Recipes Smoothies Vegetable bo Blender

Smoothies temsîl beverage Veg ku ji aliyê tevlihevbûn berries, berê an jî ava fêkiyan sebze, berhemên şîr an amade kirin. Ev sêlên ji mêj ve li welatê me populer bûye. Ev vexwarin çiqas xwedî navekî nedîtî, lê ew xwe amade dike xwarina danê bikaranîna blender an mixer. Ya herî sereke - ku bi tûmî baterîjen hemû firaxê malzemeyên bikin û ew ê ji bo organism kêrhatî. e ne bi tenê berê, di heman demê de jî smoothies nebatî hene. Recipes ev vexwarin e ewqasî tevlîhev ne.

Drink ji bo kêmkirina kîloyan

Smoothies bi piranî bi tenê ji berhemên bi tendurîstî û xwezayî amade kirin. Piştî ku hemû, ev vexwarinên bi gelek caran ji bo kêmkirina kîloyan tê bikaranîn. Ji bo smoothies tamxweş, ev bangawazî hingiv, rîçal, gwîzan, çikolata, şekir û cream. Lê belê, bi kafein landin, wisa ne, dikare bê gotin. Slimming smoothies nebatî bipije. Recipes vexwarinên wiha rûdaye in, ew dikarin pick up on tama xwe. Ger tê xwestin, kes dikare vexwartinên li ser bingeha mast xwezayî an kefir amade bike. Malzemeyên sereke bi kar dehl, xemilîner, pincarê û sebze. Ji bo tama rontir, tu giyayên bîhnxweş lê zêde bike.

smoothie Vegetable bi kerfes li kefir

Smoothies amade kirin, li ser bingeha kefir, xwedî tam xweş û kêmtir kêrhatî ji berê de ne. Vexwarina herî populer e, bi kerfes amade kirin. Ev pêwîstî bi wê:

1. Kefir - 300 sentîlîter.
2. Kerfes Chopped - 1 cup.

Ev vexwarin temam ji bo wan kesên ku dixwazin bi pircureyî menuyên xwe û winda weight e.

How to cook

Vegetable smoothies, recipes ku dikare di nav pêkhatên cuda cuda, bêhtirê caran bi bikaranîna a blender amade kirin. Ev bes e sade. Di taseke a blender deynin kerfes Metod, û pour mast pêwîst e. Hemû pêkhateyên divê bê nav a sosê stûr û homojen qamçiyan.

Products dikare got, eger tê xwestin, li dora blender. Pêşî li firaxê dikarin kerfes pour û jêke nav ampel. Piştî axaftinan, girseya ku di encamê divê mast pour. Ev bi tenê dimîne, ji bo bi baldarî baterîjen malzemeyên.

Eger tama beverage qediyayî nade xist ne wekî tu hez dikî, wê demê tu dikarî syrup berê an honey lê zêde bike.

Smoothies "kokteylê kesk"

Çawa din hûn dikarin cook a smoothie nebatî? Ev kesek recipes vexwarin dikarin hîn bibin. Piştî ku hemû pir hêsan. "Kokteylê Green" - smoothies popular din e. Ji bo amadekirina xwe hewce ye:

1. Cilantro - girş.
2. Parsley - girş.
3. Basil - girş.
4. Dill - girş.
5. Low-fat penêr xanîkên - 100 graman.
6. Milk - 150 ml.
7. ½ jî çemîle.

pêvajoya amadekirina

Ji bo dest bi amadekirina sehayê. Ji bo amadekariya pêwîst ji aliyê gurzek navînî ji Cilantro, bexdenûs, rizyan û basil. Ev pêwîst e ji bo bi tûmî paqij hemû difire. Xiyar divê nav cubes biçûk birrîn.

Di taseke a blender urf pincarê amade û penêr pêwîst e. Li vir ji bo birijîne şîr û xiyar kirin, pêwîst e. Hemû pêkhateyên divê di blender tevlihev. Di encama vê çalakiyê, divê a hevîr homojen bistînin.

"Zelenka", an jî "smoothie kesk"

e, ronahî û smoothies nebatî di germahiyê de hene. Recipes bi photos, bila hûn ne tenê di pêvajoya çêkirina xwarinê, di heman demê de di encama dawîn bibînin. A awireke wisa vexwarinên balkêş. Ji bo amadekirina "smoothie kesk", pêwîst, wê bê:

1. Yek jî çemîle.
2. ½ lime de paqijbûyî.
3. Bi kevçî hingiv.
4. Çend pelên mint nû.

Hemû pêkhateyên pêwîst ji bo bal bikşînin nav tas blender û bi tûmî baterîjen. Di encamê de vexwim tamxweş û giyayên bînbiheştîn e, ku pir me'nîê, û jê re tî ye.

Fêkî û sewzeyan smoothies

Ji bo amadekirina beverage pêwîstiya neasayî:

1. Yek apple.
2. 250 sentîlîter ava porteqalan.
3. 80 gran siyaleyê.
4. 4 florets brokolî hurkirin.
5. Yek carrot.

Ji bo amadekirina vê vexwin, pêwîst e mirov li cup blender xwe bi hemû pêkhateyên saxlem û qirçîna wan. Di Kommandant di encamê da zêde ji fêkiyan û dîsa mix pêwîst e. Di encama vê çalakiyê, divê a komî ya homojen bi tama yekane bistînin.

