Pain li hevbeş çokên ya. Sebeb, nîşaneyên û pêşnîyarên.

Pain li hevbeş çokên li gelek ji xelkê hevbeş in. Di piranîya rewşan de, ew zû derbas bike û ji narehetiyeke mezin kesekî sedema ne. Lê hene ku êşa çokên li her tim biqewimin, neyînî tesîra xwe li hemû jiyana mirovan.

Sedemên êş li hevbeş çokên li Guherandinên travmatîk û kronîk re têkildar bi faktorên cuda - bi nav du komên sereke lêkve dikin.

Sedema ku ji bo birînên ku acîl travmatîk ya strûktûra hevbeş çok dibe ku parçe hevva, çûye, sprains, meniscus torn û di dawiyê de şikestî ye ji patella. Jî strukturên din bone zirarê di nava hevbeş çokên ya. Ev dikare ji bo hejmarek ji sedemên ku provoke overload hevbeş di nav vê komê bi jîder. Di nav van de tendinitis, an iltîhaba tendons, tendonitis - hêstiran mîkroskobîk ên xwe bibexşînin tendon, tekne - iltîhaba bags bi herkoyî hevbeş. Êşa jî dikarin li sendroma da-navê fîlmê fibrinous (vê pêvajoyê ji aliyê ku dipeçîne bi di hevva articular avakirin) biqewime. Dewletên li jor sedema êş travmatîk ya xwezayê û şiddet û cuda.

Pain li hevbeş çokên li dikare ji aliyê Guherandinên kronîk raxîne, ji ber nexweşiya sedema. Ev cure êş bi xitimîna yan jî birîndarbûna related ne.

Osteoarthritis û arthritis degenerative in nexweşiyên ji masulkan de. Ev cure nexweşiyên bi destê êş û dinyaya çokên bilêv, bi taybetî jî di saetên serê sibehê. Di nava rojê de, bi dilşewatî ji êşa di hevkêşeyê de biçûkbûn divê. Gelek caran bi êş li ser vê malperê ji ziyana berê sekinîn. in, sedemên din yên êş li hevbeş çok li ber ti nexweşî, û guhertinên ku têkildarî bi pîrbûna hene. The kevintir kesekî e, li girîng zêdetir rîska birîndar û qewimîna van nexweşiyan.

Eger te wêneyek movik sore çok, divê tu bijîşk, bibînin, lê ji bo ku êşa ji, tu dikarî derman bigirin Panelîst analgesic. Aspirin, îbuprofen, xwe bigihîne analgesic bi hêz û bandora dij-înflamatuar. Tu dikarî acetaminophen bigirin, lê ew bi tenê alîkirin êş, bêyî ku tesîra xwe li werimandin xwe, eger yek e û li wê derê.

Di roja pêşî ya piştî birîndar baş alîkariya compresses sar, paşê êş dirêj baştir e ku gule, xiste a pêşgîra germ şil. Tu dikarî bi massage an jî bath germ bi kar tînin. Ji bo kêmkirina êş, kêm barê li ser çokan. Rakirina tenê 4.5 kîlogram weight, tu dikarî load li gor hevbeş çokên ji aliyê 36 kg kêm bike.

in exercise fizîkî bi awayekî kêmkirina bandorên xisarê ji bandora kîloyên zêde li ser çokan hene. Ev cure temrîn de Cycling, avjenî, walking. Heger tu bi hewceyî a exercise dibezîn, tu zêdekirina dema germ-up jî mimkun e ji bo kêmkirina ji dûr ve û da ser.

Ji bo xurtkirina movik, tu gymnastics bikin. in û bernameyên taybet ji bo zêdekirina hêza nerm ya masûlkeyên ku tev li meşê hene. masûlkeyên bi hêz pîla û hamstrings xurt - a sîgorta baş ji bo herî nexweşiyên kronîk.

Access to doktor pêwîst e di rewşên ku mirov ji ber êşa zehmet be to move, ger êşa zêdetir roj dom dike û bi werimîna giran, sorbûn de amadebûn, û hwd. Jî li ser di bûyerê de ji bo tevgeriya hevbeş ji hedê an nekarîna xeman difetisînin load di bin bandora giranîya xwe bi xwe.

Eger êşa ewqas giran ku mirov bi zorê dikare bar dibe, bi lezgînî divê hûn bi seredana nexweşxaneyê. Bişêwire şarezaye di bûyerê de, pêwîst e ku êşa çokên eslê nenas berdewam zêdetir ji sê rojan. Eger, li gel êş û giran, tu bibînî sorbûn an werimandin îlan zêdetir roj mayînde, ew jî tê pêşniyarkirin ku doxtor.