Calorie xasima: bikelînin, pijyayî, û bi unîforma ne.

Ev dê ne Radel kes îro li ser fashion dixwe niha saxlem, kartol herdem yek ji sebzeyên hezkiriyê û gel dê bibe, ji ber ku ew li gor rastiyê dibêjin ku xasima - nan duyemîn. No patatayan, dikarin hema bêje ti cejnê de û tu kes xwarinê rojane ne, wek ku di vê berhemê dikarin bên peydakirin hema hema tiştekî: goşt û masî, û sebze, û sauces, û hwd. Potatoes - xwarin û kaloriyên bijartîn hema hema temam patatayan de, kelandi, an pijyayî, girêdayî bi giranî li ser çi li fries bi xizmet û çawa ew bipije.

kartol Raw, bo nimûne, ji zekata a 70kkal 100g. Ev, pir hinekî e, ji ber ku di wê rojê de kesekî ku pêwîstî bi wê dixwe, li ser average, 1200-1500Kkal. Calorie kartol kelandi, gelek bilind ne - hemû 75-80kkal. Lê xasima jacket heye caloric kêmtir ji kartol raw - li ser 66kkal. Ji ber vê yekê, ji bo wan e ku hejmara kalorî di rêgez, kartol di çermê wan - the best option: û paqij li ber çêkirina xwarinê re ne pêwist e, û ne get baştir, eger tu bixwe du perçe. Lê kartol pijiyayî di çermê wan heye naveroka calorie eynî weke kartol bikelînin - 80kkal. Diqeşêrin tu kartol di çermê wan , çêtir e ku jê ber bi patatayan, hûn bixwin. Hinek bawer dikin ku di çerm de gelek tundî, lê ew ne wisa ye: hemû tundî ji diqeşêre kartol di go û jahr werzeyî bimîne.

Ji petatên qelandî, eger ku bi perçê mezin ji goşt pê re ne, û bi zorê dikare baştir be, ji ber ku chips dihewîne 150kkal. Hemû kalorî din - just goşt. Ev divê baldar zêdetir bi fries be. Ev sêniyan di yekcar pir petrolê, ku kartol calorie bo 400kkal zêde dibe bipije.

Hez ji aliyê gelek chips jixwe dikarin wek hilberîneke zerardar nepenî be. Di serî de, ji bilî li hilberîner, tu kes bi rastî dizane ku çawa û çi ew di rastiyê de, û ya duyemîn jî, 100g cîpsên petatan bi fêde û Crispy de dihewîne qasî 500kkal qasî! Du an sê pakêteke piçûk ya chips - û kalorî ji bo îro û hewcedariya te tune, tevî wê yekê jî ew e ku hê jî tê xwestin jî heye. Chips, ji bo kartol kelandi, an sorkirin, li hember, ji hafizaya sedema ne, wek ku ew bi piranî ji karbonê, ku gelekî jê hez dereng li wan deran, li ser navê beauty ku tu ewqas çalak di sporê kar pêk tên.

Çêtir e ku ne be lazy û xwe bikin, hinekî ji xwe re petatên merçiqand. calorie xwe bilindtir e ji caloric kelandi, kartol de, ji ber ku xaniyê lê zêde bike ji nîvişk û şîr, û Kommandant xasima calorie dihewîne pere li ser 300kkal, di heman demê de ew baştir û healthier ji dixwar chips e.

Ev kêrhatî ye ji bo dizanin ku meblexa pir biçûk kalorî kartol bikaranîn dema ku ew ciwan e. The kartol nû pir karbonhîdrat û karbohîdartan de kêm. Ku bedena mirovan de dikarin proteîna nav fat pêvajoyê de ne, da ku enerjîya ku ji aliyê bedena çêkirin ji bo digest kartol nû, hema hema bi temamî ji nirxê enerjiyê ji xwe re petatên covers. Ji ber vê yekê, ji bo bikaranîna kartol di forma paqij, derfeta ji bo rêgirtina li kêmkirin.

Lê êdî ji xwe re petatên profîlek be, bêtir ew giraniya qawet, ku di heman karbohîdartan de di forma safî. Ji ber vê yekê caloric kartol bikelînin, lê pir ciwan ne, li jor. Û eger ku qederekî mezin, û heta bi kombînasyona bi xwarinên bi rûn xwarin, e rîska bi dest giraniya zêde heye.

Û di dawiyê de, hin rastiyên balkêş li ser kartol. Ji bo nimûne, kartol herî erzan di cîhanê de bi ser giraveke biçûk a fransî ya Noirmoutier bûye. The petatokên ya patatayan de da hestyar de, ku ew bi destê komkirin, da kîloya ev shéwezare hesas mesref li ser 500 euro. Û li Îrlanda, kartol in an aphrodisiac pir baş bû ku çalakiyên seksê zêde dike.