Detox - çi ye? bernameya Detox at home: reviews

Demên dawî de, zêdetir û gelek caran em peyvê "detox" di rûniştina wê xuya bibe. Ev peyva hema hema fashionable, û gelek dirêj bibe û bi serkeftî bi vê rêbazê ji bo bikaranîn paqijbûna ji bedena û kêmkirina kîloyan. Lê belê, gelek hê jî gerandin û peyva "detox". Çi ye? Werin, em bi berfirehî fêm bikin.

Detox - çi ye?

Yek navê arîşeyên ji English «de-tox» texmîn dikim ku em li ser dipeyivin bi bijehr ên. Li ser girîngiya dertên organism zehmet mamos- e. slags sermestiyê - ev overload, metabolîzmayê û metabolîzma, giranî û bandora wê li ser tenduristî û bedewiya te.

Ev ne mumkin e ku bibe kesekî bi misogerî happy, eger tenduristiya we ye, da ne. slagging Pêşîlêgirtina û jahr - in çalakiyên pêwîst be ku alîkariya ji bo winda weight, paqij çerm, binêre, mezin û hest mezin.

Gelek caran, serêş, û imûnitiya bi tam sermestiyê serî hildan. madeyên zerardar û metalên giran di destmalan azakirinê, tenduristiya me pirr qels dike. Wek slagging ji ber wê yekê ku bedena me de nayê dem ji bo ku bi diqqet ji "gemarê" ji xwîn û organên divê bedena te alîkarî hene ne ku bi lez ji maddeyên bi zirar xelas.

Bi taybetî jî dema ku pêwîst e ji bo paqijkirina bedenê?

Bi taybetî jî yên têkildarî bernameya serlêdana detox piştî cejnê, gava ku em bi temamî bida gluttony û sêqat pasîf. Li ser xeterên li ser overeating û alkolê ji bo bedena xwe û em hemû jî pir baş dizanin. Lê dîsa jî, piraniya me nikarin dev ji vê cejnê, cejna normal in. Lê bi rastî, ji bilî li yekcar pir kalorî em bedenê de bi xwê, .Wadge û madên din şertû overload. Ji bo nimûne, tenê 3 gran dereng xwê li liter bedena xwe ya avê. Overeating, bi taybetî dema ku bi alkol bi hev re xwedî bandoreke neyînî li ser rewşa niha ya hemû organên navxweyî: kezebê, mîde, rûvî, mîzdankê, tirşî, û dûr e off ne li wê derê, û pirsgirêkên çerm.

detox mala Savvy alîkariya wê paqij bedenê de, careke din hîs rehet û distîne. Zilamę Bêguman Perwarî li paqijiya bedena 3-5 rojan de digire. Ger em behsa nêzîkatiya berfireh xwerû detox biaxivin, hingê ji wê toksînên xelas get pêwîst 3 weeks.

bernameya Detox li mala xwe. Week One, amadekariyê

Ev kurs ji bo paqijkirina bedenê de tê hesibandin ku bibe yek ji nerm herî û rêbaza di heman demê de pir bi bandor ên detox. ji bo kursa ji instruction gelekî sade, lê hê jî pêwîstî bi xebatên li ser xwe û hin hewldan jî ji xwestina.

Di hefteya yekem de, divê li ser xwarinên kaloriyên wan kêm biçin, dûr şor, rûn, qelandî û çixarekêş li diet. Hewl bide ku bixwe wekî ku gelek fêkî û sebze raw. Dûr qehwe, çay xurt û şîrîn. Di rojên pêşî yên vê xwarinê nedîtî wê xuya dike. Ev qedexeyên Dibe ku di destpêkê de azad, nerihetiyên psîkolojîk, di heman demê de ji aliyê dixwar, bi vî awayî ji bo heft rojan, hûn dê bandora xwe ji bo dev ji xwarinê xisar bikaranîn rehet û bikevin nav paqijî hefteya jêr. Eger tu bi berpirsiyarî nêzîkî qaîdeyên ji hefteya yekem de, wê di dawiya lê tu tarîbûn, a teqīn ya enerjiyê hîs bikin û winda çend kîlo extra.

