How to xwe danîn ji bo kêmkirina kîloyan - prensîbên motîvasyona

Xwestina winda weight niha li gelek e. Lê belê, ji ber ku di tengahiyê de ye, xwe bi darê zorê ji bo ku ez ji bo her kesî ne, dikare çi bike. The pirsek derdikeve: çawa ji bo xwe ava bike ji bo kêmkirina kîloyan?

Bê guman, ew qezenc weight zêde ye gelek hêsantir getting ji wan xelas bibe. Dibêjin bi ku daxuyaniyê de, belkî jî, li wir wê bibe yek. Gelek carekê li diets cuda rûnişt ne, li îkram favorite indulged. Lê belê, ku encamên durist û qebûl ne kirine. Ji ber vê yekê, hemû hewldanên ji bo winda weight hatine rakirin. bûn heqaret li hemû dinyayê û min awirên xerab li hemberî jinê slim hene.

Ez ê ji te veşartî re dibêjim, tu pêvajoyê pêwîstî bi motîvasyoneke hin. Tu ne dê herin ji bo xebatê, eger hûn nizanin ku hûn dê pere nebe, û tune ne, ji bo ku xelata sekandin. Îcar di doza û kîloyên.

How to xwe danîn ji bo kêmkirina kîloyan? Gelek awa hene. Lê ne prensîpên giştî heye. Ya yekem, tune ku pêvajoya dirêj be. Piştî ku hemû, we çi ne ji bo yek rojê de, an jî ji bo meh û sal bi giraniya zêde xistiye?! Bi rêzê ve, û ji wan xelas bibe tu dê ne di nava çend mehan de bi ser keve. Piştî rûniştî ji bo du caran li ser diet, hûn dê bi heman ahengek bikoşe. Û divê ev bê fêmkirin, wusa ku mêjiyê we re di doza cewhereke sedema tu vegerî çalakiyê destpêkirin.

Helwesta bi kîloyan Divê xweşbîn be. Zanibe ku tu - jineke pir bi hêz û wê bi hêsanî qasekî bi hemû zor û zehmetiyan û ceribandinên ku di vê riya dijwar derkevin. Ya herî sereke - xelata li benda te me, li dawiya!

Hûn ê bibin slim zêdetir, ya ji gelek Nexweşîyên, û heta hin nexweşiyên xelas. Çavên mirov diçe di alî xwe de dê bi rû ne. E ku, tiştên ku we gelek xwest? Û derfet to dress di dawî fashion? Ma ev ne tiştên ku ji bo hemû jin girîng e?!

Em bi tenê yek mijareke nedidîtin. De zêdetir çi dikare were kirin û çawa ji bo xwe ava bike ji bo kêmkirina kîloyan li riyên din? Hin nebatên diary serkeftina wî ya, ku qeyda hemû encamên. Bê guman, ew alîkarî dike, eger bi awayekî periyodîk nav diary binêrin û ew ji dema xwendin bi dem. wî pushes hemû serketinên wî, bi ku bi windabûna kîloyan de bêedebî re têkildar. Ev dikare bibe hike klûbê. Piştî ku hemû, li ber we ew ji ber giraniya pênasîna çi ne û bi xwe ne ji bo serdana cihên giştî, yên şahî. An jî binivîsin, li derhaq destkeftiyên xwe di polê de ji bo fitness, ku gelekî girîng e. Bi giştî, hûn biryar çi ji bo motîvasyona zêdetir girîng e.

din pir balkêş hene. Em hemû hez ji pęţ were. Û, wek qaîde, em jî bi riya hin kind of food pir kêrhatî ne bikin. Bêtir ji buy rûnê nû ji ber hin sedemên em kirîna pakêtê, her çend gelekî bi fêde û appetizing-digerin, pastries. Nîşe derbas li gelek pere. Lê di dawiyê de, tu ji morikan an hejmara slim delal.

Bi vî awayî, ev tê qestkirin riyeke din ji bo xwe ava bike ji bo kêmkirina kîloyan. Make xwe wek gelek caran wekî gengaz xweş. Buy a pizza şûna lipstick nû biha, pastries French û di şûna wê de bi krem û weku eweyi. Bi kêrî diyar e, û li gor rastiyê da. Guhartina xûyên xwe û li Başűrę dem hejmar û bedewiyê zêdetir di heman demê de.

How to xwe nebaşe ji bo kêmkirina kîloyan? e yek zêdetir rê balkêş hene. Di eslê xwe de, ez hatim ku tam û alîkariya zêdetir ji hemû yên din. Ez tenê hilda dress êvar favorite wî û ew di çavên wî de li ber daliqandin. Min dît ku ji wî re hatiye her tim bi tenê yek armanca been - ji bo ew li dîsa. Û bi vî awayî yên vetoyê ji bo min a herî bi bandor bû.

Di dawiyê de, ez dê lê zêde bike, tu bi xwe jî dikarin ji bo xwe, wan an vebijarkên din ku dikare bibe sedema tu vegerî shape berê xwe hilbijêre. Piştî ku hemû, ne tu kes identical li wir, her yek ji me heye hinek ji xwe "gadgets û stuff." Û bi bîr bînin, ku hişê mirovan e, bi vî awayî, çaxê ku tên çêkirin "podmazhesh bi xwe neqeliqî ji di cih de ne!"