No bi xwarina: çi bikim? helpful

Gelek kes îro notice ku bi wan re tune, bi xwarina. Çi ji bo ku ez di rewşeke wisa de? Berya ku tu çalakiyê, pêwist e ku bibîne ku ji bo sedema birçîbûnê otstutstviya mitleq.

Çima, bi xwarina wenda?

Ne her tim dilçûn têkildar bi hin nexweşiyên giran. Van rojan de, bijîşkan destnîşan kirine ku hejmarek ji sedemên herî normal ji bo vê rewşa:

1. Overeating. Yanê çiqas hatiye nivîsîn û li ser mifayên a parêza bi parseng, bi miqdara kalorî li beşa din got. Li gel vê, gelek ferî xelkê, ji bo xwarinê her tişt e, ku li ser plakaya xwe de ne, eger yek naxwaze. Hinekên din ji bo snacking berdewam bûbin, "di navbera car hatiye dîtin". Hemû ev dibe sedema wê yekê ku, dema ku di dema xwarinê next, beden tênê nade kalorî zêde hewce ne, û birçîbûnê şiyar nake.

2. ser kalîteya xurekan Poor. Sedemek din jî vê yekê tune ye, bi xwarina li wir e. Çi ji bo ku ez di vê rewşê de? First - ji bo dev jê berde fast food, sandwiches, chips û yên din "goodies" insalubrious. Abuse yên şêrîn, rûn, xwarina hişk dibe sedema wê yekê ku secretion ji êrişan gland digestive, e kirûya kuxuka li wir (xwarin lê dîsa vegeriya nav vê medê bi cih jor avêtin) û di nav rûvî dest bi pêvajoya Li gor û putrefaction. Di encama vê çalakiyê, e narehetiyeke background daîmî, ji ber ku tu kes nikare fîzîkî hesta birçîbûnê ji tecrûbeya heye.

3. bêhal û stresê. Fîzîkî û hisî westiyayî, hest, Senses depresyonê - ev hemû beats bêrîkirinên li hemû. Îcar hay ji watch ji bo, ji bo bar nav keçin rojane di xwe aqilmendî bi din awayekî, hem çalak û pasîf be.

4. Nexweşiyên sîstema digestive. nexweşî brîna herisê, gastritis, cholecystitis, enterocolitis û din nexweşiyên medê sedema tevlihevkirina digestion, ku ew jî ji bo dilçûn rê.

5. Pregnancy. Di dûcaniyê yekem, jin gelek caran birçîbûnê ji ber toxicity ji tecrûbeya ne. A rewşa asayî ye dema ku uterus compresses di zik de, kêmkirina qebareya di mehên dawîn de. Di encama vê çalakiyê, heta piştî xwarina yên hindik xwarin e hesta ji xezîna ku diafirîne îloziyona kêmbûna xwarinê heye.

Sebaret bi êşên giran, paşê jî, bê guman, nebûna birçîbûnê dikare bibe nîşanek ji yek ji wan. Lê belê, wek qaîde, nexweşiyên giran bi wan re bînin "çivîkan" nîşanên bajon (qelsî giştî, weight bi lez û yên din tûne). Îdî xem neke li pêşiya demê de, baştir ew e ku careke din hemû sedemên din û ji bo roniyê li ser vê sedemê ji bo helwesta diçikand te ji xwe re xwarinê.

Çend şîret ji bo kesên ku dixwazin ji bo baştirkirina bi xwarina

Bi vî awayî, hûn fêm bikin ku te di dawiyê de, ti bi xwarina hene. Çi bikim? derman fermî û kevneşop pêşkêşkirina hin rêbazên ji bo kesên ku dixwazin ji bo jinûve bidestxistina a bi xwarina normal.

