How to paçekî destên baş gava datînin boxing

maçên boksê bi li ser rîngê, e ku site di form of a square bi length aliyê pênc heta şeş metreyan pêk hat. Li ser hemû aliyan de ji "şer" bi çend rêzikan ji şerîtên dorpêçkirin dirêj xurt bes di navbera çar stûnên rikin.

Li gor qaîdeyên boxing, ev destûr bê dayîn ku, bi tenê, di beşa têkildar yên bi sînevîzyonê. Ew bi hêzeke mezin kir, û ew li saheya jî nedirixand, ne. Helbet, ji bo êrîşên bi vî awayî divê rêyên were bikaranîn ji bo parastina dest ji ên cîhêreng birîn. Parastina taybet in lepikên boxing, û birîneke li ser pêçanê zendan destê xwe yê rastê.

How to paçekî destên xwe, bi piranî ji bo cara yekemîn nîşan dide coach sporvan bi. Ev prosedureke diyarkirî de divê çi bê kirin e. Ji ber ku bi destê mirov, heta hestiyên biçûk, ku bi baş ji bo her sîstemeke ligamentous din girêdayî (bilive baştir ji movik) ne kir.

Pîşe boxing derd greva sîstematîk ji aliyê her du destên li ser serê, milên û torso ya îdîayê. Li berdewam rastî lêdanên bi rastî bi strêssê, da ku ev yek pir girîng e û ji wan re nûqteyên baş. phalanges Base ya navîn û tiliyên index dikar dînin giran li ser bandora (li gorî ya din tilîyên yek destî). Ji ber vê yekê, wê bi aqil grevê destê wan.

Boxing bi temamî normal ku şin û destên xwe dirêj hevdîtinê bi berdewamî li ser perwerde bi rojane ji werzişvanên e. Birînên herî giran in, bi piranî boxers ji YNKê veqetiyabû. Paşê, ew hê jî nizanin ka bi paçekî destên xwe li ber şer. Bi taybetî jî sporvan ciwan dikarin li qadên nazik û vekirî li ser bedena saheya xwe de hilbijêre ne.

Tunebûna sîlakê, helwesta nerast xwe, darbeyên ji aliyê dijmin di parçeyên solid ji bedenê (yên weke eniya an ji parsûyê) xistin - sedemê serekî yê çima boxers bi giranî destên jî birîndar bûn. Li ser wergirtina birînên carna Heta ne mecbûr in ku li ser vegera xwe ya li sport biaxivin yan jî bi rêya kursa întensîv ya çareserî û çêvebûna here.

Divê tu dest bi ajotinê li mannequins taybet an topên, lê berî ku ew ji pîşekaran re tecrube bipirsin çawa bi paçekî destên baş. Ji bo nimûne dîtbarî, li diagram jêr plana bibînin.

destê bêye li gor picture pêşkêşkirin, hûn ê bizanibin ku ji derzê bi zexim şidand, û ku bi awayekî gelekî mezin be nikare biparêze, destên xwe ji ziyana. Hemahengiyê zabintovkoy best xwe, wek ku di vê rewşê de, hûn dikarin qenciyê bi hîs çiqas pêwîstiya te bi vekêşana firçeyek bi bêye.

Ma destmala nûqteyên ne pir, na ji milê numb ji ber herikîna xwînê dîtinê bibin. Bi a bêye contraction belengaz dikare rasterast di dema perwerdeya an şer bi dijmin re bi yaweriya, û, li gorî, ku barrén bi wê li hember dê rîska birîndar biparêzin.

Niha ku hûn dizanin ka çawa bi paçekî dest, ew ewle ye ku dest bi dersên boksê. Piştî yekûn hemû qaîdeyên sport û bibînin ku alavên rast, hûn dê bala xwe bi dest bixe match.