Ji bo gymnasticsyên Norbekov çi têne rêve kirin

Her dem wextê me. Ew karê wê, paşê malbata, paşê karsaziyê û li vî rengî li derdora celebî. Pêdivî ye ku tendurustî li ser helbestek dijwar e, lê zehmet e, ji ber ku tu demek ji bo xwe nabe. Wê awayê vê rewşê ji hêla gelek terapîstan ve pêşkêş dikin, lê rêkûpêk bi awayekî bandor be ku piştgiriya laşê piştgiriya bedena gymnastics ye.

Bêguman we li ser veguhestina nû ya nû ya tenduristiyê, ku tê zanîn wekî "gymnastics combined." Çimkî sî salên sedsala wî, ev mirov bi serkeftî serfirazî bû. Ji bilî du mîlyon kesan ji hemî kursên xwe yên tendurustî ve hatine restore kirin û yek ji karên herî navdar re piştgiriya pênc mîlyon kesan a biyanî ya bîr bistînin. Di salan de, li gorî çîrokan, gelek tiştên nû têne çêkirin ku ji bo nexweşiyên li ser nexweşan, xizan û yek dijminên herî xirab li ser riya jiyanê ya tendurustiya tendurustî dibêjin.

Norbekov, ku pisporên di gelek celeb de, li hemberî hêviyên hêvî têne gotûbêj kirin, encamên yekser, ku van rojan bê hûrdem e. Her wiha, her dem û paşê em pêşniyarên pêşniyar dikin ku giran winda bikin, çapemeniyê paqij bikin, ji destûra hucreyê û ji dawiyê ve bistînin, bêyî ku bêyî televizyonê yan jî komîteya komputera derketin. Bi rastî, gymnasticsyên Norbekov hevpeymanê ji bo pêvajoya perwerdeyê hewce ne. Ev yek riya encamên encamên wergirtinê ye. Hûn dixwazin ku di sê rojan de sax bibin, lê ev ne gengaz e ku ev bikin.

Tenê tiştek ku yekser Norbekov dide serpêşandan, pisporên encamên nirxê rast nadin, heger ew bi xemgîniyek xemgîn kirin. Armancên sereke yên dersan hene:

• Berxwedana kontrola

Hevpeymanên bêhêzî di çalakiyê de kêm in. Ew ne pir mobîl ne, û ew gelek kesek neheqiyê dike. Di demê de, nexweş ne nikarin çalakiyên herî hêsan pêk bikin. Dewletek neheqiyê ye. Exercise ne tenê stimulant, lê hewceya girîng girîng e. Ev tiştê ku Norbekov hîn dike. Gymnastics hevpar e ku ji bo parastina û tendurustiya hemî beşên bedena veguhestinê ye.

• Paqijkirin û mobilîzmê ya spî

Roja rola spî di jiyanê me girîng e. Daxistineke wê ya nîşana ciwanan ya tevahiya beden e. Pirsgirêkên di kolonê spinalê de ne tenê ne ku encamên rakiculitis û osteochondrosis ne tenê dibe, lê herweha bi tevahî kesek berbiçav bikin. Gymnastics grafikên Norbekova çend hejmarek pisporan dide ku alîkarî karên karûbarên spî û spî bistînin.

• Karûbar û karûbarên dilêş çêtirîn

Girtiyek motîk ji merivê tenduristî nêzîkî 40% ye. Pêwîstiya lênêrîna rêkûpêk di rastiyê de ku dibe ku li ser masûşê kêm dibe, ji ber ku encama ku ew şewitandin û hevalên ku bi spî re zêde dibe. Heke we giran hebe, encam jî xerabtir e. Riya ku ji vê rewşê ne Norbekov tê pêşkêş kirin. Gymnastics hevbeş destnîşan dike ku li dora spina dermanê lûksîkî ya berbiçav, avêtina tengas û zêde zêde dibe.

Dîsa dîsa ew girîng e ku gymnasticsyên Norbekov hevpeymanên pispor e, ku ji aliyekî din ve di riya vekirî de çalak e. Ji ber vê yekê rêbazek wekî mirûmetek derman bikin, ew nirx nîne - ev teknolojiyek rastîn û bandorek rastîn e. Performankirina ew di rewşek hişyariyê ye, ji ber ku pêşveçûna fîzîkî ya fîzîkî, nivîskarê rêbazê ji bo guhertinên hinek kesayetiyê dide. Perfection divê di her tiştê de be: Li bedena û giyanê.

Pêwîstiyê bi rûniştin nebe, bedena we, alîkarî hewce bike. Ji we re difikire hêsan e. Smile, û fêr bibin!