How to hîn bibin ku çawa ji bo pêkanîna a kick

Herî bi bandor û, ji ber vê yekê, ya herî zehmet li wexte roundhouse e. Ev type of resepsiyonê divê dest bi tena serê xwe. Û paşê, piştî demekê, tu dikarî li cotên bikin.

Performance of "Armada" exercise

Ev kick ku bi dorê temamî ya torso çêkirin. Di vê rewşê de, mirovê ku ew divê di rewşeke dilpaqij bimîne. best Ev e ji bo pêk anîna vê exercise dema stationary. A person divê nêzîkî bîst û derbeyên her lingê pêkanîna, dema çêkirina a U-dorê. Di destpêkê de ji hemû tevgerên divê hêdî hêdî û bi sebr kir. Ev ji bo kontrolkirina rewşa tîkane ya torso û kulêmekên to make a U-dorê li ser rêya di ku de dijmin bi hinceta pêwîst e.

Ji bo biserxistina vê blow, li lingê wî yê çepê de ye ji bo pêkanîna a motion de, dişemite dîsa bi rastê. Hingê divê hûn ji bo tobekirinê li ser toe ji Lingê xwe yê rastê. Ev ji bo veşartinê li hips û torso pêwîst e. Dema ku resepsiyona ku êrîşbirekî îdamkirin e, lingê şokê de divê ji îfadedanê bên. Serokê dikare wekî dijmin tê bikaranîn. Ev ji bo çêkirina a kick pêwîst e. "Armada" ji bo pêkanîna gavên pêwîst ji bo BDP'ê. Tê fêmkirin ku pêdivî bi bihêlin balance û wexte jî bilind kirina ne. Rêjeya yên greva bête zêdekirin bi tenê piştî exercise sabît e.

shot "Mialue di bipêçin" çi ye

Ev wexte roundhouse bi navê "dûvikê. Alwanşivan@hotmail.de" Ev dikare bi du awayan pêk. Metoda yekem de dimeşin egera bi temamî ji bedenê de, ya duyem jî, divê bê bi alîkariya çekan hilgirtin. Ev divê bê fêmkirin ku ev teknîka pir tevlihev e, ku divê wek bi baldarî wek gengaz kar. Bi vî awayî, ku em kick, hun divê ji bo ku pozîsyona xwe ya destpêkê. Ji bo vê jî, divê hûn bi helikopteran bedenê nod derece û bibin xwedî helwesteke destek dikin. Li milê çepê, divê surface li kabika xwe ji lingê xwe yê çepê deyne. Destê rastê bi lingê rastê digihîne wê. Piştre, beden, divê di riya 90 dereceyan de guhertin bên. lingê şokê divê paralel athlete ji erdê anîn, mijûlbûna bi derbeyeke li top. Dema balkêş kesekî, divê xanî at 180 derece pêş. Piştî ku exercise vegerêne, to take a pozîsyona wê pêwîst e.

Ji bo pêkhatina van vekişî, ji sporvan divê panzdeh blokê heye li her lingê bimeşîne. Piştre bi rêya exercise li cotên xebitî. Ev divê bê fêmkirin ku, dema pêşxistina vê teknîkê de bi tena xwe, pêwîst e piştî panzdeh kelîman rolên xwe re mifteyê. Êrişeke bi vî rengî - lingê roundhouse - pêwîst e ji bo praktîzekirina dirêj û zehmet e. Leza pêkanîna wê ji bo zêdekirina tenê piştî exercise rojek bê destnîşankirin.

Hemû ji rê û rêbazên li jor jî, divê di têkoşîna azad dixebitin. Lê belê ev bi tenê piştî zanîna ya elaqedarî bi dawî pêwîst e. Û hûn li ser yên barîk parastina li dijî van êrîşan de ji bîr nekin.