Luknja ji oat: Henek û Ziyanên. Luknja ji oat: recipe

Luknja navborî, ji xwecihaxêv vexwarin neteweyî Russian, navdar e ku di ser hemûyan re baş malê xwe ji tîniya xwe. Kevneşopî, ku li ser bingeha nanê şilêlî an ard amade kirin. Di salên dawî de, bi awayekî çalak lîsteya recipes vexwarin ve. Lê belê, ji bo klasîk ya li luknja tama xwe ji oat inferior ne. Çawa bi vî rengî vexwarina kêrhatî?

Kî divê ew wek tincture bi kar tînin?

Pispor dibêjin, kevneşop derman luknja bandoreke erênî li ser kesên ku xwedî pirsgirêkên tenduristiyê jêr e:

• nexweşiyên ya çalakiyê dil;
• nexweşiyên demara;
• şekir di xwînê de bilind;
• têkçûna yên pêvajoyên maddeyan;
• nails degera, rewşa belengaz a hair;
• demineralization bone;
• obezîteyê jî;
• Slagging ji organism;
• destnedanê kêm û fonksiyona xwe neparastiye;
• bêxewî;
• kêmbûna xwarinê;
• westandin, bêzarî.

Ji bo gelek kesan e, bi kêmanî yek ji nîşaneyên li jor, luknja da hema hema hemû fit ji oat hene. Çawa kêrhatî vê danê bo amadekirina vexwarin, yet dizanin bav û kalên me, da ku bi awayekî aktîf diet hene. Bingehê Înfuzyonê - xirpûk. Wî her wiha navdar ji bo pêkhateyên bifeyde xwe ku transferê ji bihaya di vexwarin tikandina e. Hemû yên ku ji bo mirovê saxlem pêwîst e, xwezayê di form of berhemên sade pêşkêş dike. wan hîn bi tenê ji bo şareza bikî.

How to cook?

How to Cook luknja ji oat, çend dizanin. Lê belê, yê ku bi kêmanî carekê di jiyana te ev vexwarin di rê de kevneşop kir, ji bo ji heqî bi hêsanî. Components hêsan peyda di mitbaxê de ji her kevaniya malê. Tenê çend malzemeyên - û hûn xwedî brew me'nîê, ku ji niha xirpûk. Metoda ku ji bo amadekirina xwe gelekî sade ye. Ji bo pijandinê de pêwîstiya te:

• 5 kevçîyên xwarinê yên şekir;
• 2 fîncan lib oat xuyaye ku;
• avê.

Carna jî tama lê zêde bike ji mewijan. A mîqdara dayîn xwarin têra komek biçûk e. Ew dide luknja a şirînahiyê, heta zilmê spicy ji tama.

Pêvajoya çêkirina xwarinê

Qonaxa yekê de - amadekar. Oats divê pêşî çareyekê ji xwe, şop û hemî keriyên biyanî. Li ser refikan niha difiroşe cûreyeke taybet yên genim û qedera bo amadekirina avdana û luknja. Wiha, niha xirpûk û berê pre-hazir û amade ne ji bo bikaranîna e. Normal, divê di bin dibezîn jet to get rid of lib zirar, bêjingê û gemarê biçûk şuştin. Paşê jî liba birijîne ava germ û dev ji bo demekê. Hingê di Language piştguh bike û di bin tap sar rinsed.

Qonaxa duwem. Continue pijandinê de brew ku ji niha xirpûk, Reçeteya yên ku em niha, wê rave dike, ne gengaze ku bê di şûşeya bikin. Em dê-liter 3 divê. Ev nav ji oat şuştin, mewîj (eger tu dixwazî), û şekir, ku pêwîst nake ku bi taybetî bi dawîhatina de rijand. Avê dê li ser 2 lître bigirin. Firt divê, da ku ji bo ku top li ser 10 cm dawî be. Li stûyê bankên divê cover bi Gauze, çendîn caran hatiye, yan jî cover nylon.

Di şûşeya bi giştî li cihekî germ ji bo 3 rojan kirin. Eger di odê de cool e jî, pêkan e, ji bo gor wê rojê de zêde divê. Bi şertê sereke ji bo Înfuzyonê - parastina ji pozan ji tava direct. Pir Înfuzyonê di dema pêkanîna yeke- divê dem be ne, ew bibe tehl bike.