Salad û apple

Ev smoothie li ser bingehê ava mîneral amade kirin. Bê guman, ev vexwarin e ku tama kesî ne, lê ew hêjayî ceribandinê ye. Ji bo amadekirina we pêdivî:

1. seleta Green - 4 pelên.
2. ½ apple.
3. Honey - One Teaspoon.
4. avê Mineral - 400 ml.

Yekem, di piyana ji blender pêdivî bi mix hemû malzemeyên ji bilî avî. The Kommandant bidestxistin dikarin bên rijandin, ava mîneral û dîsa radigre. Heke wisa smoothie tu tiştekî li bivî hez nakin, hûn dikarin hinek guhertinên bikin. avê Mineral dikarin mast xwezayî şûna.

smoothies Italian

e ku zêdetir di firnê smoothies nebatî hene. Blender Recipes ku tu bi lez cook a beverage saxlem. AW smoothie nebatî a bîhnxweş zêdetir û tamxweş e. Ji bo amadekirina vê vexwarin pêwîstî bi wê:

1. Zeûs - 1 root.
2. çêkirna Pumpkin - 3 perçe size navîn.
3. pel Salad - 150 graman.
4. ava lîmoyê - du kevçîyên.
5. avê Mineral - 1/3 cup.

Ji bo amadekirina smoothies Italian, ji Enkîdu hemû pêkhatên saxlem bi alîkariya blender wê pêwîst e. Di dawiya şorbe nebatî xwarinçêkirinê divê, ava mîneral û ava lîmoyê lê zêde bike. Piştî ku hûn, hemû divê qamçiyan dîsa. Serve smoothies amade ne di cih de piştî xwarinê, garnîtur bi sprig keskayiyê.

smoothies organîk

Ger tê xwestin, tu dikarî bê bi smoothie mast nebatî amade kirin, û mast, ava mîneral xwezayî. Lê belê, tu dikarî, bêyî ku van pêkhateyên bikin. Di rastî de, gelek sebzeyên de dihewîne gelek fêkiyan. To amade smoothie organîk pêwîst:

1. 6 cucumber.
2. 2 pincar.
3. 2 girş siyaleyê.
4. 1 serokê brokolî.
5. Yek carrot.
6. A zîl ji kerfes.
7. Ginger û sîr.

Amadekarîya ev amanê pir hêsan e. Hemû pêkhateyên divê bê paqijkirin û qut nav slices. Piştî ku te pêwîstî bi wan re danîn di legena blender û qirçîna nav a Kommandant. Serve ev vexwarin di cih de piştî amadekirina. smoothies organîk garnîtur dikare kerfes.

A kokteylê de fêkî û sebze û

Ev smoothies nebatî îtîrazê to gelek. Ji bo amadekirina xwe hewce ye:

1. 4 firingî.
2. 1 carrot.
3. 2 îsotên bell.
4. 150 graman ji bexdenûs û dill.
5. 2 kevçîyên xwarinê yên mewijan.
6. 2 porteqalên.
7. tovê kerfes Teaspoon.
8. 1.5 tas qeşa.

pêvajoya amadekirina

To amade smoothie, dest bi ji bo amadekirina hemû malzemeyên pêwîst e. Ji bo vê jî, di sebze, divê baş were paqijkirin, şuştin, û paşê birrîn nav pariyên. Piştî ku berhemên divê derbas di taseke a blender û mix, û germahıya bi leza nizm. Hêdî hêdî, lê dikare were zêdekirin. Di girseyî di encamê divê giyayên, fêkî, pincarê û qeşa lê zêde bike. Dîsa, gelek ji blender ji ber qamçiyan. Smoothies amade kirin. Ji vê midehê du parên bidestxistin.

Di dawiya

Li welatê me, vexwim pir populer, wek smoothie sebzeyan bi mast. Recipes bi photos destûrê to wek kokteylê de, bêyî ku bi zehmetî cook. Jî, di vexwarina dikare li ser bingehê ava mîneral, mast, xwezayî, şîr û fêkiyan amade kirin. Hemûya vê pêvajoyê têr li hêsan e û di demeke kin de digire. A cîhêreng ên ji rêyên xwarinçêkirinê destûrê dide te ku hilbijêre tam li smoothies ku hûn hez bikin û dê bi kêrî bedenê de bînin. Lê belê, ev ne pêwist e ku li şûna likes ji xwarin û molotof. Jî ji bîr nekin ku hin ji yên ku pêkhatên smoothies nebatî dibe ku li hin nexweşî contraindicated. Ji bo nimûne, bexdenûs. Ev divê ji bo wan kesên ku pirsgirêkan bi ku gurçik bi kar anî ne. Jinên ducanî tê pêşniyarkirin ne destdirêjiya smoothies. Piştî hemûyan jî, ji bo pêşketina normal ji fetus pêwîstî bi tenê tundî û mîneralên, di heman demê de bi proteîna ne.