Çawa ji bo zêdekirina progesterone û tu çima heye?

Ku yek ji sereke sedemên beravêt li jinên ji ber nebûna progesterone hormona e. Li gorî vê lêkolînê de,% 62 ji 753 jinan kesan asta ev hormona, piştguh kirine. Di vê nivîsê de em dê li çend rêyên binêrin çawa ji bo zêdekirina progesterone xwezayî bêyî bikaranîna hormonên. Lê pêşî, em li ser vê yekê ev hormona qas girîng e biaxivin.

Çima wê pêwîst e ji bo zêdekirina progesterone, eger ew kêm e?

Bersiva vê pirsê dikare wiha dayîn. Wekî ku tê zanîn, di dewra menstrual, li luteum (an sekretorisk) qonaxa di cih de piştî ovulatory pêk tê. Ev e li vir ew e ku zêdebûna xwezayî di asta progesterone hene. Ev, ji bo amadekirina endometrium (çermê navxweyî ya uterus) bo resepsiyona ku ji ovum fertilized pêwîst e. Û di gava ku asta progesterone de da ku bikaribin vê pêvajoyê kêm e, ev pir zehmet dibe ducanî. Ji ber vê yekê hemû doktorên jin pêşniyar ji bo zêdekirina progesterone. Lê çima ev têrê nake, da xeter?

Gelo rast e ku eger tu bilind ne progesterone, ew dikarin ji bo nemêri memnunî?

Erê, ev rast e. Eger a ovulation jin pêk tê û bi hêk biserkeftin fertilized, ji ber nebûna endometrium hormona hê jî dimîne amadekarî ji bo resepsiyona xwe. Lê belê ev yek diqewime, û da ku egg hê jî bi rê ve hatîne bo dîwarê uterus ji bo zêdetir pêşxistina. Lê belê, heke di vê nuqteyê de bi bilindkirina progesterone ne, derfeta ji beravêt zêde dike. Heger weha bû, li wir jin bi tenê divê ji bo normalîzekirina asta ev hormona ji bo hewldanên ji têgihaştina next. Lê belê çawa fêm bikin ku progesterone ne bes e?

Li jêr û li nîşan û nîşanên kêmbûna hormona herî normal in:

• gelek caran li ber kirasê bidawîbûna dît;
• dilnermî singê ;
• e, a predilection bo sêlên şîrîn li wir;
• nexweşiyên menstrual;
• hûn dikarin kîsikek di kramp bistîne;
• germahîya bedenê bêqîmet di dema kirasê;
• beravêt û nemêri gengaz dibûn.

Çawa ji bo zêdekirina progesterone xwezayî?

Jêr 7 tips li ser vê mijarê wiha ne:

• Bila tu bi xwe micronutrients bes ji xwarin.
• To progesterone li jinan astên normal hebû, dibe ku doktorê we ji resepsiyona vîtamînan de ji koma B, bi taybetî B6 dermanan.
• Jî zêde hormona pistgiriya resepsiyonê magnesium.
• Eat sebze çiqilên zêdetir, behîv, dims, tovên sunflower, gwîzan û fasûlî - çavkaniyên baş a vîtamîna B6 û magnesium in.
• Jî pêwîst e binivîsin naveroka proteîna organîk, hormonên ji ber ku ji van madeyên avakirin.
• Domdar dipîve germahîya bedenê de, di nîvê duyemîn a cycle, ji bo dîtina eger ew di dema kirasê Normalized bû.
• Xwe ji xwarin Inorganic, şîr û penîrê zêdetir berhemên - di wan astên bilind ên hormonên cuda.

Divê balê fikraya dawî bidin. zêdebûna progesterone bi taybetî jî bi bandor alîkarî şîr û berhemên ji naveroka wê de, ji ber ku ew tije ne bi tenê ev in, lê bi cîhêreng ên din ên bingehîn jin hormonên (prolactin, somatostatin, melatonin, oxytocin, hormona mezinbûna, luteinizing hormona, thyroid tê maneya hormona, estrogen, progesterone, însûlînê, corticosteroids û gelek kesên din).

Berî bikaranîna a xwarina taybetî baştir e ji bo şêwirdarîyê dietician xwe. Piştî çend rojan, hûn dikarin ji bo "progesterone" hormonên ceribandin û bigirim, gelo asta xwe zêdetir, tiştên ku divê bibin.