Pêvajoya metabolîk: têgiha, nirxa. Metabolîzma - çi ye?

Gelek kesên, ku piştî tenduristî û hejmara wan binêrin, eleqeyê nîşanî pêvajoya maddeyan û taybetmendiyên xwe ne. Ev ne tiştekî ecêb e, wek ku ew ji bo ku rêvebirina normal ya tenduristiyê baş e û baş têkarî bide. Gelek caran kîloyên û bêxewî bi bi pirsgirêkên di vê pêvajoyê de maddeyan ve girêdayî ye. Sipas ji bo vê gotarê, hûn dikanin bibînin ku çi metabolîzma û çawa ew mohrkirin e.

pêvajoya metabolîk: ev çi ye? Faktorên bi têkildarî

To date, behsa kîloyan, bijîşk gelek caran têgeha "qasîd" behsa. Çi ye, di zimanekî hêsan? Tam çawa vê pêvajoyê de bi kîloyan re têkildar?

Di warê sade, metabolîzma - ew metabolîzma, ku li cihê ku di bedenê de ji her û her ku dijîn e. Di bin pêvajoya maddeyan jî wê wateyê ku rêjeya at ku bedena xwarinê bi enerjiya xwe diguherin. Her duyemîn di bedena me de digre, cihê ku zêdetir ji hezar pêvajoyên kîmyayî. kombînasyona xwe - pêvajoya maddeyan. Ev divê bê diyarkirin, ku di metabolîzma mêran e çiqas zûtir ji ên ku ji jinan. Leza vê pêvajoyê de yekser pêwendî ne bi tenê ji bo nasnameya zayendî, di heman demê de jî bi physique ya mirovekî ye. Ev ji bo vê sedemê ye ku kesên ku kîloyên zêde ne, metabolîzma ye kêmbûye xwarê ye. Hê jî din faktorên girîng e ku di pêvajoya maddeyan bandorê - dîtî û balance giştî hormonan, yanî bedenê ye. Heger tu bibînî ku metabolîzma li bedena xwe dest pê kir, pêk çiqas hêdî hêdî zêdetir, ji bo sedema vê jî dibe ku diet, stress, exercise an bikartînin.

Sê cureyên maddeyan

Substance û enerjiyê de bi nêzîk ve bi hev re tên girêdan. Ew hêmanên herî girîng ên pêvajoya irsî ne. in, sê cureyên li metabolîzma hene:

• base;
• çalak;
• dehanker.

metabolîzma Basic - lê ya ku di bedenê de bi kar tîne ji bo parastin û bimeşa normal ji organên girîng e. Ev, ew e ku dil, kezeba sipî, gurçik, tract medê, kezebê û cortex mejî pêşkêş dike.

Active metabolîzma - enerjî ku ji bo çalakiya fizîkî ya ku pêwîst e. Hêjayî gotinê ye ku bêtir kesekî moves, li zûtir bedena xwe a pêvajoya irsî ye.

metabolîzma digestive - enerjiyê de, ku pêwîst e ji bo bedenê ji bo digest ji xwarin. Fatty û xwarinên sorkirî bi gelek dirêjtir berhemên kêrhatî xera kir. Ev ji bo vê sedemê ye ku kesên ku dixwazin ji bo winda weight e, di heman demê de like to be pastries pęţ, botânicas û gelek din xwarinê xisar, divê bi lezgînî di berçav re diet xwe.

berhemên End of metabolîzma

Bi demê re, ku berhemên dawî yên metabolîzma û organên, ku ji bo metabolîzma in, bi awayekî guherî. pêvajoyên Excretory rasterast ji bo metabolîzmayê. metanephric - Li guhandaran, beden a sêyem ya gurçikê ye. Ango ew li ser damezrandina ku berhemên dawî dibe.

Ji ber ku di metabolîzma ku berhemên dawî avakirin - avê, uretra û karbondîoksîtê. Hemû ji wan di pêşerojê de ji bedenê xwezayî. Ajansên metabolîzma, ku di derketina yên ku berhemên nihayî de beşdar:

• gurçikan;
• kezebê;
• çermîn;
• pêbixin.

