Çawa ji bo baştirkirina mafê lactation?

Çi dikare bê kirin rûyê hindik qîma xwe çêtir ên baby te? Dema ku ew piştraste baş û têr bike, ew rehet e ku bimîne nêzî ji diya xwe re, ji hest bi hîs, ji bedena xwe. Lê belê carna ev hemû idyll ye dinalim, pir tiştekî neyînî, gava xwe ku ciwan têrê neke şîrê ji pêsîrên di dorpêçê de rastê. Ji vê panics zikmakî, ku zêdetir nîqaşên li ser rewşa. Lê ne wusa bin, hêrs, tu tenê divê bizanin hin sirên piçûk ên ku çawa ji bo zêdekirina lactation.

Yekem, bê guman, divê hûn ji bo yên din biceribîne. Ji ber ku gava demarî in, ew di hemberê ku tesîr li lactation, û li ser baby gûhên, wek ku pitik pir hesas ji bo hemû guhertinên e ku dewleta dilovanî ya dayika wî. Ev e jî di diet pêwîst ji bo lê zêde bike hin xwarinên ku zêde lactation şîr. Ma li ser hîndarî taybet ji bo singê bîr nekin, ji ber ku, ew jî, hişyarkerên in.
Baş e, li ser her tiştî da! Dewletê ji hişê ji bo hemû kesên kêrhatî ye, lê şîrdanê de mums bi taybetî girîng e. Ev, divê bi qasî ku pêkan ji jimareke pirsgirêkên, bê guman, mirov biparêze. Bînin bîra xwe, Nousiainen di vê pêvajoyê biqedîne, divê hûn ne.

Werin, em binêrin ka ji bo zêdekirina Têrkirina şîr destê xwarina. Yekê şaş nemînin, lê xwarin û baş pir ji amancên ji bo pêşketina têrkir ên di şîrê dayikê de ye. Jî, vexwarinê gelek şilavên ji bo vê pêvajoyê pêwîst e. Di nava rojê de, divê hûn ji bo dixwe û bi kêmî ve du lître şevûrojekê de, di nav de şorbeyan. çaya germ bi şîr, berî xwarinê serxweş xwedî bandoreke erênî li xwen di şîrê dayikê de. Hûn dikarin wek collection çayê vexwin ji bo zêdekirina lactation, ku li dermanxanan firotin.

Îcar, çi xwarinên zêde lactation? Têr li têgihîştina berfireh ku diya dimêjînin heye ji bo xwarinê, çend caran zêdetir ji berî. Ev ne wusa, ku miqdara xwarinê divê bi vîna xwarin, lê ew çêtir e ji bo xwarinê mast rojane, şîr, penêr xanîkên. Em nikarin ji diet foods te ku bikaranîn proteîna giranbiha bihêlê. Ev a bird, masî, golik, cuda, lê ne şorbê jî rûn e.

Ev e jî pêwîst bizanibe ku çawa ji bo zêdekirina hinartina şîr bi alîkariya masaj û hinek egzersîz. Massaging sîngê divê li ser du an sê deqeyan be, piştî davêtin çend dilop palmiyeya rûnî castor. Tevgera divê were derve, li alî rastê ve hatiye lidarxistin, ji aliyekî ve di bin sînga danîn, û ya din jî - li ser wê. Massage divê çêke û êş hê bêtir bîne ne.

Exercises ji bo vejandina xwen şîrê ji pêsîrên pir hêsan e. Ji bo vê, bi tenê sekinîbû mafê betalkirina dest di nav dest, piştre li ber wî derbasî û dîsa dihelin. panzdeh caran - Îcar divê hûn deh bikin. in exercise din hene. Ji we re lazim ji bo girêdana bi xurmê ji singê, bending enîşkên xwe. Pêlî down bi yek dest bo account din carekê an jî du caran. Sê an çar masûlk û bêhnvedanê. Der barê deh kelîman divê baş bê kirin.

Nasîna the whole list of riyên li ser çawa zêdekirina sînga-xwarinê, hûn bi rastî wê bikaribe ji heq bi vê rewşê de be. Ma ku baby caran dimêjînin bi sîngê bîr nekin, jî, dê têkarî bide a lactation baş.