Panîk çi ye

Ev rastiyeke ku, panîk, di rojên me, mixabin, gelek kes dizanin. Yê pêşî yên episode tim diqewime ji nişkan, nexweş caran dibêjin "a Bolt ji şîn." Li ber siyê ya dixuyê ku temam fîzîkî baş-being, kesekî ji nişkê ve dest bi hîs tirs dijwar, tirs, panîk di rastiya xwe. The yekem nîşaneyê bi piranî - dilkuta bi dil. Di vê merhaleyê de, kesek nikare di gêjbûn de dixeriqe û gêj, hest û nebûna hewa bimîne. Dibe ku ricifên li dest û ling, xwêdan, êşa zik û azarê di warê sîngê de, hesta unreality û bêçaretî bi temamî. Ev gelek caran diqewime qelsî giran, weha xuya ye ku, di rastiya xwe lingên bidin rê.

Lê tiştê ku ne di dema êrîşa bîhna ne - ev panîkê de, wek qaîde, ji tirsa mirinê yan jî dîn. Ji ber taybetmendiyên hest û fîzyolojîk ên êrîşên bi vî awayî zêdetir janên jin, tevî ku mêr bi îlankirina ne. Li gorî nêrîna eksperan, ku li Rûsyayê îro li ser 8 milyon ya sex adil çi bi têkjeliyên xwe bizanin çi panîk ne.

The episode yekem dibe ku di guhastina an jî di nav elaletê de di heman demê de bi tenê li ser kolanan, an di dema tu serûbinbûnê de hest derdikevin holê,. Ev ji çend deqeyan de nîv seetê dirêj dike, û bêyî ku şopeke lidarxistin. Lê belê paşê kesên dest bi ditirsin êrîşeke dubare, listen to xwe û li benda wê. Di bawerîya xwe ya tam ku ew xwedî problemên cidî yên dilê û, bi giştî, yên tendurustîyê, ew dest bi bijişk e. Lê, pisporên teng tiştekî nedît. Ger ku êrîşên bi ser demê de dubare kir, gel hewl da ku kesên rewşên û cihên ku bi piranî ji wan neêşînin, bi vî awayî jiyana xwe sînordar bike.

Kesekî ku li ser tecrubeya xwe bi xwe hest, çi panîk, di dawiyê de dibe ku agoraphobia pêş - tirsa ji cihên qerebalix û cîhên vekirî. Di encama vê çalakiyê, ew tirsiya ku be ji mala xwe dûr, ji bo ku here serê xwe, di bin Stresa berdewam e. Weke encama episodes şexsî dikarin pêş nexweşiyeke panîkê, dema êrîşên çend caran di hefteyê de pêk bê.

Sedema sereke ya pisporan êrîşên bawer stresê. Bi ser de, êrîşa yekem dikarin derkevin holê û, dema ku ew dê xuya ye, ku kesek li ser xwe bi xwe bi qasekî ew, û heta bi mehan an jî salan piştî şoka hest.

Çawa ji bo ku bi panîkê

Ji bo ku bi serkeftî derên, bi vî rengî alozîya pêdivî bi fêm çi panîk. Ev berteka parastinî asayî ku ev rewşa xeter e, ger wiha berdewam e. Ev yek bi Esau di wê de serbestberdana adrenaline di xwînê de, ew wê zêde dibe, rêjeya dil. Pispor dibêjin ku panîk bi ti awayî jî gefê li jiyana mirovan. Bi ser de, derman modern bi serkeftî hemberî wan nexweşiyên.

Ya herî girîng jî, fam bikin, ku çi qasî xerab, tu tişt wê çêbin - hûn namirin, neçin û bi êrîşa dîn e talûke ne. Panîkê êdî tu ne newestîne, dema ku ew ji bo têgihîştina tê ku ew ne jiyana gefxwarinê ne, û dema ku yek hîn dibe, bi lez ji bo wan negirin ser xwe.

Bê guman, yekem tiştê ku ji bo ku ez - e ku seredana hekîmên. in rêbazên dermankirinê, ji yên weha re pathology hene. antî- Modern û tranquilizers heye herî kêm tesîrên û gelekî bi bandor in. Doktor ji bo hilbijartina dermanên ku êrîş dê bê rawestandin, eger ew tê alîkariya wê.

alîkarî mezin dikarin psîkolojiya hene. Carna, to get bo doza rast krîzên, mimkun e ji bo ku ji wan xelas her û her. A navendên psîkolojîk modern pêşkêş cîhêreng ên ji teknîkên bi zû ji holê tevlihevî. Ev terapiya halwestê û hypnosis, û gruba, meditation, hînbûna teknîk û girjî.

Li gel vê, girîng e, ji bo hînbûna bi qasekî bi êrîşên li ser xwe bi xwe. Learn teknîkên yên îstirahatkirdinê bi çavan ji hestên. Gelek nefesê taybet alîkarî dike. Ji bo nimûne, di dema krîzê de girt hilm hêdî û bi hilma dirêj hê çiqas bêtir, an nefes nav a paper bag.

Panîkê: dermankirina remedies folk

alîkarî bi bandor û di dirêj-demê doz dermaneke bi reçete pêşkêş dike. De birijîne, nîv tas ji ava kelandî de 2 kevçîyên ziwa çay marjoram. Broth israr 10 minutes, filter û vexwe, 150 ml bo çar xwarinên rojane. hemamî kêrhatî û ev giya: 100 g yên madeyên xav e rijiya kelandî de avê (2 K), xurtkirina herî kêm 2 saetan. Take a bath her roja din.

alîkariya baş ya Înfuzyonê ji calendula û pelên blackberry. collection þekirê birijînim kelandî de avê (3 kevçîyê.), israr saetê de, bigirin, heman wekî şorbê û pûjan. A decoction ji bark ji Viburnum (10 graman per tasek av 1.5 kelandî de), bi xwe kevçîyekî xwarinê rojê sê. Bi bandor û motherwort tincture wek nermkirinê, herweha clover Înfuzyonê sar (2 kevçî çayê feed nû ji bo nîvê lt avê, tu kêmtir ji 4 saetan). Gelek recipes, lê belê, herî baş ew e ku li ser bikaranîna wan bi doktorê xwe.

Hewl bide ku dev jê berde qehwe û nîkotînê, çîtik ji rêjîmê yên rojê de, di dema mayî. Û hûn dizanin, çawa panîkê xelas dikare bibe.