Asertîfî - The prensîba berpirsiyariya şexsî ye .... psîkolojiyê giştî

Girêdayîbûna li ser nêrînên gelê kamûyê de bijîn, jiyaneke tije û rengîn. Ev ne mimkûne ku yekî mîna wê ye, eger derve ji bo wî bileyize, dê çi bikin, çi biryar ji bo ku to wear çi bixwin, çawa ku binêre, û hwd. Lê belê ev e ku em dikarin her roj ji Têkiliyên azadîya hilbijartinê di xeterê ku strangulated alîkariyê ne. Çawa dikare kesek be a free full-tîcaretê, û ne maf û azadiya kesên dî binpê ne?

e ku têgîna "assertiveness" Di psîkolojiyê de heye, ev e pir bi diqet tevgêrên rast ji kesekî mezin, kesekî xwe-bawer de rave dike. Werin, em bi wê yekê dest pê kir ku assertiveness - a style reftara, quality character ku derfetê dide kesekî bêyî ku êrîş û ji bo parastina sînorên ji nasnameya xwe biparêzin û armanc û berjewendiyên xwe, di dema nîşandana tolerans û hurmet ji bo muxalifên wî. nîşaneyên û helwestên bi şikilkî gel çêbibe, çi ne?

nebûna dijminkariyê

Berî her tiştî, kesekî bi van taybetiyan ji karaktera, nayê dijminkariyê nîşan ne.
Ev girîng e, ku exercise û feel the - cuda tiştan. mirovên ku dikarin ji hestên xwe baş kontrol bike, da ku ew ji derve xuya ne jî hene. Lê belê îfadeya derveyî ya rûyê e ku mirov bibêje ku di nava kesê nayê bahoz ne xwedî ne. kesê çêbibe, hem ji derve û navxweyî, ku rihet hîs bikin.

têgihîştina bes ji xwe û yên din

Ev taybetmendiya jî nîşan dide hebûna assertiveness kesê. Dema ku bawerî, kesekî ne-êrîşkar, ji bo provokasyon cuda li ser beşek ji yên din bersivê dide, ku ew herî zêde daxwazên bi heman îdîayê ferz ne, û ne jî hiltîne tu berpirsîyarî ji bo axaftina bi bajon, û jê re bêje jî. Li gel van kirinan bi muxataban re, mirovê ku bi xwe ji bo rola wî di hevpeyvînekê de nîgeraniya rastir - di her rewşê de, berpirsiyariya temam ji bo demên bajon xwe ne, û ne bi xwe de jî bi temamî revî ne.

hişmendiya Constant funzionamento

Di vê taybetiyê di nav kurîtiyê û hişmendiya şaş û nebûna şer. Asertîfî - nirxandineke rast ji kesekî ji kirinên xwe ye. Li vir ya herî sereke - bizanim wext derbaz û bandora çalakiyên xwe. Li gorî vê, kesê bixwebawer dikarin plana de avis naxwazin, eger ew wê nîşan bide destê din talan bike.

Nakokî yan assertiveness?

Asertîfî di psîkolojiyê de weke nebûna şer zêdetir tê fêmkirin. Tu di cih de, dikare bibêje ku ev nebe, heta ku şer heye, wê tune ye ji bo parastina raya xwe li wir. Mixabin, gelek kes wisa - berjewendî û mafên wan dikare tenê bi riya şer parast. Hingê divê hûn ji kesekî ku bi têgeha "şer". Ev şer tûj û hest, þerê li dijî berjewendiyên, armanc û nêrînên. Di vê pênase, ev girîng e, ji bo dîtina ku klîba nû, ku ji şer, herdem hest, affective û lezî kir. Ev her sê taybetiyên xwe bi temamî li dijî taybetiyên bingehîn assertiveness - hişmendiya reftara, dijminkariyê û kêmasiya nirxandina têrkir beşdaran di ragihandinê û rewşa giştî. Em dikarin bêjin ku kesê çêbibe, hûn weke dirêj bimînin, wek ku tu bi di şer de beşdar ne. Elbet, tevgêrên li jor ji bo hinek bi zehmetî mezin daye, li wê derê, divê amade be, ne tenê berpirsiyariya şexsî, di heman demê de jî perwerde baş li zarokan dike.

Asertîfî - dema ku şiyana ku dibêjin "na" ye

Gelek caran em bi bi van rewşên rû bi rû, dema ku we pêdivî bi kesê "no" re dibêjim, di heman demê de em dikarin ji bo sedemên cuda ne, û paşê ew bi xwe jî ji wê cefayê bikişîne. Ji bo fêrbûna xwe bi xwe, nirxên xwe, rêz ji bo parastina berjewendiyên xwe, ev girîng e ku bizanibin dema ji bo dev jê berde li ser tiştekî. Asertîfî - xîne ku dibêjin: "na." Ji bo nimûne, li ser rewşa: hûn di otobusê tije radiwestin, bi bag li aliyekî, ji aliyekî alikariya xwespartina handrail. Dirigend ji yek dawiya otobusê dixwaze, ku hûn pere ji bo rêwî travel li dawiya din. Mafê te heye ku ji bo şandina pereyan ne pêşî, ji ber ku destên xwe mijûl in û dikarin bikevin, û ya duyemîn jî, ne wê, dixwazin bi destên xwe yên qirêj li ser pere kesekî din li ser dorê. Eger di vê rewşê de red dikin ji bo parastina berjewendiyên xwe, tu ê xerab ji bo rêwî û dirigend, lê hê jî derbas pere be, tu ê bi hesta nerazîbûna, û ji bo berjewendiyên binpê derket. Çi bikim? Tu biryarê!

