Exercise ji bo pêşketina mejî ya. Games ji bo pêşketina di mejî de

Hukmên ku hişê mirov - ew herêma ku hê ji bo hînbûna gelek, gelek salan e. Tevî ku bi pêşveçûna bi lezgîn ya pêşketina zanistî, ji fîziolojiya yên mejiyê mirovan e, hê jî bi giranî bi sir û veşartî li pişt heft morên.

Hêdî hêdî, lê belê, ji Twilight cover li ser xwezayê ji hişê ajar. Ev e, ji ber ku karê bêwest a gelek zanyarên dîsîplîn cuda: genetîk, bîyolojî, psîkolojiyê de û yên din.

Ev review wê bê hîndarî ji bo pêşketina mejiyê mirovan, ku îsbat wek pratîkî yên baş pêşvebirina potansiyela rewşenbîrî ya Amûrên şandin.

1. Rizgarbûn ji ser hişê

Ev exercise pêşî li ji bo ku azad hundir ên hişê ji kilîtên ku êdî nirxên ramanên armanc. Bi vî awayî, ev kar dê pev re serê "çopê" - agahiyan bidana, bêtir li ser vê essentials.

Pêşî divê hûn bi xwe parçeyek kaxez û nivîsandinê di her tiştî de ye, ku her tim di serê min de spin. Ev li ser obsessive raman, daxwaz, plan, raman û tiştên wek ku ye.

Ev tê xwestin ji bo qeyda ditinê û pêşniyarên a liberal ku mumkun be, bi kirina herî kêm gotinan. Ma bal nivîskarî û hûragahiyan pere ne, ev têra ravekirina cewher e. Di vê rewşê de, bi bîr bînin: ya, êdî di lîsteya xwe de, baştir e!

Dema ku hemû ramanên di serê min de li ser kaxiz temsîl wê, hûn dikarin ji bo qonaxa bê dewam: kêmkirina. Bi kurtî, hûn divê ji bo her babete ser lîsteya te ji yek an jî du keywords.

Di encama çalakiyê de, ji we re lîsteya berfireh ji hemû tiştên ku hûn bi piranî li ser di nava rojê de eleqedar bibin. Bi saya wî, kêm ji bo kêm rîska tiştek ji bîr an tespîtkirin. Niha tu kodên li vê lîsteya kujekî bi bîr tiştên ku pêwîstî bi hin û ji bo barkirina bi serê xwe bi agahî bêkêr. Ji bilî vê, ev exercise ji bo pêşketina di mejî de dibe alîkar tertîb aştiyê hundir saxlem.

2. massage ruhî

Ji bo dest pê bibin, rewşeke rehet, relaks bike, û ku çend kûr bisitînin. Hingê çavên xwe bigire û xeyal mejiyê xwe di nava serê. Dema ku tu vê yekê, xeyal kirin ku hûn bi massaging mêjiyê we destê xeyalî. Van çalakiyên derûnî Ma bi rastî jî bandora relaxing îspat bike.

To dest massage layer derve yên di mejî de, hêdî hêdî diguherin ber bi hundir ve. bêyî lez Dubare vê cycle li ser û li ser dîsa, rê xwe to get rid of tengezarî û stresê. Di heman demê de Visualize li herêma di mejî de bi enerjiya dagirtin.

Piştî çend rojan tu hîs, xweş û di guhên a dj 林肯 kêm hîs bikin. Ma hûn bala xwe bidin, bi tenê mesajeke derûnî bigire. Heman tişt ji bo hemû cûre ramanên ku ixtiyaran dikarin di serê te de xuya. Bila ji wan re be, lê ne ji wan ve zeliqî ne û rê li çalakiyên derûnî bi zanebûn. Di dawiyê de, we çawa dikane relaks, di Rûniştandin.

Ev exercise dê bihêle ku hûn rizgar stresê, me bizivirîne, balance enerjî û optimize function mejî. Di encama çalakiyê de, tu dê berhemdariya çalakiyên derûnî zêde, bi taybetî jî bi dubarekirina normal ji vê perwerdeyê.

