Di hin rewşan de, alîkar xeman dixwin?

Lêkolîneke nû nîşan dide ku, tirsê de alîkar e. Û eger hûn her tiştî rastê ve, ev dê bibe alaveke bihêz ku tu di hemû qadên jiyanê de xwe alîkariya wê. The trick e bo peydakirina wekheviyê di navbera nexweşiyeke tirsê saxlem û Neurotic.

Tirsê - hêzeke xurt

Xemgînî bûye rewşa pir hevpar di civaka me de. Em hewl bidin aram û hevseng, şermezar wan kesan e ku bi her tim bi endîşe û binêrin alarmists yan jî kesên ku pir nazik in. Tevî ku ti kes dibêje ku fikarên tengezarîya giştî - qenc e (ku ew bi rastî nexweşiyeke derûnî), rojane a coş û kêm heye hin avantajên rast. Li gorî lêkolîneke dawî, coş û nerm - ev tiştekî pir bikêrhatî ye, wekî ku alîkarî gel ji ber birînên mohrkirin, ev herî baş e ji bo plankirin, parastina jîyana bijûn û heta bi ser keve depresyonê. Mebest ew e da ku hûn zeviya berên tirsê, wergirtina heqê bi navê ji bo ku ew, lê ne hewce ye hemû xerabtir. Girîng di rê de hûn bi kar tînin û heyecan te ye. tirsê Adaptive we haydar dike ji metirsî û êrîşekê, rave pirsgirêkê jî, ew dikare cesaretê bide dilê we ji bo alîkarî bixwaze an bêtir agahîya li ser yên din, û piştre alîkariya te dike ji pirsgirêkê çareser bike.

Coş û li ser tenduristiya wan

Hûn hest û êşa singê an serkeftin ketine? Yek ji bersivên yekem ji bedena xwe - ev xema, e ku baş. Kesên ku jiyanê ne bêtir ji be ku tedbîrên, bo nimûne, ji bo di testa salane, mamografî, eynikdana, û hetta wê bi kar tînin sunscreen. xema Little jî dibe ku hûn dehf da ku planeke ji bo çareserkirina pirsgirêkên niha, wek kîloyan, an jî ji bo dest bi diet nû. Lê belê xeta navbera dem şîvek li ser pirsgirêkên niha yên ku dê pirsgirêkan di pêşerojê de rê, û nabe tirsê heye, hûn rû nav a gotibu. Em ne, divê bi berdewamî ji bo tips li ser înternetê binêrin, lê belê hewl didin ku têkiliyê bi kesên ku dikanin alîkarîya we, wek doktorê xwe. Û xem neke gelekî, wekî ku xwedî tesîreke berevajî - tu dest ji wan netirsin, yên ku doktor.

Çimku li ser pîşeyê xwe

Her yek ji me re kar dike, da normal ji bo her tim li ser karê xwe xeman. Em baş çi ye? patronê me ji me hez dike? Em keve? Pirsek ev e, pêş şîrketa me? Tecrubeyên li ser van mijaran wê karîyera xwe alîkarî ne, di heman demê de tirsa kêm ji bo bi destxistina armancên bikin. Carna fikarên we derfetê ji bo dîtina pirsgirêkên rast bi karê xwe, ji te re pêwîst jibîr ne. Ev dê alîkariya te bavêje karekî nebaş, an jî qet nebe dê borî xwe rojane bike, ji bo wan alîkarî bixwazî yan jî ji bo peydakirina çavkaniyên din. Li aliyê din jî, coş û pir li karê xwe bi xwe bawerî ziyanê, ku hûn dev jê berde jî bi hêsanî an jî ji bo hevalên xwe jî hesas bûye. Gava xemên xwe nebaşe hûn bi hev re tevbigerin bi bandor, ew baş in. Bila ji wan re, eger ew xwedî tesîreke berevajî.