Rules çawa ku dibêjin: "no"

1. Berî her tiştî, tu mecbûrî ku ji Pawan. Ger tu dest bi ravekirina vê yekê bi berfirehî, ew dê wekî bahane be.
2. Ev girîng e ku hurmetê nîşan bidin ji partiyên din. Tu dikarî pesnê an bê shouldering barê berpirsiyariya ji bo çalakiyên mirovan piştgiriya.
3. Carna hûn hewce bêjin "na." Em netirsin, yên ku peyva caran, wan guman kir ku ew alîgirê bi mirovê ji dest da. Lê belê bi fîrmayeke "no" çêtir e û ji her demê zelaltir li languid "ez nizanim."
4. Tu xwedî be dirust. Tu xwedî maf û her biryareke ku, ji ber ku hûn bi rabigre xwe. No pêwîstî bi lêborînê.
5. Hişkatî. Ger tu muxataban re bi israr rabû, û ew dixwaze we, daku çareseriya xwe ya pirsgirêka, divê hûn ji bo dubare saxlem "no" jî çend car.
6. Tunebûna sûcdariyê. Ne pêwîst e bêjin, ku tu ne rehetin yan redkirina te tu poşman. Ger tu nikaribî bilind a hevîr in, çima ji bo wê lêborînê? Û ji berpirsiyariya vzvalennoy.
7. Miqatê xwe be ji xwe bi xwe. Berî her tiştî, divê hûn ji bo li ser rewşa derûnî û ruhî wî bifikirin. Eger hûn dibêjin "erê" - tê wateya ji bo tepeserkirina xwestek û berjewendiyên xwe, ji bo helwesta berevajî wê pêwîst e. Ev e goriyeke ne. Bi rastî jî, carna ji bo xatirê yên lêzimên xwe, em tiştekî girîng e di qurbanîdanê de ji bo xwe. Li vir ji bo pêş pirsa ji girîngtirîn, berpirsiyariya şexsî.

Çi ye - man neassertivny?

Ku xwedî pêşanî di helwesta xwe li gor prensîpa berpirsiyariya şexsî, divê em fêm bikin ev e ku aliyekî din ê madalyonê li wir - Helwesta neassertivnoe. girêdayîbûna extreme li ser yên din - Ev dikare wekî ditim zêde, belkî bi tiralîyê, bi hemahengî ravekirin. rewşa ku ev helwesta dikarin derkevin holê binêrin:

- mirovekî digire rewşeke pasîf di hevpeyvînekê de li komeke ji kesan;

- ew destûrê dide te ku biryarên ji bo wî;

- e a abdication daîmî yên berpirsîyarî bi sedemên ku qewî baş heye;

- Netirse, dest bi têkiliyeke dostane ji ber ku ew naxwazin bi derbas hewl;

- da xuyakirin û kêm bi xwe - li jihalketî naziktir û xerabtir din;

- oldaran bala yên din;

- guman di reftariya li ser bingeha pêşî girtin ji pirsgirêkên û berpirsyariyên;

- xuya bi ya din, nav account ku bi hest û xwestekên xwe weha hevbîr in;

- Netirse, neêşin, ya din jî, û self-ziyanê.

A mirov bi vî rengî helwesta di dilê min de pir û eziyeteke mezin, ku hilbijartina wî gelek caran nakok daxwazên hundir. jiyana xwe, ku bi navê cycle neyînî dest pê dike. Ev tê çi maneyê? Neassertivny Dema ku kesek ji nabînê mirovan girîng distîne, ew ji nava xwe de dest bi "xwarin", ezab bi şik li ser şiyanên xwe, kiryarê, serkeftina di jiyanê de, berpirsiyariya xwe kêm bike. Ji ber vê, wisa xuya ye ku xwe bernede, ew dest bi jiyana cot: ji aliyekî ve, ew xwedî hemû zêdetir xwestekên û berjewendiyên xwe ne, li aliyê din, ew dikarin ji wan re îfade ne û parastin. Hemû ev dikarin ji bo têkiliyên nesirûştî bi gel, ji ber nebûna hevaltiya rast rê. Asertîfî - hevbandoriyê bi bandor ên gel bê innuendo û gomanan e.

How to dizanin, eger tu kesê bixwebawer?

Ku pirsgirêka wan ya xwendinê bi xwe bawerî ji bo bidestxistina serkeftinê, beşa assertiveness rêkeftin bi zanyarîya can - psîkolojiyê giştî. Ji bo destnîşankirina quality of the character, tu dikarî testa kêm ji bo assertiveness re derbas dibin, di şêwirin pisporê an jî ji nêz ve helwesta xwe di jiyana rojane de. Di vê navê de, di zanistên derûnî ya çavdêriya an helsengandina (helsengandina) ji girîngiyeke mezin in, ji ber ku ew, xebateke girîng agahiyên di derbarê metodek kontrolkirin. Ji ber vê yekê, ev girîng e, ji bo şopandina, wek ku te got "no" eger hûn bibînin ku ev zehmet ji bo parastina mafên xwe bi aramî, bê pevçûn, û bi vî awayî li ser xuya Eger tu dzanî de Nazîstên ji partiyên din. Baştirîn rê ji xwe re dibînin ku ji derve ku di raya ji yekî hez dikir li ser helwesta we ye.

Çi dide me prensîba berpirsiyariya ji bo şêlên wan?

Ji bo pêşxistina tam a şexsî, girîng e ku bibe kesekî baţ. Piştî ku hemû, ji ber ku em xwedî li xwezayê ne mimkin an Xwedê, dê û bavên wan, em ji bo jiyana biparêzin, bi destxistina serkeftinê û qebûlkirina têkçûna bê sûcdariyê an avakirin ji aliyê kêm bi xwe. Li gor prensîbên reftara civakę, em armancên bidestveanîna wê, xwe bigihîne dilivî û xwedî bandor têkiliyên şexsî.