hefteya duyemîn, dijwar

di rojê de xwarina giran, û du caran - - di vê qonaxê de û valakirina divê li circuit next herin wergirtina desthilatê, carekê di rojê de di avî. xwarinên avî - şorbeyan, ava fêkiyan, mast, mast û da ser. xwarina giran, bi vî awayî divê dewlemend in proteîna be. Ev hêjayî dixwazin diet nebatî e jî. Ev dikare bibe välling, sebze, selete, gelek xweşin. Çend caran di hefteyê de, tu pariyek mirîşkê bêbez bikelînin, masî yan seafood din, a penîr kêm, mushrooms nînin. Nutritionists pêşniyar ji bo pir caran bixwe, di heman demê de beşên biçûk û piştî 19 an jî 20 saet e, ne. Di dema ku bernameyek detox bedena te xerab paqij ne, tenduristîya xwe baştir, û inches zêde wê li ber çavên me de bihelîne.

Pir xweşik, eger li ser hefteya 2'emîn detox hûn dê smoothies xwe ji sebzeyên teze, fêkî û pincaran cook. Taybetî bikêr ji bo bikaranîna vî rengî vexwe, ji bo xwarinê. Bi gelemperî, sebze xam û berên, divê ne tenê di dema detox niha li diet xwe li quantities mezin be, di heman demê de jî hemû li dora sala. Ew ne bi tenê dikarî zashlakovyvayut bedenê, lê, berevajî, ji bo zelalkirina wê ji û hûn bi tundî pêwîst ne.

Week 3 - vegera a xwarinên normal

hefteya sêyem dikare wek derketina nerm ji bernameya ziman. Di vê heyamê de, hêdî hêdî, ji bo xwarinên normal vegere. Tercîh divê ji bo ku berên teze, sewze û xwarina bi tendurîstî minasib jê re bê dayîn berdewam dikin. Rûn, spicy, şor, şêrîn, alkol û qehwe bi hê jî qedexe ye. Di hefteya sêyemîn, divê rehet be, wek xwarina we derûnî ji bo çalkirinê in, û niha, şûna ji astengên hûn in, bi berevajî, dikarin hin azadiyên xzmetê nînin.

pêşnîyarên

Li vir, hinek tips ji bo alîkarîya we bike pêk bîne, ev xeta bi bandor in. Îcar, çi ji me re pêwîst e bernameya detox li mala xwe?

• Bi temamî rûn, spicy, şîrîn ji diet xwe tasfiye bike.
• Tenê avê venexwe û çaya kesk. Tedawiyên Detox pêwîstî bi destpakiya bi temamî ji alkolê di wê demê de ji bo adetên xwe yên bedenê.
• Di hişê xwe de ku, li gel astengên, xwarinê divê bi cure cure kirin. Ger program detox zêdeyî hefteyekê dom dike, ji bo Erbîlê ya ku diet masî bêbez an bird wê pêwîst e.
• Di sibeha li ser zikê vala, vexwin piyalek av, ew guvaştin a ava lîmoyê kêm.
• Ku xwarin di van rojan de divê bê kelandi, an steamed. Fikra bikaranîna sebzeyên teze û berên.
• Drink zêdetir Slag bi dijwarî ji bedena xwe şuşt. Tu divê herî kêm 2 lître ava paqij vexwin.
• Xwarin, fêkî 20 deqîqe berî xwarinê sereke, da ku ji bo têkbirina digestion ne.
• Plan program paqijî xwe ji detoxify roj wê bên ku dawiya hefteyê xwe bike, da ku ew di vê demê de ji bo bi temamî relaks bike û di xew re pir girîng e.
• Hinek prosedurên bi taybetî di dema bernameya detox tê pêşniyarkirin. Spa, massage, session yoga, serdana xwe a bath an sauna wê hewldanên xwe qayîm bike.

Tricks ji Trade

Dibe ku divê em gelek in ku we xwarinên xwarin di nava rojê de, tomar biparêze. Ev alîkarî ji bo kontrolkirina desthilatê û analîzkirina encamên. Ji bo kesên ku dixwazin ji bo winda weight bi diary detox dê bi feyde be û çi dikare were zanîn, piştî çi xwarinên ji bedenê jî xwest ku winda weight û paqij, û tiştekî xwarinê de sist û van pêvajoyên.

