Nefesê Holotropic

Holotropic nefesê - rêbaza guhertina dewletê jî ji ber hişmendiya ku wekî beşek ji psychotherapy transpersonal bikaranîn e. naveroka wê di daxwaznameyê de ji zêdebûna bisitînin ku me ber bi derewa hyperventilation. li narkotîkê ne, ku di wê demê de ji niha ve hate qedexe kirin - di teknîkê de ji aliyê lêkolînera Amerîkî S. Grof di nîveka duyem ya sedsala 20'an de ku li şûna LSD de hate pêşxistin.

The name ji du gotinên "holos" - a-piece yek, "Tropos" - rêbaza.

Ev rêbaza li ser wê yekê ku wekî encama caran respiratory xwîna leached li karbondîoksîtê, demarên mejî dînan, çebû, activity bêhêlin ji cortex mejî, strukturên subcortical bi aktîfkirin, ku dibe ji xuyabûna konvulsîyon û rojanekirina tecrûbeyên tên tepisandin.

Kesên ku bixwazin bi tûmî fêm çi nefesê holotropic, lê dibe ko baştir e, ku werin bi nivîsarên yên damezrênerê rêbaza dizanî, S. Grof, psîkiyatrîst û noşfêrbûnêran, ku piraniya jiyana xwe de beşdar di xebatê de ji dewletên altered zanebûnê û bikaranîna wan ji bo bazirganiyê bi zor ji bo pirsgirêkên derûnî derbas hatiye.

Grof description xwe ji yekîneya hişmendiya, ku ji yek pêşniyar ji aliyê Freud bi hev afirandin hatiye. Ev bi vê ferasetê ye, ew ji damezrandina rêbaza yên nefesê holotropic danîn.

Li ser bingehê vê nerînê de psychotherapeutisch ev pratîka ku bi navê of rebirthing afirandin hatiye, ku kesekî, gor creators xwe, to get rid li ser bandora travmaya û zarokanînê de û bibînin ku yekbûna raste rast ji hişmendiya.

Prosedûrê de ji bo meşandina danişînên

Kursa e bi piranî ji 3 heta 10 rojan de hate 2-3 saetan de di rojê de. nefesê rasterast holotropic digire nêzîkî saetekê. Polê de tê bikaranîn, zêdetir û taybet music. Bandora e ku bi alîkariya pêşniyarên sereke.

Gel bi nav cotên parçe, yek kesê bi nefes, û ya din jî wî alîkarî dijîn hemû sensations rabe. Piştre ew guhertin.

rêjeya respiration di polê de pir mezin e, weke ku di zorê fîzîkî giran.

Piştî rûniştina e master temam kar bi tecrûbeyên naskirin.

nefesê Holotropic - ziyanê an pereyên?

Hedefa vê rêbazê dibêjin ku hişmendiya hestên ku di dema kar peyda bûne, berbi qencbûnê ji travmaya û veguherîna hundirîn. Grof xûyakirin ku nefesê holotropic ku derfetê ji bo bizanibin ku yekbûna bi hemû afirînê vedike, ew nîşan dide bê encam kurtiya, ji ber ku ew dikare bi kesekî di dema pêşketina uterine bar, û ji bo bîranîna jiyana borî.

Lê belê, gelek argumentên li dijî bikaranîna vê rêbazê ji bo ahengiya ji dinyayê navxweyî heye.

Bi tevî, ku mirovên tendurist piştî prosedûra hîs nû, hişyar û bîhna xwe, rêbaza nefesê holotropic heye hejmara contraindications.

Berî her tiştî, ew ne ji bo kesên ku ji ber nexweşiyên kronîk Bûrsayê dan. Ji bo nexweşên ku meyla dewletên psîkîyatrîk, îddîayên ku, glaucoma, herweha jinên ducanî ku divê ji çalakiyên wiha pratîkên nepirse.

Hin tiştên din, vê rêbazê hatiye dîtin wekî rastî saxbûnê, rexne kir. Gelek lêkolînerên înkar nakin ku kesek dikarin çend şert û mercên geş têkildar bi qewimîna konvulsîyon nedibû. Lê belê, li ser pirsa, gelo wisa nefes, bi rastî jî dikare biguhere naveroka hişê mirovan û wî derfetek ji bo xwe dizanin bide pirsî.

Wek ji bo bandora vê pratîkê de li ser tenduristiyê yên dijberên rêbaza de dibêjin ku tengkirin û tûj ên ku firaxên baştir nebû, û xirabtir jî mêjî ye. A windabûna mezin ji karbondîoksîtê dikarin edema mejî û di komayê de rê.

Bi gotineke din, kholotropnoye hilm hem alîgir û dijberên. Şîret a herî girîng ji bo wan kesên ku dixwazin ji vê rêbazê li ser xwe: bi baldarî perwerdekarê hilbijêre. Niha, gelek komên cuda ên ku bi vê rêbazê li wir ji vebûna hişê. Lê belê, bi tenê hin rahêneran û bi rastî jî bi pisporên mor dike û dikarin ji we re dibêjim ku bi baldarî dê rewşa te tedawî û tevgerekê li doza ji xirabûna wê.