Çima lingên driving at night

Sensation êş lezî li golikê, belkî, nas ji bo her kesî. Bi atiyê ragîhandin tirsên nade sedema ne, di heman demê de gelek caran Wellah spontane yan şev bîne wisa tengahiyeke mezin, ku ji bo ku bi a jana mîna kesekî tenê heye ji bo. Tu çi karî dikî, dema ajotina lingê at night? Ez dikarim vê pêşî?

Sebeb yên atiyê

Ji bo vê diyardeyê tune sînorê temen e, êşa dikarin herdu mirovên kal û pîr û ciwan bela. Sedemên herî normal û cidî ji vê yekê lingên wî driving at night, in: iltîhaba, travmaya veşartî, şekir, pirsgirêkên thyroid, neuralgia. testên pêwîst ji bo alîkariya nasnameya sedema rastîn ya Wellah şev, û derman ji nexweşiya bingehîn dê pirsgirêka jê.

Tenê çend sedemên ji ber ku lingên driving at night: heznekir varicose, temrîn, athletic fehş, daîreyê. masûlkeyên bandorê jî dikarin dibarîne, an jî ava qeşayê de be.

Eger şev lingên ajotinê caran sedema Dibe ku nebûna calcium di bedenê de, û magnesium pêşvebirina veguhestina di şaneyên û teşebûsên muscle nerve. Kenalên vîtamîna sêtik D destê bedenê de ji van madeyên ku ji bo hidûdên full. Rewşa ku bi destê wê rastiyê ye ku sedemên ku piştgiriya ji ber nebûna van madenê, pir pir hatiye girankirin.

jî kêmasîya Mineral ku di bedenê de

1. Destkeftiyên melzemeyek û asîmîlasyonê yên madeyên mîneral di organism dikarin derman ji yên wek "Maalox" an "Almagell" bi kar tînin. van dermanan biryardêrên dîwar zikê de, li aliyekî jî ji wan re ji êrîşkariya acid hydrochloric diparêze, li aliyê din jî de sist û ji hidûdên hêmanên şopên û vîtamînan de. Lê belê dermanên mîna "Eufillin" û "îrade", mîneralên jêderk ji bedenê.
2. Ducanîyê da. Di vê rewşê de, magnezyûm û calcium titune jin divê ducarî zelaman mezin be.
3. rewşên stres, ji bo dawiya calcium ji bedenê piştgirî bidin.
4. têkdiçe û Protein mîlatanên melzemeyek yên madenê.
5. Xwêdan. Di doza ên bêtir xwê ji bedenê ji beşekê mezin ji magnezyûm, ku dibe sedem hevbeş ên Wellah şev di mehên havînî de.
6. Pirrbûna xwê di diet. Sodium, ye ku di bingeha xwê edible, lezê dide rakirina magnesium ji bedenê.

Ev jî kêmtir masûlk û lingê xwe ya. Çi bikim?

Dema ku li ser alê tê dest pê dike, rûnin û lingên kêmtir, paşê jî bi baldarî gav li ser erdê cool. Feet bi hev re, cest wek sererast bikin. Piştî ku di lingên minutes 2-3 ji bo normal kêm gera xwînê, deng, muscle paş.

Ger teşkên bi ajotina at night, tu dikarî di dema êrîşê de li jêr bikin. Take a hilm kûr, bi herdu destên xwe, têbigehên pêçîyan û, li tevî êş, bi tundî vekişîne bi tiliyên û up. Bi vî awayî hûn masûlkeyên Spastic dirêj. Di heman demê de deydîkê ji lingê xwe. Piştî êrîşa li ser e, bi hêsanî ji bo kesayetiya note masûlkeyên.

Bi hêz û hewl bidin û çîmenan da êş û sert space de herifîne. Piştî ku, patting û diçinîn, kesayetiya lingên te. Massage ji tiliyên ji kabika xwe ji lingê xwe li çokên bi serktina kirin, û paşê. Niha hûn dikarin bi lingên wî bilindtir e ji serê wî, ku wê cinan dûr xwîn û rê atiyê dubare ne derewan bike.

Tu dikarî teşkên bi Wellah apple û sihik * cider, vodka an ji mizdana germ bîhnxweş? Heat nerm masûlkeyan, wusa compresses.

Hewl bide ku gelo shoes hilbijêre. Ji holê load di cîyê xwe li ser lingên. Kêm û bisînor yên şekir û qehwe di diet. Dev ji kişandin. Xwarin xwarinên dewlemend in kalsiyûm û magnezyûm. Û di deqdanê de baş!