Ji ber ku ji giyayên li ser bernameya detox dem wê ji bo dev jê berde, tu dikarî xwarinên te tama wê baştir bi alîkariya gûzan kirine, perçe berê ziwa, mushrooms, petrolê sebze û tiştên dî bikêr.

Add to diet dehl cuda te û hizaran nanê tevahî-dexl. Ev piştgirî munaqeşeyek din ji bedenê. Bala xwe bidin li berhemên wek bran û fiber (ku dikare li dermanxanê kirîn). Zêdekirin fiber bo smoothies, mast an kefir, tu satiate di zik de, û anîm, lê hema hema bê ku kalorî bi kar tînin ne.

Heke gengaz be, bixwin cîhêreng ên berries. antîoksîdan yên di wan de bedena xwe alîkariya wê ya ji maddeyên bi zirar xelas.

Û, bê guman, ji bîr nekin ku fast-food û yên din "herîkina" xwarinên, divê bi temamî ji diet hiştin. Eger ne, ew piştguh qet nebe qismî. Ev rastiyeke ku, wisa xwarin e bi tenê jî li kalorî bilind ne, ew jî binpê metabolîzma, ku jî ew bi hêsanî winda weight.

Try Wêrek diet xwe dehl germinated. Bikaranîna vê berhemê ji bo bedena xwe ne dikarin overemphasized bê.

By jêr van tips, tu dê giraniya wê winda bike û bi hêz tendurustîya xwe, bêyî ku ti pirsgirêk nîne.

Gelo ti contraindications heye?

Heta bi ya herî, ku ne ew e li ser milkên dida ji bernameyên detox ji bo bedena xwe li ber dest wan, divê doxtor. Ev yek bi taybetî rastîn Eger tu pirsgirêkên bi xwarinên de neyinin, zêde şekir di xwînê de, xwedî nexweşiyên dil an jî gurçikan. divê tu bernameya detox bo seqemê de, tayê û qelsî giştî ya laşê wê derê be. Jî, pispor pêşniyar paqijkirina bedenê di çarçoveyeke baş ji hiş û ji stresê dûr.

Ev ne mumkin e ji bo çavderîyê prosedureke detox ku tu ducanî an jî şîrdanê de ne.

Dibe ku detox xeter?

berhemên Detox ku dikare di dikanên kirîn, gelek caran li kompozîsyona malzemeyên di berjewendiya wan tune. Ew li ser hesabê laxatives malzemeyên û caffeine kar.

By dixwar, ev ji bilî bi rastî jî dikare hesta "paqijkirina" pêvajoyên ku di bedenê de zêde bike. caffeine mirqî, sensations bajon di nav rûvî, û xwarin û kaloriyên wan kêm bide famkirin ya diet bi bandor, di heman demê de, mixabin, ev e herdem doza ne. Di serî de, di kêmbûna laşê vîtamînan û hêmanên şopên dikarin peyda bibin, û ya duyemîn jî, eger e dermanekî li wir laxatives, diuretics, an blunts pêkhateyên bi xwarina ku di pêkhatina van berheman, e rîska ku ji binketina li metabolîzma û heta bi vê operasyonê de ji hin organên navxweyî ye, mudaxele heye.

Mixabin, kîlo li ser diet şaşîtî û bi rêya dermanan bi piranî bi lez vegeriya berdaye. Bi bîr bîne e ku tiştek bêtir bi bandor û kêrhatî ji aktîvîteyên fizîkî û xwarin û minasib hene. Just bikaranîna van teknîkên tu hejmara slim û tenduristî demeke dirêj biêşîne.

