Kurdîpêdiya çi zaniyarîyekî masî dikarin dayikên lactating? Diet di dema şîrmijandinê

Ducaniyê de - a time sêhrbazî ye. dayik û xiyal temaşe her tevgera ji hûrikên, şa qonaxa nû ya pêşketina wê, bi tevahî dinirxînin diet xwe. Lê belê, bi bûyîna a baby, gelek kes bawer dikin ku, di dema bêhvedanê hinekî ev e. Dûr ji wê. Ne bi vê tenê, bedena diya xwe berdewam dike ji bo ku pitik bi hemû tiştên pêwîst ji bo mezinbûn û pêşketinê (niha êdî bi riya hevalok de û bi riya şîrê ji pêsîrên), da ku hêj û zarok destbi mezin pir zû, tê wê wateyê ku pêwîstî bi maddeyên xwe ya bi bi roj hêjmara wan zêdetir dibe. e xaleke din a girîng heye: bedenê de ji zarokên nûbûyî, divê xwe bi xwe mijûlî danûstandina germê, respiration, metabolîzma, yanî dixwe û enerjiyê zêdetir. Bi vî awayî, diet jin divê wek cur be, û îro em ê li ser çi cûreyê masiyan dikarin dayikên lactating biaxivin.

berteka ferdî - di rêza yekem de

Em hemû cuda, û ji ber vê yekê bersiveke zelal ji vê pirsê ne dikare bibe. Ger dayik di dema ducaniyê ewlehî bixwin her cûreyê masiyan (bidîqet e ku), bêyî ku ew tûşî ti reaksiyonên alerjîk û azarê li ser beşek ji wê sîstema digestive, heta piştî zarokanînê jî ji hûrikên, hûn nikarin zêde behsa wê nekin. Lê, ya herî nutritionists û pediatricians di wê baweriyê de ku di van sê mehên pêşî yên piştî zayînê ji bo li derve hiştina her masî ji diet xwe de ne. Ev li sîstema digestive ev baby salî ye Forfall dawiyê colic re derbas bibe. Niha pirr girîng e ji bo fêm çi cûreyê masiyan dikarin dayikên lactating, û ji ku ew heta dûr wiha ne.

Fish: Pros û Humberto

Fish dewlemend in û xurdemeniyên asîdên amînoyî, tundî û proteînan e. Ev divê bê gotin ku, van hêmanan bi destê laşê pir bi hêsanî. Dixwar, masî 3-4 caran di hefteyê de, hûn bi temamî bi pêwîst ji bo protein, ev e, ku alternatîfek din ji goşt ne. Ma li ser petrolê masî amazing, ku wê baş bibe, hem ji bo rêgirtina ji dide, diya, û ji bo mezinbûn û pêşveçûna zarokan ji bîr neke. Lê belê, tevî hemû milkên kêrhatî, divê ne tenê masiyan naxwin, em bi serê xwe bixwin û cudayiyekê.

Çi diya ziyan û masî baby dikare bibe egerê? Tekane tiştekî ku dikare li ser vê got, ku ew gelekî allergen xurt e. e ku, berî her tiştî divê hûn karibin bibînin ka çi rengî, masî, nikare bibe dayikên lactating, û bi tenê ji bo biryarê di çi temenî de û çiqas ji bo ku ev nav di diet.

Em plan dikin, xwarina xwe

Bê guman, masî û seafood ji bo mezinbûna normal a zarok û herweha ji bo damezirandina hestî pêwîst in. Lê belê, divê pêşî bal kişand ser taybetî ji bedena xwe bi xwe bidin. Eger di dema ducaniyê de jin her tim dixwar, masî, û piştî bûyîna a baby dikarin di eynî ruhî de berdewam, di heman demê de balê bêtir, divê ji bo hilbijartina shéwezare xwe dan. Lê belê, eger di dema ku rahiştiye baby, ku tu a bite ji masî xwarin ne, ev nayê wê wateyê ku tu di pêşerojê de bikar bînin. Lê belê di vê rewşê de hê bêtir bi lezgînî li ser pirsgirêka çi cûreyê masiyan dikarin dayikên lactating e. Û ji bo ku ev danasîna di diet dikarin bi tenê hindik hindik bi heskirin temaşe berteka jî ji hûrikên xwe. rakirina Complete şînahiyan ku masî dikarin Bijîşk agahdarîyan ger zarokê te janên reaksiyonên alerjîk giran e. Di vê rewşê de, ji masiyên bi nav diet pir paşê, dema ku xwarinê ji temamker de dest pê kirin.

