Çawa rojekê ji ber golê çêdike

Gelek rêbazên bandor hene ku ji bo gûyê gûre çêdibe. Û ew hemî nîşanên zû zû bigirin. Ew di roja yekem a nexweşiya ku ew baş e ku hûn li ser xwe bixebite.

Dema ku pevçûnan di nav stûyê de dest pê dike, zêrînek zêrîn û honeyek lemon diçin. Ji bo deh deqîqeyan di devê xwe de bimînin, dûre paşê. Heke pêvajoyê di çend saet de çend caran dubare kirin, paşê çêtirîn çêtirîn çêtirîn e ku di başiyê de, û êşê di nav gefê de nebe.

Pirtûka baş û lezgîn bi şûreşek bi firotanê re tê dayîn. Petrolê ya Fir û Eucalyptus dikare bi pelvê avê bi avê zêde bibe. Prosesa tedawî û aromatherapy bi hev re bi te re ji bo rojek gûyê tedawî dike.

Û heger heger rê tune ku rêve nebe, hêşa xwe qeçin, lingên xwe di ava germ de germ bikin. Heke hûn di rê de ne, derveyî malê, çiqas di rewşek cureyê de, çiqas tedawî dikin?

Hûn dikarin lollipops bi sage û mint bikar bînin. Tenê lollipops bi lez zû diçin, bi wan di bin zimanê zikmakî de bi kêmtir vexwarinê xemgîn dibin.

Ew gelekî girîng e ku ji bo laşê xwînê nexweşê nexweş be, da ku wê germ bikin, xwarin û oxygenê bide destûra nexweşan, ya ku ji bo veguhestinê girîng e. Ji bo vê yekê, pisporên germ û gymnasticsê ji bo golê bikin.

Di heman demê de bi nose û devê xwe vebawer bikin, hinekî bêşewlet, lê lêbawer. Exercise "lion pose" dikare zarokên xwe bikî, lê dibe ku ew di dema gûçê de veguhestina êşê bikişîne, ku pir di nav tedawîkirin û xwarina zarokê de girîng e. Di vê pisporê de, divê hûn bistînin. Pêdivî li ser çarçoveya kêzan, çekan pêşveçû û li aliyan, gilên destê dest di bin pawê ya heywanê de têne kirin. Mûz vekirî ye, pisîkên farynx hişk bike û zûtirîn "y" dengê xweş bikin, hingê piştrast bikin û gelek caran hewl didin.

Ji bo ku ji bo roja 1 dayîna mûleya mongolî tê bikaranîn, rêbazên mongolî kevneşopî kevneşopî bikar bînin. Bi nîvê kulê germên cuminê bi avê germê avê û ji bo nîv saetekê veşandin. Dihevhatina encamên encam de tête faqijkirin û avê tîrêkirî zêde kir, bi şilê xweşandî û tenê henekek cognac e. Heke hûn derxistina 1 çermê bibin. Lê her nîv saet herdem, paşê paşê di nav gora çar saetan de diçe.

Di rojan de, rinsîngê golê bi çareseriya sodê (1 tîlon per perk avê) alternatîf û tîrêjên nû yên xwarinê bixwin.

Her kes dizane ku çiqas di xemgîniyê de bi rinsîngê re çêdibe, lê pir kêmtir e ku yek carî ev bandor dike ku bandorek bixwaze. Ji wextê wextê ku ji wextê veguhestin tune ye.

Hûn dikarin bi kêşkek ji gulên potato, çareseriyek bi xwê, soda û iodine, kêşkek kemamîl, sage, furatsillina çareseriyê.

Û çaxê hûn di dacha de çiqas çerm derman bikin? Hûn dikarin nûçeyên nû yên nû li ser paqijê xweş bikin, lêçek tedawiya 9 mîxwarê şerabê rûnê, çar çar saetan û tengahiyê bikişînin. Bi xweya juê wergirtiye, di her rojê de her saet her demjimêr gelek caran diçin. Bi gelemperî ev e ku têrê dike.

Ji bo yek roj, di destpêka nexweşiyê de, hûn dikarin kulê germê germê germê germê germê germê germ bikin û bi hêdî bi gûza xwe vekin. Ger şewitandina şehîd e, hingê pêvajoyê neyê kirin. Heke tengahiyê neyê tengahî nebe, paşê du saetan her pênc deqîqe ji encamên erênî veguhestin, lê neyê dest pê kirin.

Piraniya, xwarinên ku ji bo rojekê vegotin, çawa tête hilbijartin têne hilbijartin. Ew e, ew di demjimêrên pêşîn de nexweşan, û ne di nav dema xwe de têne bikaranîn. Gelek caran ew pir zehmet e ku ji bo xebitandina nexweşiyê rawestîne, ji bilî wê demê ji bo dirêjkirina derman bikin.

Riya herî baş e ku gola dermanê dikare bê vexwarinê vexwarinê, ku ê germ û germê baş e. Tasty û kêrhatî ku ji bo jimarekî lemonê bi honey vexwarinê, bi kincê vexwarinê vexwe. Lê ev gelekî bandor e ku ji bo mîkrojeya nû ya nû an jî zikê zikê bîr bike. Ew veguhestin, şermezar û gulekêşî.

Biceribînin, kîjan we çêtirîn çêbikin. Û rastî, baş be!