Paqij kezeba ya smoker. Gelo gengaz e ku ji bo paqijkirina kezeba?

Eger hûn ne di dawiyê de karibin xwe ji vê xûyê şertû mîna cixare kişandin xelas, îdî vî babetî dxwazîn e ji bo we, li jêr em dê ji we re dibêjim ku çawa ji bo paqijkirina kezeba qetra, jahr û contaminants din jî di demeke kurt de û bêyî ku karekî mezin.

Gelek kes di mîtînga ku ji monster nîkotîn, biryar bide ku dest bi jiyaneke nû li ku êdî li wê derê cixare niha, di heman demê de, mixabin, nîşanên ya ex-smoker ya bi berdewamî tengala kesê Rus, wî gelek naxoşî. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn bikarin ji nû ve nefes, bê kuxik phlegm, li jêr em çend xalên ku dê alîkariya te bersiva pirsê ji "çawa zû paqijkirina kezeba?"

Ez çawa dikarim hûn dizanin ku bi hêsanî paqij e

Gava ewil ji bo Yûnanîstanê, û li gor vê, nîşanek ji bo paqijkirina pişên we - ev expectoration ji tavêje. Bi vî rengî nerazîbûna ji bedena xwe di rêza yekem de nîşan dide ku, di pêvajoya ku tevlêbûn ji gemarê xelas û dest pê kir ew û dorveneger kirin e, ev e, niha pêwîst ji bo ku hinekî din hewl more.

Di qonaxa yekem de - inhalation

Inhalation amûrên herî bi bandor ku divê pêşî li ser pirsa adetên paqijiyê munaqeşeyek bê bikaranîn e. Tu bi vê şîretê dike ku serî li nêzîktirîn nexwastina Helbet ji inhalation (hilmê tê pêşnîyarkirinê ku serî li ofîsa qet nebe 10-15 caran).

Gava duyemîn de - Sports

Ger tu hê jî bawer nakim, gelo ev gengaz e ku paqij kezeba, da ku dermankirina pêşî nayê rewşa fîzîkî xwe pev re ne, û hûn hê jî dixwazin bi ya ji bo rizgariya ku zû têkelbûna pulmonary gengaz. Di vê rewşê de, hûn pêwîst bo destpêkirina çalakî li meşqa sporê bibin. herî baş ew e ku bi kar tînin de bi hinceta sporê li hewaya vekirî, û xweziya di nêzîkî avê û nebat, qet nebe ji ber vê xwîna we çêtir circulate, û li bedena wê bibin biçûk, xweşik û healthier more. To operasyona me bi navê "paqijkirina kezeba ya smoker" dest pê kir û di zûtirîn dem de bi hev re tevbigerin, em we temî dikin ku ji bilî bazdana li hewa teze bi serdana hewzê avjenî, dersên yoga an jî tenê sporê.

Di qonaxa sêyem de li ser rê ji bo serketinê - hilma teslîmî correct

Paqij kezeba smoker ya meşqa nefesê. To date, ne gelek aloz heye meşqa respiratory, ku te di paqijkirina bedenê alîkar. Li jêr in, çend ji wan wê bê pêşkeş kirin:

1. The exercise yekem diyarkirî ji bo ku ez bi qasî ku pêkan awayekî rast e. Di destpêkê de, divê tu li ser her du lingên piştgiriyê, şayî û bi wan re li width mil. Next, divê hûn ji bo nefesa kûr û dest bi pîro- bi hişkî jerks (wek dirûçikand it), dema sucking di mîdeyê. Ev temrîn, divê hûn ji bo rewşa tenahî û aram û bi temamî rê.
2. The exercise duyemîn kesê ku balê li ser fikrên wan alîkarî dike. Rabe, hatiye bidesxistin li ser her du lingên piştgiriyê, li ber di asta çavê binêrin, fix gaze xwe. Destpêk hêdî hêdî û kûr li hewa hilm bi devê û paşê bi hişkî push poz kunên xwe. Piştî çend kelîman hûn bikaribin lezê ji bo heta ku derfet bi hilm kûr qediya ye. Wiha, exercise ji bo pêkanîna bêtir ji 20 car pêwîst e.
3. Ji bilî du temrîn jor e din jî, ew e ku herî bi bandor heye. Take helwesta tirenê jî, fęrbûna ji hilm kûr û teqîn valahîya zikê. Nefes jî, divê bi tu zêdetir ji 10 seconds bêne misogerkirin, û paşê hûn hêdî hêdî û bi sivikî dikare pîro- jerky. Ev pêvajoya kirarî divê li ser 5 caran bê dubarekirin.

Piştî ku bê tips kê bi axive bi manevrayên sereke û bi rastî pir xurt di paşerojê de, tu dê bikaribe bersiva ji bo bi xwe yek ji pirsgirêkên girîng di jiyana me de: "Gelo gengaz e ku ji bo paqijkirina kezeba?"

