Seleta Dietary: recipe bo sêniyekê bi fêde ji mirîşkê

Chicken "sernav" selete sêniyekê û kaloriyên wan kêm e ku ne bi tenê goştê spî yên mirîşkan, lê bi tiştên dî bikêr e. Hêjayî gotinê ye, ku wisa xwarinek xweş xweyî beden û bi vî awayî piştgirî û kîloyan e.

Dietary selete: sêlên recipe bi mirîşkê

malzemeyên pêwîst:

• avokado ji dirûtinê re nerm - yek tiştekî mezin;
• singê mirîşkan - 600 g;
• bexdenûs, rizyan û chives tîrên - yek girş;
• xwê - nîv Teaspoon;
• bell îsotê (tercîhkirin rû sor) - yek tiştekî mezin.

seleta Dietary: recipe xwarinên sebzeyan

Processing yên berhemên goştî. Chicken ji bo ev amanê, ev tê xwestin ev e ku bipêjin. Lê belê, eger bi vî rengî jî, hilbera di store ne li wir bû, hûn dikarin bibin û singê ranewestandin. Bi vî awahî, di goşt de divê baş were şuştin, û paşê jî di pot biçûk kirin, pour xwê û ava vexwarinê. Piştî ku, di fillet pêwîst e pêşîvekirina li germahîyê kêm ji bo sih an çil deqeyan. Next, divê hûn ji bo sîngê ji qijilandibû, hênik bi temamî û jê ji bone, çerm û cartilage. To lê zêde bike ji bo selete wisa goşt zêdetır to cut bi kêr û destên perçe li ser fiber ne e -, da ku seleta wê binêrin balkêş zêdetir û appetizing!

Dietary selete: recipe ji bo xwarinên saxlem

* Amadekirinê ya malzemeyên sereke. M yagkoe, avocados gihîştine û Bulgarî îsotên sor divê di ava germ, wê diqeşêrin û difire şuştin, û paşê chop caw tenik. Piştî vê, divê tu dill, tîrên pîvaz kesk, bexdenûs bişo û bêinsaf chop wan bi kêrê.

seleta Dietary: recipe bo sosê bi tendurîstî û bi fêde

malzemeyên H Parts Required:

• mast bê dyes û preservatives - çar sed sentîlîter;
• lemon gihîştine - yek û nîv;
• bîbera reş - rêyek din;
• xwê bipêjin - rêyek din.

Pêvajoya amadekirina a sosê selete kêrhatî û bi fêde ji bo landin,

mast xwezayî 400ml bê preservatives û dyes bikeve nav sêlên seramîk de rijand, bi temamî guvaşt, nîvê lîmonê ji dirûtinê re û lê zêde bike rêyek din ji xwê bipêjin û bi heman mîqdarê ji îsota reş. Hemû malzemeyên divê di cih de tevlihev be, bi kevçiyekî, û paşê li damezrandina sêlên bidomînî.

Chicken "sernav" selete bi a photo of firaxê qediyayî

Boiled û dabeş destê mirîşkê fiber, divê bê bi chives hûrkirin, bexdenûs, dill, avokado, îsotê tevlihev. Hemû berhemên divê tevlihev, birijîne sosê mast, û piştre nav legena mezin kirin û xizmetê sar.

şîret saxlem

Eger hûn jî perçek ji berê wek avocado hez nakin, ew dikarin bi hêsanî li şûna ananas an dikezixîne. Ev berhem dê firaxê e ne tenê tehmxweş, di heman demê de jî ji bo ku hejmara kêrhatî, ji ber ku em hemû dizanin ku ananas rojevî digestion û bi lez û tansiyona xwînê erzankirina, û bide dikezixîne û saturates bedenê de bi hêmanên bikêr, normalizes metabolîzma û bi vî awayî alîkarî ji bo kêmkirina kîloyan.