Çi Ku Heke Diya Pêşerojê Encûmena Nerazîbûnê? Çawa Pirsgirêkên Bersivê Bixwîne?

Heke hûn amade dikin ku dê bibe dayikê, hûn bi van pirsgirêkan nas dikin. Jinên ducanî her tim li navenda baldarî. Bawerin, wekî gelemperî ducaniyê tê gotin? Bê guman, "helwestek balkêş e."

Ji hemî aliyên şêwirmendên zehfî, dersînorên hûrgelan têne kirin: "Hûn, hûn hewce bimînin, rûniştin," "bêtir fêk dixwin, pitik pêdiviya vîtamîn", "Ne li ser tirsa nebe - ew xeter e", e. Di yekem de, baldarî mirovên hawirdar xweş e, hingê kêfxweş e, û di dawiyê de tenê hêrs e. Yek dikare bifikire ku piştî derketina mersûmê, zanist zûtir dibe. Ji ber vê yekê, herkes bawer dikin ku yek herdem her dem bi diaxive dê dayika belengaz a belengaz be.

Li aliyek, hinek kes li ser xwe lênêrin û hewce dikin ku alîkarî bikin. Û ew ne naxwazin we hemî we teng bikin. Li alîyê din, ew e ku jiyanê bi bi zexta berdewam e? Pêşniyarên pratîkî yên psîkologist dê ji we re rewşê bibin alîkar.

Doktor û psîkologan dibêjin ku çarçoveyek hestyarî ya jinên ducanî û birçî nebe. Guherandinên Hormonal ji ber ku hûn hestyarên dramatîk bi tevahî bêhêvî bi ecstasyê biguherînin. Hişyariya we bi gelemperî re bi karûbarên din re peywendîdar dike.

Çawa ev demê bêdeng bimîne? Hêzên din ên ku ne şîret bikin, bi taybetî di di çanda me de - ne mumkun e. Pêwîstin, pevçûn bi tendurustî xerab e.

Berî her tişt hewce ye ku hestên we fam bikin. Çawa şêwirmendiya hûrgelan ji we re hestên gelemperî gelek sedem e? Ger hûn bixwazin wê analîz bikin, ew jî baştir e ku bersiva bersivên jêrîn binivîse:

• Bi kêleka ku hûn xwe bi xwe kontrol bikin?
• Di rewşeke taybetî de hûn hestên negatîv dikin?
• Çi gotinên we bandor dike?
• Hestiyên we hene?
• Di vê rewşê de çawa hûn behs dikin?
• Heke hûn bi şêwirdariyê xurt dikin, dibe ku hûn peyvên şêwirmend bihîstin? Hin caran ji aliyekî din xuya ye.

Lê gelên ku ji te re paqij nakin, li ser nexweşî û pirsgirêkên ku hûn bi nişkê ve ji we re çêbikin? Piştî pêwendiya peywendîdar heye ku derkêş û xemgîniyek heye? Baweriya xwe bifikirin û bawer bikin ku ew 100% rast e?

Bifikirin, dibe ku hûn tenê hewce ne bi kesek re biaxivînin, heke heke têkiliyê bi wî re hestên gelemperî gelemperî dibe. Heke hûn bi vî kesî re biaxivin têkilî an jî ew xizmeta nêzîk e, hûn dikarin rêbazên ku ji derveyî pevçûnê bistînin bicih bikin:

Dema ku şer di asta xwe de ye, û hûn hêrs û hêrs berbiçav, ew e ku bi tenê hewce ye ku têkiliyê bistînin. Herin her odeya din, her kes nikare têkiliyek têkilî bikin heta ku hûn bi her tiştî bifikirin.

Bêdengiyê bêdeng bimînin, biceribînin, di ezmên nû de bigerin, muzîkê dê alîkariyê bikin. Her weha tiştek bijartî dê bi alîkariya xwe biparêze û bi dilsoz li ser pirsgirêka fikir bike.

Têkilî, daxuyaniyên erênî bikar bînin. Di rewşên zehmet de, xwe xwe dubare bikin: "Ez di cîhanê de çêtirîn, pir mêrkêş e. Ez ji xezana min hez dikim. Her tişt baş be. " Hûn dikarin çend daxuyaniyan binivîsin û xwe bi xwe vegotin dema ku hûn xemgîniyek xerab hene.

Ji bo piştgiriya xwe bigerin. Dema ku dijwar e ku hûn bi destê xwe biparêzin, ew e ku hûn bi malbat û hevalên xwe bipeyivin. Dibe ku di nav keçên we de hene ku diya xwe ya ceribandiye ku pirsgirêkên we dizane. Ew ê ji we re piştevanîya we piştevanîya û bêyî rexnegirî bide.

Û hê jî, çawa çawa bi lezgîniyê re şêwirdariyek nexwendî re bisekinin û rewşa rewşek nerazî bibe, dema ku têkoşînê neyê avêtin?

Heke em behsa rêbazên taybetî yên ku ji pevçûnê ve biaxivin, hejmareke standard standard. Bi hêrs bêjin, bi ewlehî û çavên hevpeyvîn bibînin.

• "Sipasî, ez ê li ser wê difikim"

• "Baweriyek balkêş e!"

• "Ez ê bi rastî bi vê mêrê re bi mêrê xwe re biaxivim"

• "Ev fikr baş e, ew fikrekek baş e, lê carî car ji min re nehatiye dayîn"

• "Tu nimûne, lê doktorê xwe cuda cuda dipeyivî"

• "Hûn dizanin, lê hûn rast in"

• "Ji bo ku ji bo lênêrînê ya tendurustiya zarokê min re spas dikin"

• "Baweriya te ji bo min e. Bila ronahî bikin ... "

• "Ez nikarim te ramanên xwe nayê qebûl kirin. Min bêjin »

• "Ez te fam dikim. Ez nizanim ku çi çi bikim. "

Têkilî dê bi reaksiyona bêdengiya we be şaş be, û ragihandin dê bi kanalek aştiyane derbas bibe. Dilê we û dilşengiya hundir, baweriya we di baweriya we de girîng e. Hingê wê tune nakin. Pirsgirêk pirsa "Hişk e ku bi xwe re dest bi xwe biparêze" dê winda bibe û hûn bi şikir çawa çiqas dilovaniyê bibînin?

Diya ku yekem ji bo dayikek mêr ji bo jineke zehmet e. Piranîya, pitikê zaroka we yê yekemîn e ku hûn li paşê binêrin. Bi taybetî, carinan hûn bi guman û xemgîniya xwe biceribînin. Wext wê derbas dibe, zarokê wê bibe. Hûn dê di nav rola we de hêdî dihatin saz kirin, şêweya dêûbavên xwe biparêzin, û bi tenê bi baldarî şêwirdariyek nexwende nake.