detox sewax

Yek ji rêyên pir bi bandor û sade paqij bedena îro detoxifying patch. Gelek dê pêşî li ser vê berhemê bibihîzin. Sewax detox - çi ye? Ev berhem bi alîkarî paqij xwîn, di girêkên, û tevahiya bedena jahr-avê fîsîl. Ji ber ku hinek madeyên ne mumkin e ku dertê ji bedenê bi şilavên bedenê. Van daran berhemên juices li destmalan betanê toksînên ku di rêya çerm, komî ser neşên, bi vî awayî bi destxistina bandora detox. Pirtuka, belkû serî pîneyên at night, li ser lingên paqij.
Van berheman alîkariya xwe ji bo wezife ziyanker, yên ku di bedenê de qazanc kirine, xezeb, rê li ber pêşketina pençeşêrê, alîkariya ji bo baştirkirina kar û hemû organên û microcirculation, normal bike xew, veneguhere, û bikarin di çerm de. Wisa pêşkeş dike bi temamî bi ewle ne, pêkhatên xwe nav, ku bedena mirovan şimitandina ne. Ev balkêş e, ku di dema şevê de bibe ew brown çiim, û hetta di bin slagging giran reş. Ji ber ku bikaranîna van berheman û ji bo adetên xwe yên organism wê hilikeka kêmtir û kêmtir dirêj. Tu dibe, şaş patch detox çiqas. Biha ye niha 25 rubleyê per 1 piece û li jor, li gor çêker.

Tu dikarî pînê detox ji herêmên din yên bedenê de, ji bo cenazeyên ku bi fikar in zamq. Kursa digire navînî ji 5 rojan de, di heman demê de dikare bi 2-3 hefteyan dirêj heta paqijî û heke pêwîst be.

detox rûyê

çerm me divê detox herweha ji bedenê. A kesekî giringîyekî taybetî, ji ber ku em hemû dixwazin ku va xweş. mask detox çi ye? Ev dikare bibe berhemên xwe qedand ji store, û xwe bipije. Heke tu dixwazî ji bo kirîna mask detox taybet, ku bihayê wê jî li gor şîrketa be pir cuda. Ev jî dikare wek alaveke ji bo 50-100 rûbil, û pir an kompozîsyona cosmetic biha be.

Ji bo amadekirina maskeyên detox li mala xwe, divê ji malzemeyên bingehîn ku dikare di çerm de paqij û jê maddeyên bi zirar in dizanin. Bala xwe bidin û lezet û berries dewlemend-antioxidant, bi kar tînin donên, çayê, pelên çayê û pincarê. Just pick up çerm te ji bo ku kombînasyona aşitixwaz yên malzemeyên detoskikatsionnyh. Van rûpoşan, divê hefteyê carekê kirin.

destava mezin scrub

paqijî bi bandor ên ku bedena bi dixwar gruel ji oatmeal bidestxistin. Ev rêbaza sade û xwezayî din bo çavderîyê detox e. Çi ye? Berî her tiştî, divê ev yek bê fêmkirin ku ew a scrub navê de ji ber ku milkên ji scour, bindestkirin û xelas bedena jahr û maddeyên bi zirar in li ser dîwarên stur tê razandin. Bingeha bo vê oatmeal scrub normal e. 2 riyên ji bo amadekirina şerabê hene. Di bûyera pêşîn de, li oatmeal di a grinder coffee qirçandin. Hingê 3 kevçîyên tije bi ava kelandî de û bajaran ji bo çend deqeyan. Take şerabê divê nîv saet beriya taştê be, vexwarinê ne. Şêwaza duyemîn - cereal unmilled (3 kevçîyên) tije li çenek ava kelandi, sar û çû di şevekê de. Ev tevliheviya kirin- bi kar tînin 3 saetan berî xwarinê e, bi baldarî perezhovyvaya pirtikên.

Belxem oatmeal berdan, envelops zik û rovî ji ber çi ji bo rakirina hemû bermayiyên û hest rehet di zikê têkarî bide. Ger dewlemend bike ev "scrub" tovê cehe, bi karanîna û bandora wê ya birapêflbirina di demên xwe zêde dikin. Şerabê ne, divê bê xwêkirin an şekir. Ji bo baştirkirina tama, tu berê, gwîzan, a honey kêm lê zêde bike. Ev kurs ji yên weha re paqijbûna dibe ku 5 ji bo 30 rojan bidome. Ev rêbaza dê alîkariya ji bo winda weight, hîs de rehetbûn û qenc ji bedenê.

nutrition Healthy - mifta a hejmara slim û tenduristiyê baş

Bêyî alîkarîya diets detox, hûn werin bikaranîn ji bo xwarinê baş, bikaranîna a maximum of food saxlem. Gav bi gav, ew dê nav diįe bikevin, û bi giraniya zêde dûr, wê here, bi hêsanî, û madeyên zerardar ne dê di nav bedena qederekî mezin bistînin.