Xerab perde, çi bikim? Sedemên astengiyek dîtinê

re şêr ji agahiyên der barê dinyayê de em bi alîkariya têgihîştina dîtbarî bistînin, da ku pirsa yekem, dema ku ji nişkê ve wê dîtiniya xiraptir dibe, "Gelo ez çi bikim?"

in, du sedemên bingehîn ku sedema windakirina dîtiniyekê de hene: tu nexweşî yan rewşa jiyana me yên ku ne bi tenê dikarî rapir ya tenduristiyê yên çavan de, di heman demê de jî provoke pêşketina cîhêreng ên Nexweşîyên.

Çima bida dîtiniyekê de?

Wek qaîde, em ne ji bo ku binpêkirina yên têgihîştina dîtbarî sucdar bê bicîhanîna pîvanên ewlekarîyê yên herî sereke di têkiliyên bi sereke me çavkaniya agahî li ser cîhanê. Çav nikare bê gotin instrument azmûn dike, ku divê bi baldarî û bi diqet dermankirin.

Problema sereke bi bikaranîna berdewam a komputerê, tablet an gadgets din ên ku em li ser kar bi kar tînin, li malê, di barkêşî û bi giştî li ku derê ne mimkun e. Em wê fêm bikin ku çima dîtiniyekê de xerabtir ji dibe ku çi bikin di van rewşan de, çawa ji bo alîkarîya çavên te.

overstrain

Sedema sereke ya pirsgirêkên çavan nostaljîk berdewam e, pêşeng ji bo overwork bedenê. karê dirêj li ser kompîturê bêyî ku ji bo dema vala di van rewşan de, ronahî bike şirîkên ji ciyê karê xwe, heta bi tenê xwendina li çûna giştî - ev hemû dibe sedema zêdebûna egera eye. Di encama vê çalakiyê, vîzyona xiraptir dibe.

Çi ji bo ku ez di rewşeke wisa de? Ji binî ve ji xûyên xwe biguherînin û bidin ber çavên te a mayîn. Wekî ku ev cejin ji bo demeke dirêj, a taybet gymnastics ji bo çavan de, rê li ber wan ji bo bêhnvedanê.

Biguherîne ronahîkirina ji ciyê karê xwe, lê divê bê bibîranîn, ku xisar ne bi tenê ronahiya de dixeriqe, di heman demê de jî gelekî geş e. Ma li ronahîkirina dim xwendin ne û sînor xwe bi kar dibe qet nebe li mala xwe.

The kincan ji çavên

Din a gelekî hevpar, ku dibe sedema pirsgirêkên vîzyona - ziwa ji çavên. Ev bi piranî ji ber wê yekê ku em kêm caran pençên, nemaze li ser xala yek li ser ekranê pêk tê.

pirsgirêka zanîn yên lîstikvan dibe, ku di prensîpê de, dibe ku ji ber ku di dîtiniyekê de xiraptir dibe. Çi rengvedaneke reklam li ser televizyonê. Di serî de, ew ji bo ne çavên rewa din, rêyên baş ji bo ku ez niha zêdehî pêwîst e. Duyemîn, her nîv saetê, bila mayî çavên te, dişîne, object din. Va ye ji ber pencereyê û bi komputera te ve girê din û piştî demekê ji dîyîna a flower li ser wê.

Lawazbûna masûlkeyan ya lens

Ev pirsgirêkeke din heye ku ji rûniştinê dirêj li ber dîmendêrê, ku ew jî dikarin ji bo pêşketina korbûna rê çebû e. Ji ber ku ji ber ku çav dibîne ku agahiyên li ser yek û mesafeya di heman mijarê de, masûlkeyên lens li dikarim barê cur bi cur ji tecrûbeya ne û tiral, û ev dibe sedema qelskirina xwe.

Di encamê de ji pir payîn: dîtiniyekê de xiraptir dibe. Çi ne zelal e, ji ber ku îro ji bo karê gelek têkildar bi bikaranîna komputerê, û bi taybetî jî ji bo mijûl bibin ji xebata wê ne. Lê belê, temrîn, ji bo ku çavên, tu dikarî saz û li ber klîbeke, û li malê heye, ji bo ku ez bath rizgar westabûn û bêhna wan.

