Çi taybetmendiyên hevbeş ji hemû gelê kêfxweş in bibin yek?

Her kesê ku bixwaze bextewar be.

Ji ber vê yekê zanist bextiyarî bala zêdetir di van çend salên dawî de kişandiye, lêkolîner dest bi weşandina raportên li ser çavdêriyên xwe yên di warê, û psîkolojiyê de erênî, ku armanca wan her tim ji bo anîna color zêdetir ji bo jiyana mirovan e, dibe ku diçe gel.

Ji xwe niha em bi rastî dizanin ka ji tevgerên mirovan dilşa ne mimkin in. Lê lêkolîner jî dibêjin ku ew bi tenê 40% ji bextewarî terîf dike, dema ku mayî de 60% girêdayî genetîk û faktorên derve. Lê dîsa jî, em dikarin bi 40% ji bextewarî me kontrol bike! Werin, em bibînin ku çawa.

1. bi bîr bîne ku têkiliyên pêwîst in

A lêkolînê mezin hebe û çavdêriya bêtir ji bi sedan kes li ser 70 salî de, da xuyakirin, ku zedê (û saxlem) di nava wan de yên ku têkiliyên xurt û bihêz bi gelê ku bawerî parast bûn. Ev fashionable ye nîşan bide, ku ew ne girîng e û sociopaths sînemayê û misanthropes - lehengên nû dike. Lê belê di dawiya vê fîlmê ew bi tenê hiştin. Û em ne li movie, jiyan e, û pirr baştir e ji bo jiyanê, cihê kêfxweşiyê ye.

2. Know şerê VS. Time Money serdikeve Time

Jî, çavdêriyên nîşan da ku ji gelê Dêrsimê, tercîh ji bo bêtir dem, pere more. Ev derket holê ku, heta ew hewldaneke ji bo tekoşîn ji bo awayekî jîyanê jî gelê happy. Hemû pere hê jî te ez qezenc ne, û li ser jiyana we hebe.

3. Dîsa jî qezenc bes ji bo dayina fatoreyên wan bi

asta refahê yê gelê zêde dibin, li gel hatina xwe. Lê belê, ev hejmara ji bo herkesî cuda ye û girêdayî li ser te çiqas e. di rastiyê de ne ji bo ku kesek ji bihiştê û di kon de hene. Lê belê, gava ku pere ye bes, heta ji bo lêçûna ne, bi coş, jî, li wê derê pirsgirêkên.

4. carna bimîne, ji bo ku bîhnê li sorgul

More têr bi jiyana xwe ya kesên ku wext ji bo tama xwe de demên xwe ne. Ji bîr neke, ji bo rawestandina li ser caran, bi tenê ji bo bîhn kulîlkan, li ezmên mezin va, şa bin, ku hûn dijîn.

5. mezinahiya qencî û lêkûrbûn, ew çêtir mood

Hemahengiyê di karê dildar, here, li ser şemî yan jî alîkariya Hevalê ji bo temamkirina karekî gelek zehmet. Ev tê îspatkirin ku ew nizane çawa Dêrsimê, ji wan kesên ku alîkarî kirine ne, di heman demê de jî ew kesên ku alîkarî. Hemû vê dema ku li ser alîkarîyên sosyalê difikirim - ev wisa de diwestîne.

6. Exercise

Zêdekirina aktîvîteya fizîkî ya ku asta bextiyarî zêde dike. Ev jî tê zanîn ku exercise alîkarî dike ku nakukiya nîşanên nexweşiya derûnî bi şerrê dijî depresyonê û neuroz tê pêşniyarkirin. Hilbijartina we sport "min" - dancing, bez, spor an steyching - û huneran xulekan de dema ku hûn li ser tiştekî difikirin, bi tenê hîs bedena xwe bikin û baştir.

7. pere serf li şahî bêtir ji tiştên

Ger e jartina di navbera morikan di cihdeye an tecrubeya fun li wir, hilbijêre bi ro. Berhevkirina hest, ne stuff kevin, carekê cilên fashionable berê an gadgets. Jî tiştek ku tu dikarî ceribandineke wek pirtûk bide, buy. Ev jî zêde dike bextiyarî.

8. Live di dema niha de

Di her rewşê de ne berê, û ti paşeroja. Bixebitim, ji bo hînbûna his niha. Zanyarên dît ku ew bi rastî jî dibe alîkar.

9. Wexta xwe bi hevalên xwe re

Ma Nimite bi nasên casual dikarin xweş û bi tiştekî jiyana nû bînin, di heman demê de hevdîtin bi hevalên kevn ê rast, bextewerî û rasteqîne ji bo we û ji wan re bînin. Û eger hevalên xwe bi xwe jî mirov pir xweşbînî - lê nizane a belaş erênî ji bo hemû rojê!

Wekî ku em dikarin bibînin, ew in, ew taybetiyên ku bi zor ji bêcerkiribû, li xwe ne bi gavên sivik ku ji bo me çêtir his bikin. Try ku mesrefa we? Try it, û bextewar be!