Wek uluchshitt bîra: 6 Ways Simple

Spas dikim dîsa axaftina xwe de li ser gotareke wisa girîng ji bîr, diçûn store, careke din wê encamê ku her tişt kirrîne ji bilî nan, şîrê û tirş dîsa, ji ber ku hûn ji bîr kir ku ew jê di sarincokê de çênabin. cat ji cîranê xwe, da dê unfed ma, eger bîranînê ji aliyê cîranê xîret gazî ne. Eger hûn hest dikin ku hûn bi rastî bi di nav mijê de ji hişê xwe de mayî, û hêvî dike, ku xwe hema hema tu bîra, bi lez bi rêve li dora bi notepad û pen, bikaranîna çêtir ên biqîmet me.

Xwe bişon bi çavên xwe girtî

Ji xwe kirin, di bin shower stand û çavên xwe bigire. Niha karê we ye avabûye ji bo pêvajoya kirarî ya şûştinê bedena her carê bi çavên girtî. Bi temamî xwe li hest û ramanên we imad dikim, grope destikên faucet, sabûn û washcloth. Hemû tevgerên ku di hişê tebiqandin bê, û wekî rêberek ji bo mêjî pêwîst e ku di nîgarê ji tiştên berçav. Ev rêbaza dikarin bên veguhestin û kesek din prosedurên û çalakiyên adetî. Li gor texmînên tibbî, pêvajoyên çavkor lidarxistin - awayek hêsan û bi bandor ji bo baştirkirina bal û bîra e.

dans

To noyron di mêjî de bi bandor tekilî, alîkarî yek class welidandinê û pir fun - dancing. Go to a disco, kêf bi hevalên xwe, heta ku tu e, ji aliyê tevgerên bedena tevliheviya xwe temsîlkirin. Li gor lêkolîneran, dersên dansê, bi taybetî eger ew di nav hêmanên interaction civakî ya ku ji bo rastîya ku di dil dest pê dike û bi aktîvî li Dîwanê ya oksîjenê û xwarinan ji hucreyên mêjî de piştgirî bidin. Bi vî awayî, Koordînasyona tevgerên rasterast ji bo başkirina rewşa pêwendiyên jittery li mêjî ve girêdayî ye.

Do tevgerên rojane bi aliyê din

Em ji bo ku ezmûna bi çalakiyên normal me berdewam bike. Yanê tu kî yî, çep-hander an mafê-hander, biguherîne destê serdest xwe û hewl didin ku Diranên xwe firçe kirin. Pêkanîna karekî sade, xwarin, an vexwarin, an binivîsin, bi aliyekî din, xwe, û mêjiyê xwe de dest pê bikin û ji nû ve analîz bike, operasyonên giştî.

Eger ji bo demeke dirêj, em bi kar tînin bi tenê yek, sereke, dest ji bo pêkanîna hin karên taybetî, hemû tevgerên bi di pêşerojê de refleksî li ser astê hiþ de lîstin. Lê eger em li aliyê din bi kar tînin, çawa herêmên cuda yên di mejî de dest pê bikin û aktîv bike, fêm bike pêngavên nû, jîrektîyên nuh û nebihûrin hat dîtin.Bîrên nû.

Learn how to play tenîsa masê

Take de mînaka hero beherin gump û dest bi to play tenîsa masê. Piştî hefteyekê ji perwerdeya hûn ji tecrûbeya wê çawa ji bo baştirkirina koordînasyona destê-eye. Li gel vê, li pîng-pongê ne wê tenê bilîze. interaction civakî Additional her tim bi tenê bi kêrî mejiyê me dike.

Bêguman, ev girîng e, bi qasî ku pêkan ji bo pêkanîna temrîn derûnî. Lê belê, li cur bi cur dê bêtir bin çalakî û xebatên xwe de, bi temamî wê bê aktîfkirin çalakiya mêjî. Û eger hûn bi tenê biparêze, ewê çi çalakiyê heman demê de, ji bo tu baş ew dê ne. Ji ber vê yekê, ev girîng e ku mêjiyê we hemû "xwarin ji bo raman" teze û nû.

Gelek caran herin shopping

Hê gelek rêwîtiyên li supermarket dikarin sturiya ji berîka xwe bandorê, lê gelek avantajan înkarkirin xwe di vê dersê. Di supermarket, rêve borî refikên û rewşan de display bi cart li pêş te, te bide xelî derûnî û fîzîkî baş tekoşîn: hûn di rê de, Pêtviye bi kesên, ku ev hesab û texmînên, di hişê xwe de bigirin, lîsteya berhemên ku divê bên kirîn.

Ev pêvajo bi perwerde bala xwe û rojevî starên cuda piranîya mejî. Bi vî awayî, bîra me, taku an workout bi bandor. Piraniya hemû, di mejî de peyda bûye dema ku di bin gefa butçeya xwe ji bo shopping e. tirs serhênik dibe sedema stresê, ku dibe sedema madeyê gewr di rastiya xwe ve dikişînin.

Learn to juggle

Daneyên lêkolînê li "Nature" magazine di sala 2013 de hatiye dayîn, da xuyakirin, ku li pêşvebirina hunerweriyên matçê bi awayekî baştir şiyanên mejî. Eger tu vê dersê dijwar kirine tu caran, hewl bidin ku bibînin tutorials video on the Internet, an jî tevlî dibistana clown. Li gorî lêkolînê, ji niha ve kar çalak in, kesên ku qet sê meh paşê tê koordînekirin dîtin, îmtîhanan de zêdebûna li meseleyê gewr di aliyê mêjî ji bo çalakiyên dîtbarî û motor nîşanî wan dan.

Mirov ji karê nû ji bo xwe girt. objects juggling nűtir de çend erkên: xebitandinê yên ahengdarî de pirralî, naskirina, bêşdarî çalakiyên fizîkî. Hemû van erkên aloz di heman demê de bimeşînin jî, alîkarî ji xew radibûm, heta ku "di xew de" herêmên di mejî de.