Lê belê, ji bo difikirim ku hemû bikşînin ser komputera tablet û TV, hê jî hêjayî wê ne. Bê guman, van destkeftiyên şaristaniya provoke gelek teng de bi çavên û gelek caran bi pirsgirêkên cidî bibe, dibe k'ivşê û ji bo nexweşiyên cuda. Lê belê tu faktorên jîngeh kêmtir girîng û yên din, wek şert û mercên jîngehê, barê giştî li ser beden û nexweşiyên berê.

jehrî

Ji tenduristiyê yên organism yekser li ser dewletê de yên ku çavên girêdayî, di heman demê de gelek caran em bi xwe provoke pîsbûna dîtiniyekê de :

• rîskên Environmental, cixare û alkolê e xerabtir ne ji komputeran xînin, tenduristî ya eye.
• heyranîya me bi fast food, chips û tiştên dî yên ku senayiya zad, ew e ji ne zelal çi kir ku zędeyî bi kêrî bedenê de ne.
• dijwarî bikaranîne supplements landin û derman dîsa dê baş be.
• stress Constant, derûnî û zexta fizîkî jî ji bo ku rêvebirina normal ya organism wek hemû di serî de piştgirî, û bi vî awayî çavê.
• Û bi zûyî enfeksiyonan jî dikarin li çûçik sharpness ji vîzyona holê.

Aging testa eye

Mixabin, li ser dem, em binêrin, ne biçûk, da ku hemû destmal ji laş li ber pîr dibe, di nav wan de retina. Şanik bikaranîna muhtemel dest pê dike ji bo şikandina xwarê, û bi vî awayî xiraptir jî perde. Çi bikim, piştî 40 salan, dema ku ew hest bi nêzîkbûna ji kalbûn û pîrbûnê? Rawestgeha pêvajoyê de, bê guman, nabe, lê alîkariya çavên mumkin e. Eger we çêdibin ne ti pirsgirêk bi vîzyona xwe, û we ev e, hê jî hema hema temam, lê ew dîsa jî maqûl jî ji bo alîkariya wan berdewam ji bo di vê dewletê de bimîne. a desthilata bikaranîna vîtamînan de "live" ku ji bo tendurîstîya çavên xwe baş in binivîse.

The more ku li ser girîngiya van madeyên hatiye dirêj eşkerekirin, û hemû berhemên dihewînin, çendeya herî zêde jî yên pêkhateyên kêrhatî, tên zanîn. Ev Bilberry.kuva, ku dikare bê hem li teze û li hişk an mirdal bikaranîn. Cherries, gizêr, sîr, bexdenûs û sebze din niha peyda nû li her demê û salê de, û di rastiyê de ew jî dihewîne herî mezin, çendeya pêşvaçûyîna ku ne tenê li Lîdayê û di heman demê de jî rê li ber kevin, ji testa çavê a.

Nexweşiyên ku sedema windabûna dîtiniyekê de

Ne tenê teknolojiyên pêşketîtir û nêzîkbûna pîrbûnê gunehbar ji bo jihevdeketina nîşan bide, tevî ku îro ew e ku dibe sedemê serekî ji bo pirsgirêkên. hejmareke têra xwe ji nexweşiyên ku di encama dîtiniyekê de xiraptir hene. Gelo ez çi bikim, dema ku çavên bi lez rawestin baş bibînin, û li şûna a picture zelal - ji germahiyên? Niha ku sedem ji bo metirsiyê de ye, ji ber ku guhertinê yên têgihîştina dîtbarî de nîşan dide nexweşiyeke giran de ku ne bi tenê ji bo kêmkirina girîng nîşan bide rê, di heman demê de jî ji bo Esedî bi temamî xwe. Ger perde hişkî xirabtir bû, çi bikin? Ev pêwîst e ku bi lez li şêwirdarîya tibbî bê serdana dereng heta paşê. Di hin rewşan de, wek nimûne, ji bo nimûne, hêzêkî rêtînal, an bişewitîne, dereng dikarin ji bo kor rêberiya.

PCWK

Ger perde dest bi xirabûnê ve, çawa ji bo berdewamiyê, ev tê famkirin. Divê ji jiyana xwe hiştin faktoran e ku dibe ku tenduristiya ji çavên tesîr in:

• Ji bo dest ji bo guhartina diet xwe û ji dûr an jî ji holê xûyên xerab.
• Try sînorekî ji demborîk at the computer, TV, û gadgets din. Take dermanan û xwirekên landin, bi tenê li ser şîretên dixtor û çi self-medicate ne.
• Workout ji bo pêşvebirina tenduristiyê baş e, ma li ser hîndarî ji bo ku çavên ji bîr neke.
• Ji bilî parastina jîyana bijûn bi dîtina çavan pispor berterefkirina nexweşiyeke cidî zêdetir pêwîst e.

Ger tu li pey van qaîdeyên sade, ku di bedenê de wek hemû dê bi feyde be, çavên te wê ev xema bibîn. Ew dirêj ji bo wê bibînin, zelal û xwe nêzîkî û dûr.