Di dawiya vexwarina bi dema pêwîst jê test. Eger tama têr be, tu dikarî li brew pour. Eger ne, divê hûn ji bo deyne cihê wê, û bila ji bo hinek dem havênkirin. Ev dibe ku Înfuzyonê yekemîn a tama pir tûj. Hingê ku werand û tije bi sediment ser. Bi kar Înfuzyonê beverage duyemîn.

Qonaxa sêyemîn. Ger ku test serkeftî ye, a brew malê ji oat bi baldarî de rijand, da ku hejandin sediment. Piştî ku, divê hûn ji bo a Language, jî di çend qat cheesecloth û zorê dide vexwarin. Ji bo veşartinê ku meşkên de rijand, bi baştirîn şűşe de, paþê di sarincê danî. Ku bi vî rengî bi awayekî rasterast amade luknja ji oat ye. Xizmet û Ziyanên, herweha hemû berhemên din, di vê vexwarin hene.

Çi ji bo ku ez bi xeber?

The di serkevtina piştî ku diherike, dikare bi kêr bê. Oats re-tije bi ava germ bi asta berê. Di vê demê de, ew added a şekirê kêmtir kêm - li ser 3 kevçîyên. Ji bo ku tama wî tije-Badeya û tarîtir ketina mewijan di xew de. Bi vî awayî, niha xirpûk û dikare ji nû ve û giyanî ji bo 2 mehan. Di dema havînê de bi piranî ew piştî mehekê guhertin. Her pratîkê de grîng çawa gelek caran ji bo nûjen genim, wekî ku bi palatability ji beverage bandorê.

contraindications

Me berê jî hîn bûn ku a brew ku ji niha xirpûk. Xizmet û bijijkî yekbûneke ku di astên wekhev. Li ser taybetiyên erênî em qise kirine. Îcar binêrin ku divê wisa vexwim red bike.

Contraindications ji bo bikaranîna dibe ku wek xizmeta:

• colitis, etiologies cuda;
• enteritis;
• gastritis kronîk;
• glyutenosoderzhaschih tehamûlî xwarin;
• bidegout;
• nexweşiyên ji function kezebê û nexweşî têkildar;
• li ber ulcers.

Kêm, di heman demê de ji ber sedemên ji bo sînorkirina an ne ji bo vexwarinê luknja ji oat hene. Xizmet û bijijkî beverage tesadûf cuda li gel. Ji bo yekî brew cool xilasî di germa havînê de ye, û bi bextewarî dikare roj tunebin çend tas. Û hin vexwarin bikaribe gelek naxoşî e. Bi naskirina derbarê tespîtên xwe, divê ji bo pêşniyarên li ser sepana listen. An jî bi şêwirmendiyê di gel doktorê xwe, ku ne bi tenê re dibêjim gelo tu luknja an ne vexwe, lê di doza çareseriyê dê meblexa kêrhatî diyar bike.

nirx, kaloriya

Bes luknja nekare bijartîn ji oat. Ji bo kesên ku bi niyet in ku winda weight, kesên ku zêde kalorî ji bo tiştekî. The zêdetir, ji ber oatmeal luknja wan de 300 kalorî / gram. Ev nirxê li ber çavan bê li ser amadekirina menu landin, hatin binçavkirin. Û ev vexwarin ahengeke ji bo kesên ku dixwazin bi dest weight û normal bike metabolîzma. Di her rewşê de pêkhatên naturalness mitleq bi tenê di xwarinçêkirinê mala garantîkirin.

brew oat dihewîne li ser 1.3% alkolê. Ev keleha ku di lênêrîna pişt wheel an jî xebata bi yekîneyên mekanîze, lê ji tera bandorê ne û di vê rewşê de dikarin ziyanê ne.

encamê de

Îcar hûn zanin ku brew ku ji niha xirpûk e, feydeyên û bijijkî ku bi jorîn tên şirovekirin. Lê belê di her rewşê de, li ber bikaranîna dixtorê we ji bo dayikên ducanî û lactating bişêwire.