The alkol bi stress an li ser cejna şûna?

Alkol gelek pirsgirêkan ji bo herkesî, ku ji bo ku bi wî re diafirîne. Gelek jiyana Downhill ji ber ku ev madeye hêdî hêdî derbas bûne, gelek malbat hatine rûxandin. Lê belê, tu wergerandî neyînî dikarin alkolîst zorê ne ji bo dev jê berde jehra favorite xwe. man Teetotal difikire, ew bi tenê dikarin dev ji vexwarinê û jiyana di cih de bi rengên nû ronahî bide wê. Lê belê rastî ev e ku ti addiction doza e. Ev dê bibe bêaqil ji bo tasfiyekirina nîşaneyên, paşguhxistina nexweşî bi xwe, wê demê divê hûn fêm bikin ku alkol kesekî çima ew divê alîkariya Kurdîtî wî jî.

Sedemên ji alkolê

Bê guman, piştî vexwarina bedenê de jiyan bi komek encamên neyînî. Gelek alkol sibê nifir, sond to qet xwe deyne ser vê shit, lê hefteyê pêş de bîye bo şûşeyek vexwarin favorite te herin. Çima, tevî ku zirar li pêş me ji bo tenduristî, gel berdewam ji bo vexwarinê û vexwarinên xurt? Ew bide kesê e ku di jiyana xwe ya rojane de ne - derfetek ji bo bêhnvedanê.

Navînî karker zehmet da di nava rojê de kar barkirin, ku ew ti caran ne ji bo bêhnvedanê û relax hebû. Û di dema tatîla tiştên kêm caran bi tenê bihêle efserekî belengaz, fikrên min her tim li serê dibezin, rê li cool û restore rehet be. Û li vê derê ji bo ku alîkariyên ji alkolê tê - ew barę aloziya demarî, bêhna stress û destûrê dide te ku ji bîr dike. Ji ber vê yekê, heta ku jiyana we bi tirs û xof tije, get rid of the addiction wê ne hêsan e.

Replacement an jî çêbikim?

Her drinker îlle tê demeke ku têkiliyên xurt bi alkoholê dest pê têkilî bi jiyana normal. Bê têgihîştina ku bê ew jiyana dê gelek baş be, di heman demê de têkiliya di berê hatiye avakirin, ku adeta hêdî hêdî dê ne bê şer here dûr. Çend kes dizanin çi alkol şûna ye, lê hîn jî kêmtir ji wan kesên ku hewl didin ku ew li şûna, şûna ku bi tenê li şûna wan. Gelek caran, wisa xuya ye ku tu riya kevin jiyana digerî, bi tenê li şûna vexwarinên xurt rexên nerm xwe.

Dest bi kirîna luknja, beer non-alkolîk, juices û vexwarinên din. Tenê adet, ku wê bi derê, tenê li şûna vexwarinên alkolî di berçavkê de hatiye rijandin, ava mîneral û qedehên bîrayê bi bi bîreya dagirtin. Ev nêzîkatiya hema hema her tim ji bo têkçûna reşkirin, wek Megrî ji bo alkolê diçe derê ne, û relaxation ku ew tîne, ji holê radibe. Erê, û şîrketa weke xwe dimîne, ku tenê ji bo ceribandinê dixe derbasbe vexwim. Îcar divê hûn ji bo tiştek tu ji alkolê şûna, şûna ku bi tenê li şûna wan, afirandina îloziyona jiyana berê.

sîpor

Yek ji baştirîn options to get Petzäll ên alkolê xelas - vê sporê. Aktîvîteya fizîkî, bêhna stress no xerabtir ji alkolê, lê ew tîne tenê bedenê qenciyên. mekanîzmayeke û girjî li vir e, hema hema eynî weke ku di bikaranîna alkolê, di heman demê de doza ji van pêvajoyên cuda ye. Carekê hûn otpashete du saetan li ser sporê, li ser nakokî û stresê pûanbidestxistinê hêzên nemîne. Sîstema rehikan bo bêhnvedanê, tirsê here dûr, dev ji cihê yên refah û aştiyê.

Di heman perwerdeya sporê demeke ku bibin bêtir û bêtir balkêş, û dema ku dest bi nîşan ku encamên yekê, hingê hûn dê bibe pull irresistible li salonê. Sports - baştir ji bo ßîretên alkol, ji ber ku ev ne mumkin e ji bo bidestxistina encamên baş, dewam dike an bûyera bi vexwarinên bi hêz. Ji bilî vê, hest xurt û tekûz, kesên bi zorê dixwazin ku bidin tendurustîya xwe ji bo xatirê yên xweş jî biguman e.

xewn

Lêgerîna ji bo çi li şûna alkolê bo bêhnvedanê, kêm ji bo hilbijartinên sade û eşkere bibe. Di vê navberê de saxlem xew dengê çareserîyeke xwezayî baş ji bo e dêleva ku stress. Di xew de, zilamekî bi tevahî, bêhna stresê, bi dest xistî di nava rojê de, herweha vedixwarin bo roja nû ya kar. xew dirêj kûr tasfiye pêwîst ji bo betlanê sûnî, mirovekî saxlem û hevseng jî.