Gava çaremîn - bath-High quality

To bedenê de wek zû bi zû paqij bijehr, em pêşniyar dikin ku hûn serdana a bath qet nebe carekê di hefteyê de ji bo çend mehan li pey hev. Li gel vê, ji bîr nekin ku hûn û paqij kezeba ya smoker wek zû û bi bandor ku mumkun be, lewma divê ji bo vexwarinê tinctures herbal rasteqîne more.

Qonaxa pêncemîn - çaya ku ji vê herb

Fir, pûng, sage, pelên mazî, pelên blackcurrant, flowers chamomile û pelên, û hwd. dikare wekî dinasin baş ji bo paqijkirina bedenê re xizmetê bike. Divê tu brew yek pot bi pincarê û hilm a vapor kêm bîhnxweş ên ku hûn relax dê û imad nav cîhanê yên aştî û asûdeyî bike. Em ê te ji piştî ku vapor herin ne li ser a sar û ew bi yên din jî di nava 30 deqeyan de next Gotûbêja ne.

Gava kemilandinê - nutrition proper

Her yek ji me ji zarokatiya ji devê diya xwe an jî dapîra nizanin ku pîvaz û sîr xwedî milkên ku antîbakteriyele hin ku bedena me de ji bo têkoşîna li dijî madeyên cuda şertû alîkar. wezîfedarkirin bi navê "paqijkirina kezeba ya smoker" no îstîsna ye. Ji bo hilberîneke similar anîn ji bo te k'erem, ew ji bo dest bi birrîn nav pariyên biçûk, zêde avê û mix bi şekir. Next, divê hûn bi kar berê amade qijilandibû, sê an çar kevçîyên li seranserî rojê. Duration yên tedawiyê divê qet nebe di hefteyê de be.

Li gel vyshenapisannogo temî li we babyobraz we zikê mirîşkan qijilandibû, lê tenê di germ an germ, wek ku di encama li benda ne, lê di pîvaz kompozîsyona û sîr xwe. Di serî de şorbê mirîşkê re misoger dike ku tavêje li pişikê dest keşfa û di dawiyê de derdikevin wê. Jî ji bîr neke ku şîr gehîştî kezeba ya smoker.

Step Heft - bikaranîna rêyên folk

To hîn çawa bi paqijkirina kezeba ji axê, tar, jahr, û hwd. bikaranîna hêza temrîn sport û nefesê de, em ji niha ve dizanin, di heman demê de li ser ku çawa hûn dikarin healthier bi bikaranîna rêyên folk bibe, dizanin ku yekîneya, da we çend recipes License de ji bo mirovê nûjen ê li berjêr bê pêşkeş kirin.

1. Tincture dihewînin, a, sêvik pine, amûrên herî bi bandor ku bi pistgiriya rakirina bi lez ên li phlegm e. Ji bo amadekirina vê kerametê seagulls, tu dê yek kevçîyekî xwarinê yên ku gurçik, û 200 gran ava kelandi germ heye. Bixwin tiryakê bi tenê piştî çend saetan, Înfuzyonê bo hefteyekê bipije.
2. Li çavkaniyên bike cuda di salên dawî de gelek caran dikare li ser vê mijarê ji berê-çixarekêş bi xwe terpilîn: "Gelo gengaz e ku ji bo paqij kezeba bi rîya gulbinefş û pûjan" Bersiva hêsan e: ". Bê guman, erê" Ji bilî vê, ev qijilandibû, yek ji baştirîn rêya folk yên sedsala me ye. To jî bide, tu dê yek kevçîyekî xwarinê yên violet û yek kevçîyekî xwarinê yên pûjan divê, hingê divê tu bi wan re bi çend tas ji ava germ tije bike û dev ji bo qet nebe wê saetê de. Tu divê ji bo vexwarinê a decoction sê caran di rojê de, bêyî bikaranîna şekir.
3. riyeke din ji bo zû û bi bandor paqij bedena xwe ji ÿgir - ev qijilandibû, amade kirin, li ser bingeha milk û niha xirpûk. Ji bo vê divê hûn ji bo cook di taweke şîrê (0.5 lître) û lê zêde bike qedehek xirpûk. Piştî ku naveroka dest pêşîvekirina, germê kêm û derkevin li ser sobê ta ku ew hatiye ji aliyê nîv hatin dukelkirin. Hingê divê hûn zorê qijilandibû, bi riya Language û vexwarina wê nîv seetê berî xwarinê. Prosedûrê de, divê di hefteyekê de dubare kir.

Em hemû riyên mumkin ji bo paqij kezeba, ku hun dikarin li malê bi kar boyaxkirin kirine. Li gel vê jî, hûn jî dikarin ji bo derman modern nêv, di heman demê de, mixabin, di pratîkê de, van rêbazên to date ne 100% bi bandor ne.

Ez tu dixwazî tenduristî û serkeftinê!