Banana Sor - berry-raspberry ji bo gelê

Wek zarok, van berê juicy, şêrîn û bînxweş beşek ji selete berê, ku bingeha qelemên flavor gum, li goodies xelk herî ji dapîra xwe bû. Lê belê di temenên, em amade ne ji bo şokê nû: Gerk ku banana - berry, ji berê herî mezin herb di cîhanê de. Here weha ne hincete ku mantiqa - stem banana digihîje 10 m li height, di wellbore single 300 daku fêkiyê li komikan bi giraniya nîv ton.

Ger mûz zer tu kes ji yên weha şahî kerem wek di salên nodî de, hin mûz sor - mereqa û surprîz xweş ji bo dessert. goştê wan e, da ku îhaleya ku nayê guhastin tehmûl nakin, û ev e ji ber ku ji mesrefa bilind de yên fêkî ne-standard.

Calorie û serlêdana mûz sor

Dema ku em hewl didin ku canê xwe a banana li ber maseyê şêrîn, gelek gel, mîna nifûsa Indonesia û Seyşel, bikaranîna van fêkiyên wek side dish, diqijile wan bi pincarê, îsotên chili û xwedîkirina goşt, oysters û shrimp. Ji ber ku banana dihewîne pectin û vîtamîna B6, bi taybetî mûz sor dewlemend wan, ev berê uplifting û çavkaniya karbohîdartan e. In yek çêkirna dihewîne li ser 300 mg ji potassium - pirsgirêke girîng in, ji bo parastina birêveçûna masûlka dil û kontrola tansîyona bilind. Calorie yek banana sor - 90 kalorî bi 0% qelew. Ev nîv caran kartol bijartîn zêdetir, dema kêrhatî, û% 8 nirxa rojane yên karbohîdartan e. in, heta taybet hene diet banana, ya ku ji bo kesên bi zêdebûna load li ser dil tê pêşniyarkirin ne.

mûz Red per giranahîya bedenê 100 g dihewîne 1 g ên ji aliyê proteînan, ku li girîng e, xwarin û ji bo werzişvanên: têr xwarin a berê single berî egzersîzan, û enerjî belaş pêşkêşî ye. Her yek banana de li ser 2% ji qîmeta rojane yên vîtamîna A û ji% 15 - C, 2% hesin û 21 g yên fructose kêrhatî. mûz Red tên hesibandin xwarinên kêm-calorie, hipo ji bo zarok ji 2 salan - banana hêdi hêdi dikare ji bo formula pitikan jî û ji bo kesên ku kêm added, lê ew bi sînor.

Dema kirrîna û çi ji bo xwarinê mûz sor?

Sipas ji bo cîhanê ji navneteweyîbûna û export pêşvebirina, sor berê tropical License de li dikanên salê 365 rojan. Lê belê, dema herî minasib ji bo çinîna navborî, ji havîna-payîzê. Rengê sor e ji ber ku ji naveroka bilind yên carotene: a banana, a photo yên ku li vir tê temsîlkirin, li şûna brown ji sor. Lê ku hêja ye ji bo kirîna van fêkî, wê diqeşêrin ku a siya greenish - çêtir e ku bila ew di germîya odeyê de daku.

Di xwarinçêkirinê, mûz sor bi her weha zer bi kar anîn, ji bilî ku ji goştê wan şîrîntir û heta şîrîntir e. Ew raw nan xwarin, bi, telef li Fayz berê. Bi mûz dikarî sandwiches şîrîn, li ser petrolê peanut, herweha ji bo dagirtina pancake danîn "Nutella" mûz nîv an chips çikolata wan reşand.

Bi mûz - hateya gel li shakes şîr û smoothies saxlem. Running yek ji herî - strawberry û banana, tam jî piçekî weke benîşt «Love e ...». home tam şaş garnîtur nedîtî - adepts ên pêjgeha exotic dikarin bipêjin, mûz sor bi bilî yên petrolê coconut û cehter tam bike.