Metabolîzma proteînên ku di bedenê de

Protein - ku yek ji hêmanên herî girîng di bedena me de ye. Ev e, di damezrandina cells, ku destmal, masulke, enzîma, hormonan û gelek deverên din ên girîng bedena me de bibin. proteîn carekê avdestê bi down di kanalên şikandin. Ji ber ku ew bi nav asîdên amînoyî bîya û tê şandin kezebê. Di vê pêvajoya girîng a ji bo kesê metabolîzma berpirsiyar. Hêjayî gotinê ye ku di bikaranîna mîqdarên mezin ên ji aliyê proteînan dikarin jehrî Protein e. Organîzasyona Cîhanê ya Sihetê şîretê dike ku dixwar û zêdetir ji 75 graman per 1 kilogram ji giranahîya bedenê per day.

karbohîdartan

pêvajoyên biyolojîk ku di bedenê de roleke girîng di mirovan baş-being bilîze. Metabolîzma ku di hilweşîna ne bi tenê dikarî proteîna di heman demê de jî karbohîdartan bibin. Ji ber vê yekê di forma bedena fructose, glîkoz û bê şekira. Bi gelemperî, di karbohîdartan di form of qawet û glycogen Di laşê mirovan da. Carbohydrate di dema glîkoz rojî dirêj re dikevê, ew xwînê.

Carbohydrates - ev çavkaniya sereke yên enerjiyê ye. Li nebûna wan li merivan bi awayekî kêm û rewşa tenduristiyê xirabtir dibe. Ev karbohîdartan beşeke girîng e ji bo ku rêvebirina normal yên sîstema rehikan in. Di doza eger yekî dît li nîşaneyên wek westandin, serêş, drop li germahîya, û bitaybet, ew pêşî ji hemû divê balê diet rojane de xwe bidin. Ku nebûna karbohîdartan - doza hevbeş ya tenduristî belengaz.

metabol

sendroma metabolîk - komplekseke nexweşiyên ku li kesên ku kîloyên zêde ne pêk tê. Di encama metabolîzma belengaz û obezîteyê, kesek dikare ku destnedayîna însulînê pêş. Wiha, nexweşî dibe ku bi nislet e an kirîbû. Ev divê bê diyarkirin, ku li gel metabol jî biqewime û guhertinên din li ku destmal û sîstemên bedena. Dema ku li metabol , nexweş jî dikarin obezîteyê malê de bimînin. Ev jî dikare ji bo pêşxistina Nexweşiya dil, şekir, û demaran çewtiyan. Sedema sereke ya sendroma e nexweşiyeke irsî. Gelek hessas in ji ew kesên ku xwarin fast food an dixwar, li ser go in. sendroma metabolîk caran li wan kesên ku sedema jîyanê jî durufa pêk tê. Zanyarên piştrast kirin ku obezîteyê jî rasterast ji bo mirina bilind ji hemû penceşêrê girêdayî ye.

Ji bo teşhîskirin li metabol, bala xwe bidin ser asta glîkozê di xwînê de pêwîst e. The pir yekem nîşaneya hebûna qelew li herêma zik e. Gelek caran, ji metabol bi tansiyona xwînê re têkildar. Kesên ku pirsgirêkên bi danûstandina madeyên heye, ev erê zêdekirin.

In order to get rid of the metabol, ew pêwîst yekemîn ya hemû to lose weight e. Ev bi qasî ku pêkan pêwîst dê û bar di ber çav re diet xwe. Pispor pêşniyar dikin ku nexweşên ku ji metabol gilî, serdanên rêzdar ji bo kilîtkirî massage û swimming pool. Ev prosedur bidin ku bi awayekî berbiçav baştir metabolîzma. Ev jî divê bê bibîranîn ku bikaranîna alkol û cixarê kêm pêvajoya maddeyan. Di têkoşîna bi vê nexweşiyê ji xûyên xerab divê were terikandin.

Sedema sereke ya sendroma maddeyan diet çewt e. Berî her tiştî ev ji bo dev ji pêwîst e karbohîdartan sade û şûna wan bi aloz. Ji bo vê jî, bidin tercîh ji bo porridges, arê ne û şêrîn. Di kontrola metabol divê ji bo xwarinê nedosalivat. Ev girîng e ku de li lezet parêz û sebze xwe. Ew dewlemend in ku tundî û hêmanên şopên in.

Gastritis: Agahiyên giştî

Gelek caran binpêkirina pêvajoyên maddeyan doza gastritis e. Bi vê nexweşiyê, nexweş heye iltîhaba layer perdeya zik. To date, gastritis di her du zarok û mezinan pêk tê. Ya yekem, ji nîşanên a hêdîkirina ji qasîd e. Di encama vê çalakiyê, nexweş heye westabûn û nebûna enerjiyê. Gastritis li mirov dikarin bibin giran mîdeyê, serdilşewatî, vereşîn, binepixe û flatulence.

nexweş Gastritis contraindicated:

• bêdohn;
• alkolê;
• akût;
• botânicas.

