Splenius muscle şewqe: nîşanên, derman û pêşîlêgirtina nexweşîyên

Hemû kirinên wî kesê ku bi alîkariya masûlkeyên çêdike. Erkên sereke yên ku sîstema xurt in: li kampên yên ku bedena mirovan de di rewşa ku hevsengiyên û misogerkirina livdariya xwe. Muscles rê gelê xwe bar li valahiyê, parastina organên navxweyî ye, ne nefesê, gewrî, û pêdiviyên din ji bo herka xwe ya tevgera laş. Giraniya giştî ya di tevna karîger ya mezinan li ser yek ji sisyan ji giranahiya xwe ye, û li gorî mêjera giştî bêtir ji şeş sed masûlk û cuda ye.

muscle Splenius şewqe: Anatomiya û fonksiyona

ku yek ji sereke binêrin masûlkeyên mirov. Located belt masûlk û ji serê li jêr trapezius jorîn û nixumandî wezareta xwe. Ev ji ku bingeha ji skull li herêmê li pişt convexity guhê dest, hingê gelek vekirî û berên bi movika di nîvê stûyê û paş jorîn di asta di navbera sêyem û ya vertebra Sîngî pêncemîn. Dema ku di selikekê de serê sir û seqemê de ji aliyê, wekî ku hertim û definer stûyê muscle splenius şewqe cih digre, ku erkên di performansa ji van tevgerên pêk tên.

Nîşan û sedemên birîndar muscle

As bi hemû organên di laşê mirovî de, êşa hessas in ji bo nexweşî û ziyan in. Li mirovan, ne nîşaneyên êş û bajon, gava xist muscle splenius şewqe heye. Sore jorîn parietal herêmê, êş e, di nava skull ji bo eyebar cîkî. Dibe ku êşa backache ji stûyê bi eyeball hene. Gelek caran weha êş e, êş akût intracranial kir. Li ser nexweşên tûşî jî ker û dîtbarî de li aliyê ku belt masûlkeyên ji serî û qirika xist. Li gel van nîşanan, nexweş heye êş di stûyê.

Ji ber sedemên têkçûna masûlkeyên belt ji serê dikarin ev bin:

• Birîna stûyê;
• overload giran an ji nişka ve ev;
• dirêj bigirin li ser helwesta wê meyl û ji serî û qirika pêş;
• bitewînim daîmî.

Weary masûlkeyên stûyê gelek hessas bi şoqê, dema ku ji bo herikîna hewa sar rastî ne.

Sedema

Divê balbikşînim ser rewşa de, dema ku muscle strap serê şewitî ye, prosedûra palpation alîkariya wê. Ev bi tenê, divê pisporên tenduristîyê jiyîn be. Di dema performance ji palpation li fixing masûlkeyên belt, jorîn , masulkên trapezius û masûlkan, scapulae levator, xalên tender naskirin. serê nexweşan heye ku ji aliyê testa eleqeder digin. Ev pêvajoya kirarî relaxation masûlkan re misoger dike. space Palpated di navbera bingeha stû û mil bi girdle, serê nexweş de bi vî awayî li wê rêya berevajî bi masûlkeyên bandor to it dirêj yên ko e. Palpation û li cihê, ku ne dawiya jorîn wir bi top masûlka rastî - a trapezoid û sternocleidomastoid. Pain li nexweş gava ku stran palpation nasandin berîka xwe yên tunekirina masûlkan û tedbîrên ji bo nehêlana wan re dê alîkar.

Ji bo destnîşankirina êş dema ku stran tevgerên aktîf û pasîf hatiye lidarxistin xebat ji motion.

pêşîlêgirtina

To bi serê strap nade êşa masûlkan, sedema ne û bû sedema nîşanên din wê ji iltîhaba ne, doktor tewsiye dikin ku tu li pey çend rêbazên hêsan:

1. Di bin çi şert û mercên pêwîst self-teşhîs û self-tedawî tevîhev ne. Dema ku nîşanên wê pêwîst serî pispor ji bo teşhîs û tedawiya armancên, di prosedurên.
2. Ev pêwîst e ji bo şopandina rewşa laşê xwe: Xwe ji voltaja xurt an jî berdewam in li lêdaneke bi qirka, serê gellek digin ew ne dema xebatê de li ser komputerê, xwendin, li cîyê kar.
3. Li mala xwe û li karê te, divê ji bo pêkanîna temrîn Gymnastic ji bo mil û piştê qirka.
4. Dûr pêşnûmeya.

dermankirinê

Ji bo tedawî rewşa nexweşiya masûlkeyên belt ji serê bikaranîna pêvajoya kirarî ya relaxation post-isometric. Ev di heman manîpulasyon hevbeş ya nexweş û bijîşk derewan dike, ji bo çareserkirina derbasbûna ji pasîf dirêj masûlkeyên belt ji serê wî û ji bo qonaxa-dirêj gav bi gav a masûlkan û li cem ew di rewşeke nû de. Ev pêvajoya kirarî ya destûrê dide te ku jê êş û restore mîqdarên muscle. Ev tedawî tê kirin di malê de hatiye lidarxistin.

Splenius muscle şewqe, herweha din masûlk û dirêj yên stû, gelek caran çavkaniyên meynet, bi qasekî ku wê kesayetiya û self-massage dibe. mesrefên tibbî, bi ji aliyê dermana profesyonel di saziyan de bi taybetî hatiye lidarxistin. Ji bo pêkanîna self-massage pêwîst ji bo biçin li pişta serê wî li ser balguh e, û ji masûlkan nerm dike, û ew bi hêsanî bigihîjin dibe. Tu divê ji bo bidestxistina van muscle splenius şewqe di navbera tiliyên. Tevgera bi vî awayî divê ronahî û hêdî be. Ji bo êş self-massage û stresê divê dirêj be.