3. Exercise li ser giranîya bi dirêjiya

Serinc - Alîyê key ji bo pêşveçûna rewşenbîrî. Ev derî vedike ji dinyayê gihîştinên mezin e, ji ber ku ev alîkarî li focus biparêze, hemû tiştên û agahî pêwîst be. Zê de jî ji nêz ve bi bîra girêdayî, da ku ev yek pir girîng e ku heta li ser asta berpirsyar ve, stran cîhêreng ên temrîn perwerdeyî. Li vir, yek ji wan e.

Pişta xwe li ber a watch stendine bi destê duyemîn. Ev girîng e, li vir ji we re bi dû ne, dikarin li ser çavên xwe hûr. Ji bo vê jî, di cihê ku demjimêrê, da ku ew li ber rûyê te li dûr rehet ji bo we bûn. Wekî ku di exercise berê, ku çend kûr bisitînin, û dû re dest pê dikin ji bo çavdêrîya seate diraze, nemaze li look at tevgera ji destê duyemîn. Do, dema ku li ser ramanên din dişîne, ne bê, û nagerî ne dûr. Heke hemû heman derket holê ku, hûn mijûl bûn, xem neke - tiştekî ku xeman li ser heye. Just dest bi hemû li ser dîsa.

Vejandina hev exercise ji bo heta ku mimkun be. Ji bo dest, hewl ji bo parastina qet nebe çend deqeyan, lê di encamê de zêde dibe dem civandinî. Îdeal ew e, ku tu dixwazî bi pêş skill rizgarkirina ew ji bo ji çar saet an jî zêdetir.

Dema ku meriv xwe baş li ser xwe, aloztir perwerde, xiste di saetên li ber TV li ser. Tu dikarî bi dengek cuda biafirîne, ji bo nimûne, vegerin li ser radyo an tiştekî wek ku. Ev rê dê we ne tenê bi awayeke giranîya, di heman demê de jî hîn bibin ku heta li bala rûerdê.

Ev e an exercise ji bo pêşketina mêjî dikare bi bi a şemalokan bikaranîn, û bi giştî bi tiştekî - ji ti xaleke di qada an balafirê. Avantaja yên kar bi demjimêrek e ku ew dê rehettir be ji bo şopandina dem.

4. Exercise ji bo pêşveçûna kurdiya creative

To bikemilînin a karîna afirîner, divê em bi pêş nîvkada rastê yê mejî. Exercises Ji bo vê cuda hene, lê belê li jêr sade herî û yet pir bi bandor. Hewil bide ku tu bi hejmarkî ji tiştên bi destê wî yê çepê (ji bo çep - rastê). Ev rê dê te bi dûr automatism û ji bo teşwîqkirina ji bo pêşxistina nîvkada rastê, ku ji bo şiyana creative. Ji bo nimûne, Diranên xwe firçe bi destê xwe yê çepê xwe, kevçî wê, pênûsên bigirin, Paqij axê, vekirina deriyên û qulikên, û hwd.

5. Exercise li ser pêşketina teknolojiyê sensor

Ji bo pêşvebirina wan deveran yên di mejî de, ku bi rê ve agahiyên hatin bidestxistin, ji ku hest, hejmara zêde ya teknîkê hêsan e-to hene.

Wekî ku tê zanîn, çavkaniya sereke ya agahdarî li ser cîhana derve dîtiniyekê * de ji bo kesê e. Ji ber vê yekê, hişên din jî tên beralî kirin. Ji bo ku wan teşwîq, gelek caran ji bo karên normal bi çavên xwe girtî. Ji bo nimûne, mala xwe, xwe bişon, pour çay û hwd. Li gel vê, wê bibe nice ji bo hînbûna zimanê îşaretan, an jî qet nebe bi hêsanî bi malbatê re li ser ku çawa carna bi tenê bi rêyên îşaretan û sembolên re bê parkirin li hev. Din, metodeke baş - baldarî palpate tu object biçûk, mîna charm, û hingê wê helînin, ew di detail nefikirî.

6. Exercise ji bo pêşvebirina bîra associative

Ku perwerde bi next a kind of game ji bo pêşketina mejî dayîn. Ew îşaret tecrûbeyên xwe bi image. Hewl bidin ku bi awayekî periyodîk guhertina hairstyle û hair color, cilên nedîtî, hewl wearing xemlên cuda û hwd. D. Di encama van hemû çalakiyên mîna ya ku bi navê "bandora jacket" e, dema ku ro ji rastiya guhertina hişê mirovan. Û bi vî awayî ew bi heels ji bo jinan e. A parçeyek ji tecrûbeya bi van têkiliyên rê baş-pêşxistin ramana associative.