masî Hilbijartin

Berî her tiştî, pêwîst e ku hurmeta ji curayên nas herî. Pirî caran, ji bo welatê me masî dema şîrmijandinê da heye, çem kêm-qelewî an jî deryayê. Excess Omega 3 - ku ev yek zêdetir rîska reaksiyonên alerjîk ku niha tu ne hewce ye. Eger ev e yekem dayiktiyê xwe biryar da ku hewl masî, herî baş ew e, eger ew Pollock, hake, Sûf, cod, e bass deryayê, berevaji û sêld. Ev shéwezarí bi goştê spî. Eger te bi xwe bijartî - ew bi tenê ye masiyên çem, paşê jî bi tercîh bi cure wek sorbelek, bream, bide perch çem, burbot û pike. Ev masî de herî kêm alerjen û bi hêsanî bixe. Em careke din destnîşan kir ku girîng e û çawa ku hûn wê amade bike. Bęjeyek ji masiyan, ji bo nêzî 15 deqîqeyan û di vê demê de ji hemû maddeyên bi bi rûxandin sorkirin. Di heman demê de bi heman mîqdarê ji dem germê destûrê dide te ku wan ji xwe hişt.

masî Cooking

R'astî - ku ev berhema hêja û kêrhatî, ku ji bo her gevzek pir girîng e de ye. Lê belê, ji masiyên ku di dema şîrdanê de, divê, pir bi baldarî tê hilbijartin. Tiştê girîng ne bi tenê dikarî shéwezarí, di heman demê de jî qalîteya û rêbaza amadekirina e. bi tenê wholesale pêbawer û teze, berhema bedew hilbijêre. The masî hemû wesfên kêrhatî di dema defrosting girt, ku bi amûrên çareseriya xwê kirin. Ceza herî kêrhatî îsyan ye, patiye, an masî steam. Bila wek fêde ne wek xwarinên sorkirî, di heman demê de di doza we ji baş girîngtir e. Ev masî jî xirab û xwêkirî e jî.

Li ser tiştê ku divê nepirse

Em hemû hez ji pęţ bê fêde, di heman demê de dema ku destên ku pitik ji bo terazûya feydeyên û Ziyanên payîn. Bi taybetî jî, masî xwêkirin - ev e, ne alîkar e. xwê Excess ji hûrikên ziyanker e. Dema hilbijartina berheman jî divê di hiş de ku hişk şahidî kirin, cigare dikişandin û masî ziwa caran nehêle mal xwariye. çiqasî ji te hez dikim sushi, lê niha dema ji bo xwarina exotic e ne. Baş e, eger amadekariyên xwe digire manufacturer masîya, û di rastiyê de di original divê şil be. Dibe ku organîzmayên ku ne ji bo dimêjînin kêrhatî ne, û bi taybetî jî zarokên xwe.

Tevî ku feydeyên diyar, jinên ku xwarinê ji masiyên sor e jî kêrhatî ne. asîdên çewriyê omega-3 Excess Dibe ku ji bo bedena zarokan jî giran û sedema pirsgirêkên cur bi digestion. Ev e, di serî de mackerel, herring û salmon favorite me. Di nav van de trout deryayê û sorbelek, herweha hin cûreyên din ên ku tên bikaranîn gelek qelew.

Îro li ser refikan bû gelek ji deryayê heye. Ev midye û îstirîdye, û kulaban û shrimp. Bê guman, ew bi fêde û baş in, lê belê bi awayekî berfireh ji bo xofê nû ve têkildar, li şûna ku em bi piranî li ser refikan ji supermarketan de bibînin di form of dide. food mom divê bikaranîn bi berhemên bi vî rengî bi kalîte biguman e. Em bi berfirehî çi ye herî zêde ji bo jinên dimêjînin kêrhatî rave dike, û dibe ku gef in. Tercîh a we ye.