Gava yekem nîşanên gastritis pêwîstî bi têkilî bi doktorê xwe re ye. Ne tenê bû ew Şîreta a diet ku dê ji bo pêvajoya maddeyan di laş de bi pêş de, di heman demê de jî reçeteyên kursekî ji dermanên.

pargîdanî kronîk

pargîdanî kronîk - nexweşiyek e ku bi nexweşiyeke irsî sedema. iltîhaba pankreasê de ku di vê nexweşiyê dît. The pargîdanî herî belave li jin yên di temenê navîn û pîr hevpar e. The pargîdanî nexweş nîşanên jêr e:

• dilxelandinê;
• dilçûn;
• êş di zikê;
• dilxelandinê.

Pargîdanî pêdivî bi guhertina diet te ji nav xwarinên saxlem in jî. Ev jî xirab bi kar fatty û xwarinên sorkirî e. Ev pêwîst e, da ku bi tercîh bi products, steamed an di tendûrê de tê. Dema nasîna nexweş gastritis divê bi temamî dev jê berde û edetên xirab.

Syndrome Bowel Bêrehtî. Agahiyên giştî li ser nexweşî

sendroma ding Bêrehtî - berhevoka nexweşiyên ji pêvajoya maddeyan ku ji bo 3 mehan yan zêdetir jî berdewam dike. Nîşanên vê nexweşiyê ne êşa mîdeyê, nepixîna, û binpêkirina BDP'ê. Bi gelemperî, di sendroma rûvîyan asabî herî ciwan di temenê 25-40 salan de ye. Sedemên vê nexweşiyê de bidomînin, jiyana me ya neçalak de û guhertina di asta giştî hormonî.

Dema ku ji bo dermankirina hêrs sendroma ding gastroenterologist dermanan nexweş hejmarek lêkolînan û diet. Kîngê bi hemû pêşniyarên, nexweş bikaribe bi lez û painlessly ji vê nexweşiyê xelas get wê.

Çawa ji bo bilezkirina metabolîzma?

Di şerê li dijî giranîya pênasîna di rêza yekem de em teşwîqkirina pêvajoyên maddeyan. Lê belê, her kes ne dizane ku çawa do it right. Hemû pêşniyarên pêwîst dikarin di gotara dîtin. Ev tê zanîn ku metabolîzma herî li wan mirovên ku rêzeçiyayên ji 11 heta 25 salên temenê xwe bi lez e. Gelek pispor dibêjin ku rêjeya metabolîzma girêdayî li ser lebata mirovan. gûhertin metabolîzma Dibe ku ji ber ku li ber enfeksiyona di bedenê de.

Ji bo normalkirina an lezkirin pêvajoyên maddeyan di gava pêşî ye ku koçî qasî ku pêkan e. Ji bo baştirkirina metabolîzma heye, bi hev re hêz û Cardio. Bi mesa pêşniyarkirin êvarê de rêve. Ev ne tiştekî ecêb e, wekî ku wê ew bû ku ji bo pêvajoya maddeyan hetta di xewa xwe berdewam bike.

Ji bo dîsaçêkirina pêvajoyên maddeyan, gelek pispor carekê sauna hefteya û bath steam pêşniyar dikin. Bi saya vê, tu li gel accelerating metabolîzma, başkirina gera xwînê. Ger tu nikare biçe, li hemamê û sauna in, hûn dikarin pêk treatments li serşokê. Ji bo vê yekê jî pêwîst e ji bo bikaranîna avê ku germahiya zêdeyî 38 derece ye.

To lezkirinê metabolîzma girîng e ji bo lîsteya diet xwe. Ev divê bê rojane telef bi kêmî ve du lître avê. Bi tenê bi xwarin saxlem û hevseng, divê niha di parêz be.

Bi kurtî

Gelek bala metabolîzma in. Çi ye, di zimanekî hêsan, û çawa ev lezkirin, tu dikarî ji gotara me fêr bibin. Gelek caran ew metabolîzma hêdî sedema ne bi tenê dikarî kîloyan, di heman demê de bi zor ji nexweşiyên dibe. Li nîşana yekemîn ya şikbarîya ji norm pêwîst e ji bo doxtor. Tendurust bimînin!