst doktor re peywendî deynî. The pêvajoya iltîhabeke ku dikare bibe sedema werimandin û, ji ber ku gaza di nav rûvî, komî ji ber ku ziyan li destmalan xwe.

Syndrome Bowel Bêrehtî

sîstema digestive me sîstemeke kompleks yên bêhnteng e. sendroma ding Bêrehtî encama nebûna hemahengiya di navbera vê sîstemê û bi dilovaniya e. Strukturel, beden nayê göhastinê, bi tenê ji bo cefayê karên xwe dikin. Li gel werimîna li nexweşan dikarin constipation, emel, û êşa mîdeyê biqewime.

pştî

Ev derkeve holê ku vexwarina pirr av ne bi tenê ji bo çerm, di heman demê de ji bo digestion kêrhatî ye. Eger hûn vexwin gelek ji avê, ku we derfeta ji stendî re kêm bike. Zuhabûn, dîsan jî dikare di pêvajoya digestion de neherimînin. Eger bedena xwe hewl dide ku şer û bandorên wê yên, pştî, ew bi komkirina avê, û ev e ku ji zikê mezin heye. Try wek gelek caran wekî gengaz avê vexwe normal paqij ji bo tasfiyekirina doza werimîne. Dibe, ku tu yekser fehm bikin, ku rewşa xwe pir baştir bûye.

Tunebûna xew

Ev derkeve holê ku miqdareke kêm xew at night, ne tenê dibe sedema westandina, di heman demê de jî xerab dike, sîstema digestive. Ji ber ku ji ber nebûna xew bedenê kostur, a hormona stresê hildiberîne. Ew parçe pergala digestive de û dibe sedema nepixîna û constipation. Hewl bide ku eyar schedule xwe û guhertinên ku pêwîst in ji bo ku karibî rojane herî kêm pêwîst ji xew.

Guherandinên hormonî

PMS dikare bibe sedema nepixîna, wekî ku bi constipation û kampên herkoyî di bedenê de têkildarî. Lê belê, nepixîna dikarin hem berî û di dema an piştî kirasê biqewime. Hinek jin xwe ji vê pirsgirêkê bikişîne ne. Di rojên destpêkê yên di dewra bilind dike asta estrogen. Ev dibe sedema nepixîna, ku hê bêtir dijwar di dema ovulation dikare bibe. Di dema kirasê, werimandin jî wenda dibe, wek ku di şevûrojekê de bêedebî dihêle bedenê. Heger li pozbilindiya jî pir giran e û nayê re derbas ne, dibe ku hûn dixwazin ji bo şêwirdarîyê bi doktorê xwe û li ser balansa ji hormonên ku di bedenê de hîn bibin.

maîl an hessasiyetên

alerjiya xwarinê, bi hestiyar an tehamûlî bo xwarinên hinek nepixîna çewtiyan. The tenê pirsgirêk ew e, ku qedera çi zaniyarîyekî berhemên dibe sedema berteka, ev pir zor e. Lê belê, di piraniya caran bi berhemên rojane an xwarinên dihewînin, ji glutenê re têkildar. Eger tu nexweşî fermî û allerjî bi gluten ye piştrast ne xwedî ne, hê jî hûn dikarin hesas de ji bo berhemên bi vî rengî be û ji bo ku bi constipation û binepixe. Li gel vê, sêv û avocados jî dikare, çavkaniya pirsgirêkan be. Di bikaranîna wan de bi baldarî. Hewl bide ku dem ji derve hiştina yek xwarinên pirsgirêka potansiyel û ji nêzîk ve çavdêriya dewletê de yên di bedenê de, û ku ew ê alîkarîya we fêm bikin ku çi dibe sedema berteka.

xetimandinî

Constipation dikare bibe sedema herî eşkere ya binepixe. Ji ber ku ji constipation dimîne, gû di nav rûvî, dibe sedema êş, nerehetî û gazê. Lê belê tiştê ku dikare bibe sedema ji bo vê dewletê? Gelek caran ew e, bi standina kêm ji fiber, zuhabûn, kêmbûna aktîvîteyên fizîkî, tesîrên dermanan, an stresê. Eger tu bi her tim li ser constipation diçin, divê tu guhertin di jiyanê de, wek ku dewlet nikare neyînî li ser rewşa tendurustîya we bi tevayî tevbigerin bikin. Heke hemû hewldanên xwe de sist nebe, pêdivî bi alîkarîya saxlem.

melzemeyek jî bi lez ên li xwarin

Ger firaxê xwarinê tamxweş li ber we ye, û hûn jî birçî ne, tu caran dest ji bo xwarinê jî bi lez. Eger tu nexwazî, tu bêhn gelek ji hewa. Di encama vê çalakiyê, zik, komî ser gazê te, dibe sedema zikê werimî. Hewl bidin ku her tim xwe kontrol bike, eger hûn ji tecrûbeya de xelayeke giran. Ev dê alîkariya te dûr dîmahîka!

stress

e, a link rasterast di navbera zexta û pirsgirêkên digestive, hemû related to hejmara endings nerve di kanalên hene. Di kanalên gelek ji demarên, da ku ev herdem pêva- stresa jî dijwar e. Ev bandorê li zikê xwe, sedema binepixe. Heke gengaz be, hewl ji bo tasfiyekirina aloziyên têkdide.