Gymnastics ji bo ku çavên zarok û mezinan.

To kovan mezin dike, ku hejmara zarokên bi korbûna (miyopluk) hatiye berbiçav di salên dawî de bûye, û berdewam dibin. Ev e ji ber di serî de ji bo ku, herikîna mezin yên agahî, ku li ser zarok down re şahidî ji rojên pêşî yên jiyana xwe, xirabûna milkên ekolojîk yên li ser jîngehê, xirabûna nava jenên mirovan, çewtiyên di perwerdeyê de û gelek sedemên din.

Korbûna li zarokên dikare bibe çîrûskên an kirîbû. Congenital caran di temenê biçuk de bê diyarkirin. Peydakirina de xuya dike, ku di prensîpê de, dema ku zarok ne bi rêkûpêk load mezin dîtbarî de hene. Ev e, gelek caran dema ku zarok diçe dibistanê an dest bi kar dikin re bi awayekî aktîf dibe (ku di dema me de qêrîna zarokan e!).

Li gorî standardên paqijiya û pêdiviyên fîzyolojîk a ji load dîtbarî çalak di form of watching TV û lîstikên komputerî ji bo zarokên di bin 12 salan de 30 deqeyan de destûr ji bo yek saetê de bi. Lê belê, mixabin, ne hemû dê û bavan fêm zirarên li zarokê van faktoran, û hinek jî tenê dikarin ji çalakiyên zarokên xwe ji ber kar xwe ji dînamîkên ne. Wek netîce, zarokan gelek caran di temenê biçuk de pêş spasm razan, kurt-nêzîkatiyeke kêm dîtiniyekê de, û paşê.

Niha ez ji we re bêjim, ka ji bo pêşî li van encamên xemgîn.

Ya herî girîng, divê em ji bîr nekin ku ev bêtir bi hêsanî ji bo tedawîya pêşî ye. Ji ber vê yekê em bi pirsên parastin û kêmkirina korbûna mijûl wê.

Ger zarok biçûk e, ji bo sînorkirina li viewing ya karîkaturên li ser televizyonê û komputerê ya ji bo 30 deqeyan di rojê de ev yek pêwîst e. Ji bo ku baby games zêdetir çalak, li ku ew ê karibin bi watch hem tiştên nêzîk û dûr ji wê be. Sipas ji bo çi wê temrîn jixwe fîzyolojîk a ji bo çavên biqewimin.

Gymnastics ji bo çavên zarokan ciwan (tevî zarokên biçûk) jî hene. Tu pêwîstî bi zor ji objects destê size û reng li dûr û dûr cuda ji çavên zarokekî nîşanî zarokê xwe. Ev mimkun e ji ber ku temenê dema ku zarok dest bi şopandina object.

Ji bo zarokên mezin û mezinan, û ne temrîn taybet ji bo ku çavên, ku mirov bêhna xwe masûlkeyên eye ya di dema xebatên li ser kompîturê û başkirina tenduristiya giştî heye. Ev Gymnastics ji bo çavên bi korbûna jî dikare ji bo parastin û dermankirinê yên pêşveçûna nexweşîya bikaranîn.

Bi vî awayî, ji bo dest pê bike, ez to do komek ji manoverên dîzaynkirin ku bêhna xwe vedin, masulkên li stû û bedena jorîn, weke gelek caran em nikarin ji bo demeke dirêj rûniştin in û di yek helwesteke statîk e.

Her 45 deqeyan te re lazim to get up ji BDP'ê, rêve li dora odeyê de, make a bezandin motion serê (10 seetê û 10 counterclockwise), dest pê kirin yek bi yek ji aliyekî ve, ya din jî ji bo mil, berevajî, ji aliyekî din clutching nik wî. Piştre li ser tiliyên we rawestin, dirêj hem çekên xwe û dirêj tevahiya bedenê ji bo banê (ev exercise danê nerm masûlk û bi şûn ve û bêhna vezelîne).

Next, em ji bo paceya, ku hîndarî ji bo çavên lidarxistin were.

Gymnastics ji bo çavên.

- tevgerên sivik ya eyebar (Tn) ji bo mafê û piþt çepê

- vê tevgerê tenê up û down

- tevgera eyebar li derdorên (bi rastê û counterclockwise)

- rR yekem motion tewangê ya di hêla jorîn-side, hingê aliyê kêmtir-rengę aliyê berevajî, û tênegihiştina

- çavên gelek teng, û paşê relax masûlkeyên çend caran

- li tiştên nêzîk de, wek a binêrin frame pace, û paşê jî ji dûr ve ber bi nemayę wek çend caran

- bigire pênûsa di destê wî de û, hêdî hêdî anîn ji pozê wî, çavên wî sabit li ser object, paşê relax

- at dawiya sporê gelek caran tenê pençên