Ji bo starters, hûn çawa dikare pêşde adet diçin nav nivînan de zû û bi dest xwe rakevî. Ev dê ji bo ji ber ku tî ji bo alkolê biçûktir be, eger li hemû wê xera bibe. The best dem bi xew ve - ji nîvê şevê ji bo 5 am, ji ber ku di vê demê de hormonên çêkirin ku riayeta başbûneke zû ji bedenê. Ji bo yekî ku ji bo ku li pace crazy ku dide me cîhana nûjen de tê bikaranîn, ev peyxama çawa Guherandinên jiyana gelek, eger xew baş e.

xwarin

Tasty û saxlem xwarina - riyeke din ku dibêjin bi xatirê te girêdanên di cihdeye. Di lêgerîna ji çi ya ku li şûna alkolê di jiyana xwe de, gelek caran em ji bîr nekin ku her rûniştinê de bi vexwarinên xurt pê re ji aliyê snacks zehf in. The xwarinê de li van bûyerên gelek tastier ji vexwarina xelk. Di destpêkê de daxwaza to miss a an du cam, hûn çawa dikarin dest bi cook tiştekî bi fêde. Ev dê hişê bala û bigirin destên xwe. tama baş yên ku xwarin tîne kêfa zêdetir harîtî. Over demê de ev eşkere dibin, û Megrî ji bo alkolê kêm e, eger ne ji bo xera bibe.

Bê guman, hin dahfikên ku şahiya anîna teşqela hene. e, dibe ku yek addiction Ev yek ji aliyê din şûna hene. Beramber raboriya redkirina alkolê an addiction xirab e ji bo xwarinê bibe, pêşeng ji bo obezîteyê û pirsgirêkên din. Ji ber vê yekê, li dixwe, wek ku di her tiştî de, divê em dizanin dema ku ji bo rawestandina.

Holidays

Li Ercîşê abstainers destpêkê de bikeve, di demsala cejna. Here û nas company, e ku dibe ku biryara xwe neyînî hesiyam, ji bo dev ji vedixwarin. Ruhên wê a river pour, û hûn ne bi tenê ji dê bê pêşkêş kirin vexwim, carna pir bi êrîşkarî. Ev girîng e ku nîşan serûberî û di vê mijarê de, û dema ku hevalên te, wê fêm bikin ku hûn pir cidî ne, ew dê biryara xwe bigire, ji ber ku gelek ji wan qey bi dizî ji bo demeke dirêj ji bo rêgirtina ji alkolê dixwazin.

Ev rastiyeke ku, hûn dev ji alkolê, nayê wê wateyê ku tu nikarî fun bi her kesî heye. Bo alîkarîyê li vir vexwarinên fine, cîgir alkolê. Tu hêdî hêdî dikarin damayê ji fêkiyan, dilîstin, tama xwe, da ku wek miyên reş hîs ne. Ji bilî vê, xwarina ewlad li ser hişê xwe, ew dê bibe pir tastier, ji ber ku alkol dulls hemû sensations, di nav de jî tama. Û kêfê civakîkirina û şîrketa qenc dikare bê alkol bikin. Ji bilî vê, dema ku hevalên serxweş wê xewnan, bi rihetî li rûyê ser lewheyên xwe bi Olivier Îlon'a dream, hûn ê bikarin berdewam fun.

Jîyana bê alkol

Heger tu ji bo binêrin, ji şûna alkol, paşê tu ji xwe ji bandora vê jehra hîskirin. Ev rastiyeke ku, ji zaroktiya em bi xapandin, bi şêwra li ser çanda kanîya vedixwarin, alkol afirandina dora wêneyekî tiştekî baş. Di rastiyê de, ferz nîne, çiqas alkol te jî bibin, ev di ti dorpêçê de û di her form ziyanker e. Bê guman, îro, derman gelek karkeran yên di derbarê bikaranîna dozên alkolê yên hindik jî di xwarina biaxivin. Ev girîng e ku fêm bikin ku ew jî bi kesên ku dikarin sedema bikin û mafdar kirinên wan.

Li ser TV her tim commercials in ku gelê biggrin biggrin damayê a beer an mêr hovane vodka nav qedehên li ser nêçîra rijand nîşan bide. Şîrketên petrolê û vexwarinên alkol, dê tiştekî ji te bikim ji bo diçînin, li ser berhemên xwe. Mixabin, ti kes behsa bi alkolê bi giranî, tevî ku bandora wê li ber dermanên giran e. Em rastî nas kir ku kujer divê hûn ji bo vexwarinê şûşeyek bîra bidine an cixare cigareyek bû. Tu kes nikare jiyana mîna ku bêyî madeyên psychotropic kêf,. Lê jiyana - the best of çi dikare were kirin bi alkol şûna ku bêhna xwe vedin.

Di pêşerojê de bê alkol!

Her sal di welatê me de, û li derveyî welêt, kesên perî tev li tora, girêdana bi alkol. Sport her ku diçe bêtir û bêtir di gel di nava mirovên ciwan, nifşên nû naxwaze ji bo dayina pereyan ji bo tiştekî ku ew digere. Bê guman, di şîrketên ku berhemên vexwarinên alkol, ma bê şer derkeve ne. Û ne ji ber ku cihê wan ê din jî wek maddeyek û bêhêzîya xwe ne. Dermanfiroşan dikarin heban bidin, li şûna alkolê, uplifting, jê re fikarbarî û stresê. Lê belê li şûna yek addiction bi din - bi baştirîn alternatîf e. Em her tim ezîziya ku bêyî ku tiştekî û dike ku tiştekî ne gengaz e ku bigihên jiyana ku tenê şûşeyek, cixare an tabletochku karibe êvarê nuştene. Ev girîng e, ji bîr dike ku ya herî baş ên ku bi alkol şûna - jiyan bi xwe.