Çi ye ji bo şîvê ji bo cook a zarok: du sêlên tamxweş û ronahiya

Çi ye ji bo şîvê ji bo cook a zarokan? Ev pirs her tim di wan dê û bavên ku bi baldarî çavdêrîya tendirustîya ji zarokên xwe bala ye. Piştî xwarina şîva êvarê de, wek ku tu bandorên din ên li ser tenduristiya mirovan. Û ev e ji ber ku di dawiya bedena rojê de zarok westiyayî da dest bi digest xwarinê giran xerab e, ku gelek caran bi cî a hevîr di zikê. Ji ber vê yekê, piştî cejnê de êvarê giran, gelek zarokên ji êşa zik, ta û dilxelandinê drowsiness gilî.

Îcar, çi bi xwe xwarinê ji bo zarokan xwarinê? Pisporan li bersiva vê pirsê zelal e: zarok, pêwîstî bi xwarina şîva êvarê de, ronahiyê, dewlemend li xwarinan, fiber û vîtamînan de.

Ji bo ku fam dikin ka kîjan kursên divê di parêza ji zarokê xwe nasand, bala çend recipes Faktayên zêdetir.

Çi ye ji bo şîvê ji bo amadekirina teen-agers: Patties rice

malzemeyên pêwîst:

• birinc genim Round - 1 cup;
• hêkên mezin - 2 pcs;.
• xwê - li debar;
• şekirê - 20 gr.;
• ar, genim - nîv cup;
• petrolê nû slivochnoe- 60 c.

Amadekirinê:

Ez li ser tiştên ku ji bo cook ji bo şîvê ji bo zarokê xwe, bila ew jî bi bîr vê terîfê ye difikirim. Piştî ku hemû, ew gelek sade û hêsan e.

Bi vî awayî, ev ji bo wan çareser bike û cereal birinc Round bişo, û paşê diteqe, wê ji bo minutes 26 pêwîst e. The berhemên pêwîst e ji bo şuştinê, ji bo bêpar ji şekir lê zêde avî, xwê û 2 hêkên xav mezin. Hemû malzemeyên divê tevlihev bibin, wan nav Patties, roll li arê genim û xurde li kereyê kêm avakirin.

Ev abader pir populer bi zarok in, bi taybetî jî çaya şêrîn an jî mast berê.

Çi ji bo amadekirina ku zarok ji bo şîvê: casserole penêr Cottage

malzemeyên pêwîst:

• navînî de hêk - 2 pcs;.
• rustic penêr xanîkên tirş - 2 fîncan tije;
• semolina - çend spoonfuls;
• xwê - tam;
• şekirê - 20-30 g;.
• şîrê taze - çend kevçî;
• tu berê hişk an berries - li ser daxwaziya.

Amadekirinê:

Heke hûn bi wan nizanin çi bi xwe xwarinê ji bo xwarinê erzan e, wê demê ev Metoda ku te gelek sûd wê. Piştî ku hemû, ji bo vê sêlên bikêr divê bi tenê berhemên sade û erzan ku mirov bi hêsanî dikare li ti store kirîn.

Ji bo casserole penêr xanîkên ji bo zarok xwarinê, divê bavêjin derve a berhemên şîr ji mû, di melkebê, paşê lê zêde bike ji bo ku ew hin şîrê taze û çend hêkên xav. Hemû berhemên ku divê hişyar bikin bi alîkariya blender, hêdî hêdî ji wan re şekir, semolina, û xwê sifrê vsyp. Ji bo vê şîva biguherîne wedest tama full-Badeya bêhtir, hewcedariya ji bo lê zêde bike tu lezet dry (Apricots, mewîj û hwd.), An jî berries (û kişmiş, cranberries, strawberries, û hwd.). Stir malzemeyên ku divê ew di forma an a pan adetî bên, hingê di tendûrê de ji bo 17-24 deqeyan duhovochny danîn. Piştî vê casserole pêwîst e hênik li hewa di sar, birrîn nav pariyên û pêşkêşî zarokên bi çaya germ û hingivê teze avî.