Yekem, revue de diet xwe. diet te re pêwîst e-asta bilind be, da ku di bedenê de her tişt lazim xwarinan, tundî û mîneralên qebûl dike. herî baş ji bo xwarin, xwarin-home made, xwarinên, steamed an îsyan Ev e. Divê tu lezet niha, sebze, juices û berhemên şîr di pêşeka te re be. Ev girîng e ku dev jê berde snacking û overeating. No doktor sosretî, da daxaza şîreta ji xwarinê biçûk, lê gelek caran (5-6 car roj).

e yek trick ku dê alîkariya we ji bo derbasbûna ji kêmbûna xwarinê hene. "Çi?" - ji we dipirsim? Her tişt pir hêsan e. Di mitbaxê de ye, heta demeke taybet heye - "xwarin". Simply kirin, ku ev yek appetizer, ku berî kursa sereke xwarin ji bo baştirkirina dilçûn ye. Îdeal wek pêşxûrek selete minasib ji sebzeyên teze, çend spoonfuls ji snacks spicy an pariyek lemon.

Ma li ser rola hevkaręn giyayên wî jî ne hindik. Ew ne bi tenê bi bîhna rûnê û tama firaq, di heman demê de jî pir kêrhatî baştir. Gelek ji wan alîkariya sîstema digestive ji bo digest xwarin, paqij bike damarên xwînê de û xwîna ferikandin ye kolesterolê xerab û aktivîstên bedena bi tundî. Ji bo nimûne, horseradish çêtir alîya digestive, û amûrên ku di dermankirina nexweşiyên gurçik û kezebê, û pel bay xurt sîstema parastinê. Tê fêmkirin her biharat tê zanîn ji bo me xwedî milkên kêrhatî wê, ku tu ji bo xwe bi kar tînin.

Ev ne pêwist e ku nabe Eger tu dzanî re naҫe. Çi ji bo ku ez di van rewşên, tu ji berê ve di beşa dizanin. Lê belê, ji bilî hemû yên li jor, pirsgirêk dikarin di asta şekir di xwînê de hatein û kêmbûna vîtamînan de hinek (bi taybetî vîtamîna C) derewan dikin. Ev ji ber vê yekê dê kêrhatî dest bi vexwarinê acid ascorbic be. A tablet ji vê wateyê divê tu minutes 30-40 bigirin. berî xwarinê.

Hinek mirov bi hewldanên ji bo zêdekirina bêrîkirinên xwarin, bi şûn de bi tehlî û dermanxaneyan. Ew bi bê reçete û deytvuyut wek irritants bo receptorên mîde firotin, bi vî awayî zêdetir bi xwarina.

in recipes kevneşop ku alîkarîya we, heke tune ye, bi xwarina li wir heye. Çi bikin û çawa ji wan re bigirin? Here amûrên bingehîn ji bo mijûlbûna bi pirsgirêkê di piranîya bûyeran de ne:

• A Teaspoon ji zerender hurkirin pour qedehek ava kelandî de. The Înfuzyonê, divê ji bo nîv saetê li ber bikaranîna parastin, û ji ber wê xwarinê kevçîyekî xwarinê ji dermanên vexwe (3p. / Day).

• Buy kokên dandelion hurkirin. Du kefçî yên xav pour tasek ava sar û ji bo 8 saetan de israr dikin. Tê wateya bigirin çar caran di rojê de, tas çaryeka.

• Ev pêwîst e ji bo guvaşt, di fêkiyan ji gêzerê û tûzikê çar girş, ji avî ji encamên ku bi ava paqij in bi rêjeya 1 paşguhxistin: 1. berî xwarinê girtin.

• Ev hatiye baş dixebitî, û ava fêkiyan ji Yarrow. Ev divê bê bi honey paşguhxistin û sê car her roj ji bo 1 kevçîyê girtin. Çavreşa.

Dema ku divê doktor bi xatirê te?

Heger ji bilî nebûna hestên xwezayî yên birçîbûnê hûn din nîşaneyên bi xof (êş, qelsî, dilxelandinê, weight) bibînin, divê tu dem wunda nakin hewl didin ji bo ku bi pirsgirêka li mala xwe. Baştir wek ku di anketê de bi leztir dikarin biçin û bibînin ku çima bedena xwe de bi ser neket, û paşê jî ji kursa minasiw dermankirinê re derbas bibe.