Love sporê? Ji bîr neke, xwe bi xwe mijûlî çerm te!

Ev ji bo hemû nas e - hûn huneran şewqa rûyê piştî workout, di çerm de saxlem û nû dinêre, û sibê zû we hişyar be bi iltîhaba mezin. Tesaduf e? Maybe. Lê dîsa jî, îhtîmala ku xuya acne li ser rûyê bi workouts te ve girêdayî hene.

rêjik manend - pirsgirêkek hevbeş e. Gava ku tu xwêdan, xwêdan tevlihev bi kosmetîk, bakterî, rûn, qirêj bi alavên egzersîzan, û hemû ev bandor li ser çermê xwe. Başe, piraniya pirsgirêkên dikare bi temamî astengkirin - divê ji bo bikaranîna care xwerû ne. Ji bo bidestxistina armanca hûn van pêşniyaran alîkariya wê: li pey wan, hûn dê ji nû ve-xuyanîbûna çerim û asteng bike. Bi vî awayî, em li ku çawa hûn dikarin çerm xwe li salonên parastina binêre!

Bişo, li ber perwerdeya

Hûn dikarin dixwazin ne bi derbaskirina demê hewl dide ku xwe bişo off makeup berî a workout, bi taybetî jî heke hûn serî piştî ev hemû li ser careke din, lê belê, ev gav dê bibe yekem move xwe di rêya parastina çerm xwe ji çerim piştî exercise. Gelek mirov rûyê xwe bişo, piştî workout, lê ew bêhtir girîng e, ji bo xwe bişo rûyê xwe li ber we dest pê re eleqedar bi. Gava ku tu ji ber rûyê xwêdan di dema exercise tesnîf, hûn bi hev re hatin nav çavi ji makeup, rûn, qirêj, hucreyên mirî çerm û tiştê din re dibirin. Ev jî dikare ji bo iltîhaba û astengkirinên Pore rê. Bê guman, eger hûn access to a sink tune ne û tê wateya favorite ji bo şuştina, ew dikane dijwar be. Use a toner û pembo pads - tenê ji wan di nav çenteyekî keep bi hêsanî hêstirên off makeup û petrolê ji rûyê. Îcar hûn bi tûmî dikarin paqij çerm û amade bike, wê ji bo perwerdeya. Tu pêdiviya avê ne!

Care a bêye li ser eniya xwe, di polê de

Tevî ko tu herdem li rûyê te li ber perwerdeya xwe bişo, bi îhtîmaleke mezin, hûn bi ramanê li ser hair jî, lê ew tenê di Child girêdan. Mixabin, dema hûn xwêdan, hemû kosmetîk, ku hûn ji bo hair bikar bikevin yekser li ser rûyê te. Ev tevbigere, li ser rewşa çerm e, rêya herî baş ne. conditioners hair, zîweh, jelê, şampuan dry - ev hemû e Ji bo bikaranîna li ser rûyê ne. Bi vî rengî tê wateya dikarin balansa alkaline ji çerm biguhere û asteng çavi, ku ji bo rêjik rêberiya wê. Ev îhtimal e ku tu wê porê te berî exercise bişo, herî hêsan çareseriyê - a bêye ji bo porê ku dê dilopên xwêdanê ji ketina pirç, li rûyê te destûrê ne.

Care sivik, stuff Airy

Ger tu janên xuya çerim ku li ser beden, wek sîngê, dîsa an kûlîmek in, belkî, di xala pêkhatî ye. Her tiştê ku Mezkirina dijî çermê li ser malpera janên acne e, wê ji rêjik çewtiyan. Sweat dikarin vê pêvajoyê bi hêzkirina, lê ne herdem. Ya herî xirab bandora ciddî ye. Gava ku tu êlêmêntên di çerm de cilên xurt şil, ciddî yên bi taybetî dijwar dibe. Bê guman, sporê mezin bra - e çare nîne, lê yên mayî dikare bibe yek size mezintir - rûtin ne tops bedena, pants an shorts dikare ciddî yên îhmalkirin û rê hûn to get rid of the eruptions berdewam. Bi bîr bîne vê gavê de, dema ku hewl didin li ser tiştên sporê berî kirîna.

Wipe simulators berî bikaranîna

The sporê a xebatê de, ku ew li ser sporê ji tuwaletê giştî hate dîtin ku bakterî 362 car zêdetir kirin. Wiha, welat dikarin bi we hemûyan re di ber çav re ji xûyên sporê xwe. Hema hema hemû mêvanên me yên sporê ku çoyeke xwêdan û hûn ji bo ku navenda fitness hêstirên ne, ku herin destavê û destên xwe paşê bişon, û paşê dîsa bi wan re deyne ji simulator, ku tu bi kar tînî û bifikirin. Ev hestyariyê rind û mehal e.

