Kemaxa Chicken: calorie û line diet food. rahnên mirîşkê Fried û patiye,

Alîgirên diet di singê mirîşkan konvansiyonel, tim mezîna zêdetir kemaxa mirîşkan, ku kaloriyên wan gelek bilind e. Lê belê, gelek fillets averts dry wî - yet herî tercîh a goşt juicy. Dema ku di bin qedexeyên ku xwe bi xwe xwarin fatty more like beraz û berx in, ez ê qet nebe ji a bird dixwazim bi kêf more! Û paşê jî, pêkan e ku Tvyê carna jî pîla mirîşkê - ew dikarin calorie gurand û rêbazên çêkirina xwarinê kêm bike. Elbet, landin, herî zêde hatiye kirin û ji goştê dimîne.

cook tamxweş

Ji bo gelek, kelandi, goşt - ev boring. Lê belê, lê dikare were amade kirin, da ku firaxê dê bibe favorite xwe paşê. Li vir ya herî sereke, - ji bîr nekin ku ji bo nerm di heman demê de diketin ne bilî bedryshek wan li hêviyê di ava kelandî de pêwîst e, lê di ava sar de bi dome pîvaz û gizêrek biçûk ne. Dema ku ji ava dîsa serkeftinan bi key, ji bo nîv saetê (per kilogram ji parçeyên kirîn) bihûriye. Deh deqeyan berî saetekê de X li pour xwê û seasonings; pir elegant ji bo lê zêde bike pincarê nû yên wek Qadafî, bexdenûs an dill. Û li vir li ber te - bi temamî, bînxweş û tamxweş kemaxa mirîşkê. naveroka Calorie di ev amanê herî erzan e û bi tenê 160 kcal per sed gran xwarin e - eger tu yî, bê guman, ji bo bixeniqîne song culinary wî hat û ji çerm ya lingan şertû rakirin. Bi hejmara xwe, wê ji bo 177 rabe.

Stew bi Pears

Heke wisa be di dawiyê de ji xwarinên bipije westiyayî, destûrê xwe bi caran çûyîna awayekî din. ran Chicken braised, bê guman, çend zêdetir kalorî: her 100 graman ji wan dê te bedena 185 kalorî bikin, lê ew e wisa a bust ne. Lê belê, an firaxê nedîtî hûn dê ji bo demeke dirêj bi bîr bînin. Di destpêkê de, li meydanan hurkirin pîvaz û bandor a root ginger biçûk. Bow passero (baştir - zeytê) piştî ginger added bû, pair darçîn ji daran biçûk, hinek xwê û îsotê. Piştî nehesiya di sosekî danîn çar hip, eger pêwîst be kasa çaryeka bihurîn yên avê, konteynir ji bo 40 deqeyan Sê pir zexm slices wina tirş-sweet bi birrîn û di rûnê helandî kirin, têkel bi cotek honey girtî ye û hişt li rihetiyê. Gava ku fêkî caramelized, ew bi mirîşkê re derbas bûn û patiye, bi çaryek saetê. Ev gengaz e ku bigihên e!

Bake li Madeira

Cooked di tendûrê de, kemaxa mirîşkê calorie mezintir e - bi qasî 216 kcal, da dieters gelê xwe nedin pir kêm e. Lê belê, ji cejnên bibe û wan hene, û di vê rewşê de ye - retseptik me. bedryshek Kilogram, şuştin, bi fat cut, di form of bez e, xwê bi seasonings favorite xwe reşand û "masajê" ji bo belavkirina baştir xwe. Divê û radibe ser xwe bavêjin. Hingê rijandin, piyalek din şerab Madeira (tu şerab hişk, lê tama e eynî ne), a form of pêça li foil û di tendûrê de, danîn li wir bigirin nîv-saetekê de li 210 ° C. Next, li foil tê rakirin û bê crust to pîla anîn.

Tesaduf, eger tu li diqeşêre jê, naveroka caloric ên xwarinê, wê ji bo nirxê of 195 kcal bikevin.

ran fry

Ev, bê guman, di rê de xisar herî xwarinçêkirinê: pijyayî thighs mirîşkê şidand bi qasî ku 245 kalorî. Lê belê, pir, weqa bi aheng, tu bi xwe jî tedawî û bi vî awayî nîşan bidin. Şeş perçe şuştin ran bi xwê û îsotê re dibirin, di pêçekê de tûr û rojekê de dev ji bo marinate. Tu dikarî ji vê merhaleyê derbasî, di heman demê de ev dê bibe pickled pir tastier. Li ser pan qelandina bi bottom qalind tenûrê e, heta, peqpeqok sunflower, bêbêhn, nîvişk, perçeyên laşên mirîşkê bi danîn û sorkirin, ji bo pênc deqeyan, paşê zivirî ser - û prosedûra tê dubarekirin. Bi pêvajoya van rotations bi giştî li ser yek sêyemîn seetê dirêj dike. Dema ku fekîyan dest bi rawestin derket paqij, bê xwîn, hip lubricated bi sîr kirine, pan sergirtî ji bo deh deqîqe (ji bo yên din û flavor) û goşt bi fêde ji bo firavînê re xizmet kir.