7. Training ji bo pêşvebirina bîra pirralî

Ev exercise ji bo pêşketina mejî, weke vedîtina dawî de di warê physiology, dihêle ku ji bo ferzkirina sînorên potansiyela derûnî. The fikar e ku ji bo çareserkirina pirsgirêkên her carê bi metodên ne-standard. Ji bo nimûne, her tim nameşin bo kar an mala cuda, her carê bi riyên nû to dress berevajî prosedûra normal, û hwd. D. The pileya ferza otomatîk hûn ê bibin xwedî, wê çêtir, wek ku ev dê ji bo pêşxistina bîra pirralî, herweha hejmara zanîna din teşwîq bike. Ber bi pêşvebirina hemispheres li feraseteke bi vî rengî karûbarên rojane dê wesfên afirîner û profesyonel te tesîrê - hûn bi awayekî ji bo diyarkirina nasnameya çareseriyên înnovasyonî ji bo rewşên aloz û, bi giştî dest pê bike, ji bo "Dîwanê" çi bi gelemperî, bi navê wit.

8. Exercise ji bo pêşvebirina axaftina

Hewl bide ku rizgar axaftina xwe de ji komepeyvên me yên stereotypical. Ev bi taybetî bersivên rast e ji bo pirsên bê weta wek "çawa yî" e. Exercise ji bo pêşketina di mejî de di vê rewşê de ye, ku her cara ku hûn bên bi tiştekî orîjînal û balkêş. Ev dê bi afirîneriya xwe re mezinbûn, ku hûn balkêş bêtir bi axivin û pêşxistina herêmên di mejî de, navê herêma Wernicke û herêma Brocayî de, li beşa mekanî çepê.

Hin rêzikên ku ji bo pêşketina mejî zarokê te

Eger tu biryarê ji bo bikaranîna pêşketina teknolojiya hin ne ji bo xwe, lê ji bo zarokê xwe, di hiş de çend rêzikên biparêze:

1. More gotûbêj bi zarok. Eger ew di temenê e ku donosimuyu hayê ne ji wî re bo zaniyarîy.
2. games Top bo pêşketina mejî - kêfî û senaryoyên komployê-rola-playing. Bihêlin, bila zarok fantasizes, û karê xwe - ji wî re bi qaîdeyên alîkarî, hêdî hêdî wî bi cîhana derve re agahdarî bide. Ji bo nimûne, heger zaroka te li rêwî space de dilîze, hingê wî re li ser weightlessness re dibêjim, ji dûr û qîmetek, nebûna hewayî yên ji derveyî atmosfera me, û hwd. D.
3. Pesnê zarokê te ne bi tenê ji bo qabiliyeta xwe ya ku ji bo bizavê. Promotion ji meyla şeref fraught e bi dem pêş nav a pretension, di dema ku xelata ji bo bizavê xîretkêşî hîn dike.
4. Ma karê bi zarokan li padaşt dizanim bo armancên xwe bi xwe bikin ne. Bi gotineke din, bila mejî zarok pêş li rêjeya xwezayî ji bo ku ew, bêyî ku bi zorê bûyerên. Hin dê û bav, nîşan bidin ku kesên din jî, bi destpêkê de ji bo zextê li nav nifþa wan de, dibe sedema pêşketina zanîna xwestin ku zû bikin. Di pratîkê de, fraught bi şkestin di pêşvebirina mêjî de ye, da ku dev jê berde, daxwaza ji bo win bav fame li lîmana.
5. Do jî, gelek ji kurê xwe daxwaz ne. Zext, bi taybetî di zaroktiya xwe de, kuştin, bi ruhê lêkolîn, û bêparkirina ji meraq, di dora xwe, dibe ji bo pêşxistina a vegirt.
6. berjewendiyên zarok binêrin. Heke tu dixwazî bibînî, zarokê te di musician pêşerojê de, lê belê ew ne dikare li ber bisekine ji bo ku music - çêtir e ku ew zorê ne û rê ji bo balê li ser tiştên ku ev yek xwedî berjewendî û nêşana. Her tim bibîr bînin ku, tercîhên a zarok - li derveyî xwe bi xwe de.