Tecrûbeya di derbarê têkiliya xwe

Ah, hezkirina ... People her û her li ser tu kesî tiştek bi fikar in? Love - sedema vê yekê ya sereke çima kesên, ku pir caran dilgiran e. Lê belê fikara berjewendiyên amazing di nav têkiliyeke - ew tîne! Eger te dilgiraniyê xwebêja ku têkiliyên xwe divê bi baştir bê kirin, ku ew dikare alîkariya te bike karwanî de vejîne û serastkirina rewşa berî tiştên get pir xerab e. Listen to gut te, dilê xwe. Tecrubeya bi we re bibin alîkar ji bo dizanin gava ku tu di têkiliyeke xirab in, û ji bo destnîşankirina gavê rastîn çaxê wextê wan bê ku dev ji.

endîşeya ewleyiyê

Ev da-gazî ava-li rojź, ku ji me re dê alîkar ji bo bi çavekê mezin li rewşa realîst-. Just ne hewl bidin ku xenîmet van ajoyên wan gava ku tu pir zêde bi rûniştinê li ber TV in. Bi pirsên ronahîkirina-di yelpazeyeke fireh de di medyayê de, ku nîşan û tiştek li dora seate me re bibêje, em dikare zehmet be ku bi awakî rast texmîn dikin, ku nûneriya gefa rast ji me re, û ku - no. amade ne ji bo tiştekî be - ew yek tiştek e, lê tirs ji mala xwe derkevin, ji ber ku tu bi xwe ewle his ne - ew gelekî din e.

Û heyecan li ser xwarinê

Food - yek ji faktorên herî girîng yên tenduristî, ya ku di bin kontrola me de, ewqas mirov ji bo gelek ji difikirin, ka ew çi di devê wan de danîn pir girîng in. Xem ser diet xwe hûn dikarin, îlhama ji bo xwarinê sebze, dûr xwarinên bermayî, bi tûmî ew bişo û avêtin derve berhemên xelasbûye. Lê hûn dikarin bi hêsanî jî gelekî dûr here û nemîne ji bo rawestandina li her bite kêm. Ma ne be lazy û wext ji bo xwarinê û huneran xwarin, û hewl bidin ku hûn bala xwe bidin ka hûnê çi bixwin.

Ezmûna zarokan

Perwerde - ev pêvajoyeke dijwar e. Dê û bav tehl ji tirsê, û hin ji wan jî wek li bombeyeke li ber teqînê hîs dikin. Lê firsendeke mezin e ji bo bikaranîna tirsê ji bo sûd te li wir e. Heyecaneke dikare we tune li ber hestên te bike, ji ber ku tu kes pê nizane zarokê te mîna we. Information - hevalê we ye, da ku bi baldarî li ser agahiyên li ser perwerdeya xwendin, û ku ew ê alîkarîya we dizanim ku gava ji xeman û dema ku ji bo bêhnvedanê. Just bike ka tu here bi demeke kurt dîn. Ev girîng e ku nakukiya di xema xwe ji bo tendurustiya derûnî ya zarokê xwe. Bi piranî, ku hûn ji bo bibe model roleke baş û her kesê ku çawa ji bo ku bi fikarên nîşan bide. Hewl bide ku baldar be hînbûna a hesta tirsê bi zarokên xwe ne.

Û heyecan li ser malbata xwe

Yek ji dolabên têkilîyên malbatî - metirsiyeke rast, ku kesek tenê rawestandina ragihandinê, ji ber tomerî. birînên Emotional bi dijwarî dikarin xirabtir tevî dûriya û dem, bi şûn de pirsgirêkek biçûk nav dozên mezin. Û hemû Çimkî her kesê ku dixwaze nîşan bide, ku her tişt başe, dema ku di rastiyê de ne wisa ye.

Dema tirsê diçe gelekî dûr

As bi tiştên herî, peroşiya têkildar bi balance. Eger tu bi xwe jî kêm ciwanî, hingê tu bi xwe têxe rîskê, eger tu pir bi fikar in, ew tu caran nikare bi rêkûpêk ji mala get be. Çimku bi serê xwe wê nikaribe ti tiştekî çareser bike. Û carna wisa xuyaye ku li tirsê ji nebûnê çêtir e, lê ew bi zirar e. Ez çawa dikarim hûn dizanin ku xeta derbas kirine, dema ku normal hêdî hêdî nav pathology rû? Ger fikarên xwe rîska, asteng ji dîwana we de ye, ji amancên ji bo çareseriya pirsgirêka ne, ev dem ji bo alîkarî bixwaze profesyonel e.