Ger tu rûne an derewan li ser simulator, û tenê li wî da, ev bakterî li ser te bistînin. çareseriyê hêsan û ji bo pirsgirêka - Paqij bike hemû trainers berî ku ew bi kar yî. Heke gengaz be, bi kar tînin destmalên şil an sprey ku bi destê sporê dayîn. Ya herî girîng, li pêşgîra li heman ku hêstirên rûyê xwe, Paqij ne, hûn jî wusa bikin ku ev xerabtir - bakterî bi simulators di cih de li ser çermê we wê bibe û dikarin iltîhaba giran çewtiyan. Ev jî ne mimkun bi kar Pêşgîra nedaye.

Dûr belav têkelbûna

Veguheztin ji bakteriyan bi awayekî dibe, tu dûr ne bi temamî, lê belê eger tu bi baldarî li ser derdora xwe de ne, tu vê pêvajoyê de li ser xwe û malên xwe bi sînor bikin. Ji bo nimûne, ma xuliya xwe hang ne li ser simulator ku hûn bi ziwa ne -, da ku hûn bakterî track bi lez ji bo rûyê te dê misoger bike.

Ev baştir e ji bo cîbicîkirina a pêşgîra li dora stûyê wî. Ev e, ne hewce be, û deynin li ser mat xav bo yoga an rûyê xwe deyne piştî dumbbell we destê xwe danî ser kiriye -, da ku hûn li ser bakterî çerm bar. Dûr, heta bigihin rûyê dema workout, bifikirin ka tu dê malzemeyên ku berî bikaranîna ew paqij, ku ew dê ji bakteriyan wek piçûk bikin belav bû. bala Little ji yên weha re hûragahiyan - û çermê te ê gelek spasdarê we me.

Zû bi cilên sweaty jê

The Êdî hûn li cilên sweaty piştî workout in, mezintir ji sîlahan ji xuyanîbûna rêjik li ser bedena. Sedemên ji bo vê du - xewixiye û sore, ku ji ber ku têkiliyên di çerm û testa şil, herweha di kombûna vîrûs û bakteriyan di cilan de biqewimin.

Hewl didin ku herin shower hindî ku zû dibe, piştî workout an heta bi tenê jê cilên sweaty ji çerm te dikare nefes. Ev dihêle ku hûn ji bo kêmkirina de şansê pêşketinê yên iltîhaba çermê û parastina te ji mezinbûna bakterî di cilên bihosta di nav xwêdanê de.

Destên xwe bişo, li ber rûyê te te neşom

Bê guman, bişo rûyê te piştî workout - fikreke baş e, lê pêşî divê hûn bi destên xwe bişon. Ger tu dê destên xwe bi sabûn û avê bişo, li ber rûyê te te neşom, tu kodên ev guhastina bakterî bajon ji sporê. Hewl bidin ku ev yek neqewime, û her tim bi bîr bînin ku ji te re pêwîst bi destên xwe dest pê bike.

Bişo alavên xwe di navbera hewcedariyên

Ev dikare bibe gelekî dibir, bi tenê ji bo tes mat yoga te piştî exercise û bîr li ser wê heta rûniştina bê de. Heman tişt ji bo Pêşgîra. The problem bi vê şêla e ku ji bakteriyan, wê ji bo wan tiştên qirêj û ku tu careke din wê bi kar tînin, wê li ser bedena te get belav bû. Problema me ya sereke ew e ku mirov paqijiya piştî exercise li pey ne. Ew bi kar tînin di heman pêşgîra qirêj, bi berdewamî ji bîr to it bişo. Tu dikarî, doşeka xwe ji bo çend deqeyan biqelînin û bikaranîna hin Pêşgîra. Create a sergoyê taybet yên Pêşgîra ku ew bi hêsanî bi xwe bişîne kevin û nû ji bo cilan bû.

Li ser girîngiya paqijiya

Bi vî awayî, ev zelal e ku rê li ber peydabûna rêjik bi hêsanî têra. Ya herî girîng, ji bîr dike - divê hûn wek paqij mimkun de bihêlin, çerm û hewl ji bo têkelbûnê, camên simulators. Û bi bîr bînin ku divê yekser tiştên sweaty piştî workout rakirin, hûnê li ser destê alavên ku bi anîna rûyê berî û piştî dagirkirina.

Agehdarî ji bo jîngehê û sînorê derdora têkilî di cihdeye xwe bi surfaces qirêj ê alîkarîya we bike da ku çermê we paqij û saxlem bin. Di vê rewşê de jî, heta ku plana perwerdeya dijwar herî ne dê pêşî li te ku binêre balkêş - hûn her tim wisa dê bibe!